Uusi COVID-19 -tutkimus paljastaa merkittävän D-vitamiinipuutoksen - mutta ratkaisu on olemassa

Vitamiini, hormoni ja immunomodulaattori, D-vitamiini on välttämätön hivenaine, joka käyttää monia hattuja. D-vitamiinin kriittinen rooli immuunijärjestelmässä on ollut tiedossa jo vuosikymmenien ajan. Mukana luontaisiin ja mukautuviin immuunivasteisiin, D-vitamiinireseptori on löydetty suurin osa immuunisoluista ja D-vitamiini osoittaa immunosuppressantti , tulehdusta estävä , antibakteerinen ja viruslääke Toiminnot.



Uusi koronaviruspandemia on tuonut maailmanlaajuisesti kiinnostuksen tähän alikäytettyyn rasvaliukoiseen vitamiiniin ja sen paikkaan immuniteettipalaan. D-vitamiinin rooli SARS-CoV-2: ssa on aktiivinen keskustelualue. Jonkin sisällä uusi tutkimus, jossa yhdistetään D-vitamiinin tila ja COVID-19 , espanjalaiset tutkijat paljastivat suuren D-vitamiinin puutosongelman, pakottavan sukupuolieron ja jotkut kertovat verikokeiden tuloksista.

Julkaistu Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , tähän tutkimukseen osallistui yli 200 sairaalassa olevaa aikuista potilasta, joilla oli COVID-19. Yli 80 prosentilla todettiin D-vitamiinin puutos. Tutkimuksessa tai kun menet lääkäriin, veritesti, jota käytetään D-vitamiinin tilan mittaamiseen, on seerumi 25-hydroksi-D-vitamiini, 25 (OH) D lyhyesti. Tämä erityinen tutkimus valitsi 25 (OH) D-tason, joka oli enintään 20 ng / ml, puutteen raja-arvoksi. Tämä yksityiskohta kuulostaa rakeiselta, mutta näet, miksi puutteen määritelmillä on merkitystä, jos jatkat lukemista.

Kuinka tutkimus suoritettiin?

Tässä retrospektiivisessä tutkimuksessa käytettiin tapaus-kontrollisuunnittelua, johon sovitettiin 216 COVID-19-potilasta ja 197 vertailupotilasta (sovitettu sukupuolen mukaan) yleisestä populaatiosta. Keskimääräinen 25 (OH) D-taso COVID-19-potilailla oli 13,8 ng / ml (puutteellinen), mikä oli merkittävästi alempi kuin kontrolliryhmä (20,9 ng / ml). Koronaviruspotilailla miehillä todettiin huonompi D-vitamiinin tila kuin naisilla. Tämä on tärkeä havainto, kun otetaan huomioon, että tämän pandemian keskellä miesten on raportoitu kokevan suurempi COVID-19-taudin vakavuus ja kuolleisuus kuin naiset.



Verrattuna potilaisiin, joiden 25 (OH) D-taso on vähintään 20 ng / ml, D-vitamiinin puutospotilailla oli pidempi sairaalassa oleskelu ja korkeampi verenpainetauti ja sydän- ja verisuonisairaudet. Lisäksi alhaisempaan D-vitamiiniin liittyi kolmen keskeisen laboratoriotestin korkeammat tasot: seerumin ferritiini, troponiini ja D-dimeeri. Kuten käy ilmi, suuremmat määrät näitä biomarkkereita osoittavat infektiota, lisääntynyttä tulehdusta ( 'sytokiinimyrskyn' ilmiö ) ja suurempi COVID-19-vakavuus ja -kuolleisuus .

On tärkeää huomauttaa, että melkein puolet (47%) tämän tutkimuksen terveistä kontrolliryhmistä (eli ei-COVID-19-ihmiset Espanjan yleisestä väestöstä) olivat D-vitamiinin puutteellisia. Itse asiassa D-vitamiinin puutteen esiintyvyys on 30-60% Länsi-, Etelä- ja Itä-Euroopassa . Vaikka D-vitamiinin / koronaviruksen yhteys on merkittävä tutkittava kysymys, sivuutammeko samanaikaisesti toisen täysin korjattavan pandemian? (Anna D-vitamiini.)

Mainos

Ratkaisu ongelmaan.

Monet asiat elämässä eivät ole meidän hallinnassamme. Pandemia ja vuoden 2020 monimutkaiset haasteet ovat tehneet tämän tosiasian täysin selväksi. Joten kun on olemassa tyylikäs, käytännöllinen ratkaisu - pala suurempaan palapeliin -, se tulisi jakaa nopeasti ja tarkasti.



Joten tässä se on: Ongelma on riittämätön D-vitamiini ja vastaus on riittävä D-vitamiini. Se kuulostaa ärsyttävän yksinkertaiselta, mutta D-vitamiinin puute on edelleen yleistä kaikkialla maailmassa, ja monet ihmiset ovat edelleen hämmentyneitä siitä, kuinka paljon D-vitamiinia he tarvitsevat.

Olen nähnyt monia artikkeleita ja uutissegmenttejä vuosien varrella (ja pandemian keskellä), joissa suositellaan, että ihmiset yksinkertaisesti syövät enemmän D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita D-vitamiinin puutteen ongelman ratkaisemiseksi. Valitettavasti se on valitettavasti huono tiede ja tehoton kansanterveysviesti.

punainen unelmien sieppari

Ruokavalio ei leikkaa sitä.

Se on tunnettu tieteellinen tosiasia D-vitamiinia esiintyy luonnollisesti pieninä määrinä kourallisessa elintarvikkeessa —Rasvainen kala, munankeltuainen, maksa ja tietyntyyppiset UV-säteilytetyt sienet. Vahvistetut vaihtoehdot, kuten vilja, maito ja appelsiinimehu, tuottavat pieniä määriä D-vitamiinia, esimerkiksi 100 IU per 8 unssikuppi maitoa. Nämä vaatimattomat tasot ovat hyödyllisiä estämään D-vitamiinin puutos ja niiden ilmenemismuodot (riisitauti, osteomalasia), mutta eivät liikuttamaan neulaa D-vitamiinin tilan suhteen.



Yhdysvalloissa., kansallisesti edustavia tietoja osoittaa, että 92,5% aikuisista kuluttaa alle 400 IU D-vitamiinia päivässä pelkästään ruokavaliosta. Jotkut ravinteiden puutteet voidaan ratkaista lähestymistavalla 'ruoka ensin', mantralla, jonka jokainen ravitsemusterapeutti oppii koulussa. D-vitamiini on ei yksi näistä ravintoaineista. Syöminen paremmalle D-vitamiinitasolle on kuin antaa jollekin 10 minuuttia maratonin suorittamiseen. Se ei aio leikata sitä, ja tästä syystä ...

D-vitamiinilisän tapaus.

Riittävän veren 25 (OH) D-tason, D-vitamiinin tilan mittarin, katsotaan olevan suurempi tai yhtä suuri kuin 20-30 ng / ml. Miksi alue? Kansallinen lääketieteellinen akatemia valitsi konservatiivisen leikkauspisteen 20 ng / ml, kun taas Endokriininen seura sanoo 30 ng / ml. Tämän kontekstissa tutkimus arvioi sen 23% Yhdysvaltain väestöstä yli 1 - vuotiailla 25 (OH) D - taso on alle 20 ng / ml ja 41% aikuisista amerikkalaisista ovat alle 30 ng / ml. Nämä luvut ottavat huomioon kaikki D-vitamiinipitoisuudet: auringonpaisteen ja ruokavalion.

Olipa 20 tai 30 ng / ml, haluaisin olla selvä: Nämä kaksi lukua eivät ole tavoitteita, joihin tähtäämme. Ne ovat pikemminkin raja-arvoja vältettäväksi, koska alhaisemmat tasot vievät sinut D-vitamiinin puutteellisiin ja puutteellisiin luokkiin. Haluat, että seerumin 25 (OH) D-taso on suurempi kuin 20-30 ng / ml, ja jatkuvasti. Kuinka paljon D-vitamiinia se ottaa? Edesmenneen Robert P.Highneyn, M.D., tutkimus kertoo meille vastauksen: 100 IU / päivä D-vitamiinia lisää seerumi 25 (OH) D: tä noin 1 ng / ml aikuisilla.

Pieni matematiikka, kaikki: Tämä tarkoittaa, että tarvitset 2000-3000 IU / päivä D3-vitamiinia saavuttaaksesi nämä 25 (OH) D: n vähimmäisrajat (20-30 ng / ml). Muutama tärkeä huomautus: Ensinnäkin nämä saantitasot eivät oleta merkittävää auringonvaloa (totta monille meistä tämän pandemian aikana) ja että henkilö on terveellinen. Jos henkilö on ylipainoinen tai liikalihava, hän voi vaatia kaksi tai kolme kertaa enemmän D-vitamiinia saman 25 (OH) D-tason saavuttamiseksi. Jos henkilöllä on säännöllinen, merkittävä auringonvalo (muut terveysnäkökohdat, kuten ihosyövän riski, voi tulla esiin), hän tarvitsee vähemmän D-vitamiinilisää.

Mutta muista, suurempi kuin 20-30 ng / ml on tavoitteemme D-vitamiinin tilalle. Itse asiassa, jotkut tutkijat ja kliinikot , mukaan lukien endokriininen seura, todella suosittelevat tavoittelua korkeammalle alueelle 40-60 ng / ml. Aikuisilla tämä vaatisi 4000-6000 IU D3-vitamiinia päivässä.

FYI, kaikille vanhemmillesi ja isovanhemmillesi, Endocrine Society suosittelee 1000 IU päivässä D3-vitamiinia imeväisille, lapsille ja nuorille (ikä 0-18) nostaakseen 25 (OH) D-tasonsa yli 30 ng / ml. Pienille lapsille on saatavana D-vitamiinin nestemäisiä tai tahmaisia ​​muotoja. Aikuisille ja lapsille sinun tulee tietää, että D3-vitamiinin muoto on parempi kuin D2 , koska edellinen nostaa ja ylläpitää seerumin 25 (OH) D-tasoja paljon tehokkaammin.

Mikä on toiminut minulle.

Vuosien mittaan joka kerta kun lääkäri on testannut 25 (OH) D-tasoni, se on aina ollut 50-60 ng / ml. Tämä ei johdu auringonvalosta tai lohen saannista. Se johtuu siitä, että otan päivittäin D-vitamiinilisän.

Siellä on monia laadukkaita D3-vitamiinilisämahdollisuuksia ja tehokkaita muotoja (pehmeät geelit, kapselit, tabletit, kumit, nesteet jne.) Tunnetuilta tuotemerkeiltä. Minulle olen ottanut 5000 IU D3-vitamiinipehmeää geeliä monien vuosien ajan. Laboratoriotyöt ovat osoittaneet, että tämä on tehokas annos minulle henkilökohtaisesti.

Mitä tiedämme D-vitamiinista ja COVID-19: stä.

D-vitamiinin riittävyys erillään ei ole pandemiaratkaisu. Uusi koronavirus SARS-CoV-2 on monimutkainen, valtava virus, jolla on monia tekijöitä ja mahdollisesti vakavia tuloksia. Tämän sanotaan, että D-vitamiinin tiedetään olevan olennainen tekijä immuniteetissamme, ja sen merkitys koronaviruksen suhteen edellyttää tutkimusten jatkamista.

Tutkimukset ovat osoittaneet että D-vitamiinin puute on yleistä COVID-19-potilailla ja se on sidottu pidempään sairaalahoitoon ja laboratoriotesteihin, jotka liittyvät taudin vakavuuteen. Joitakin tutkimuksia (mutta eivät kaikki) ovat havainneet, että alhaisempi D-vitamiinin tila korreloi huonomman COVID-19-vakavuuden ja kuolleisuuden kanssa. Nämä ovat havainnointituloksia, joista puhun. Entä interventiot?

Tutkijat ovat vasta alkaneet tarkastella D-vitamiinilisän vaikutusta koronavirustuloksiin. Maailmanlaajuisesti yli 20 tutkimusta rekrytoi aktiivisesti potilaita tai on käynnissä. Yksi Espanjassa ja Portugalissa tehty pilottitutkimus julkaistu äskettäin Steroidibiokemian ja molekyylibiologian lehti havaitsi, että suuret 25 (OH) D-lääkkeen (kalsiifedioli) annokset johtivat ICU-hoidon tarpeen vähenemiseen sairaalahoidossa olevilla COVID-19-potilailla.

D-vitamiinin ja COVID-19-tutkimus (VIVID) , joka on parhaillaan käynnissä Harvardissa, tarjoaa kardinaalisen kuvan D3-vitamiinin vaikutuksista koronavirukseen. Arvioidaan päättyvän tammikuussa 2021, tämä satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus tutkii, kuinka D3-vitamiinin lisäys vaikuttaa COVID-19: n vakavuuteen vasta diagnosoiduilla potilailla ja COVID-19-infektion ehkäisyyn kotitalouden jäsenillä. Tässä neljän viikon pituisessa toimenpiteessä potilaat saavat joko lumelääkettä tai D3-vitamiinia - 9600 IU / vrk tutkimuksen kahden ensimmäisen päivän ajan, minkä jälkeen 3 200 IU / vrk päivinä 3 - 28.

Bottom line.

D-vitamiinin puutos on merkityksellinen kaikki , ja toisin kuin koronaviruspandemia, ratkaisu ei ole vaikeasti ymmärrettävä. Lisäravinteet ovat halpoja ja tieteeseen perustuvia vastauksia D-vitamiinipuutosten poistamiseksi Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa.

Normaalipainoiset aikuiset tarvitsevat vähintään 2000-3000 IU päivässä D3-vitamiinia vajaatoiminnan estämiseksi, ja lapset tarvitsevat 1000 IU päivittäin. Suuremmat lisäannokset (vähintään 4000 IU / päivä) ovat todennäköisesti järkeviä varmistamaan D-vitamiinin riittävyys pitkällä aikavälillä. Riippumatta luun terveydestäsi tai immuunijärjestelmästäsi, riittävä D-vitamiini on saavutettavissa, eikä sinun tarvitse sijoittaa wellnessisi.

Tämän artikkelin tiedot perustuvat yhden tutkimuksen tuloksiin, eikä niitä ole tarkoitettu korvaamaan lääkärin neuvoja. Vaikka tulokset näyttävät lupaavilta, tarvitaan enemmän tutkimuksia tämän tutkimuksen tulosten vahvistamiseksi.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.