Mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat ehkäisypillereiden käytön ja kuinka parantua, hormoniasiantuntija selittää

Eli lue sinä viime kuun uutisia pillereistä ja masennuksesta , ja nyt olet... no, masentunut. Ymmärrän täysin. Siitä lähtien kun tarina puhkesi, että tutkijat vahvistivat yhteyden ehkäisyn ja lisääntyneen masennuksen välillä, näyttää siltä, ​​​​että naiset kaikkialla ovat päättäneet virallisesti lopettaa sen pillereiden kanssa. Ehkä olet kokenut huolestuttavia sivuvaikutuksia ja tämä viimeisin löytö on viimeinen pisara. Mikä tahansa on johtanut sinut tähän pisteeseen, olet valmis synteettisten hormonien kanssa ja olet valmis parantamaan hormonitoimintaasi luonnollisella tavalla.

8. tammikuuta syntymäpäivä persoonallisuus

Mutta ennen kuin lopetat, sinun pitäisi tietää jotain: siirtyminen ei välttämättä ole helppoa tai oireeton. Valitettavasti, vaikka pilleriä määrätään usein 'hoitona' ongelmiin, jotka vaihtelevat hallitsemattomasta aknesta sietämättömään PMS:ään, se ei ole muuta kuin band-aid. Ja vaikka alkuperäiset oireesi saattoivat tuntua vähentyvän, kun aloitit pillereiden käytön, ne eivät ole hävinneet mihinkään. Kun lopetat, he ovat juuri sinne minne jätit ja odottavat tekevänsä sinut onnellisiksi. Itse asiassa, jos olet käyttänyt pillereitä vuosia, ne voivat olla jopa pahempia. Tämä johtuu siitä, että ehkäisy voi täysin tyhjentää järjestelmäsi tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita, aiheuttaen tuhoa suolistossasi ja aiheuttaen täydellisen dysbioosin.

Ja vaikka sinulla ei olisi ollut ongelmallisia oireita ennen pillereiden aloittamista, sinun kannattaa kuunnella: tuhoamalla hivenravinnevarastot ja vaarantaa mikrobiomiasi , pilleri on todella saattanut sinut alkaa ongelmia eron jälkeen.

Joten nyt saatat tuntea olevasi jumissa kiven ja kovan paikan välissä – pillereiden käytössä pysyminen on ongelma, mutta sen lopettaminen voi aiheuttaa lisää ongelmia. Tässä (vihdoin) kerron hyviä uutisia: Voit ohittaa nämä hormonaaliset vaikutukset ja valmistautua menestykseen ottamalla oikeat askeleet juuri nyt.

Kuinka ehkäisypillerit toimivat ja miten se ei

Vaikka en kannata pilleriä, ymmärrän ja tunnustan sen tärkeän roolin naisten vapautumisessa ja seksuaalisessa vapaudessa. Mutta en myöskään usko, että naisille kerrotaan koko tarinaa, kun on kyse ehkäisyn riskeistä ja sivuvaikutuksista, ja heidän ei pitäisi joutua vaarantamaan terveyttään ja onneaan – varsinkaan kun on niin monia muita ehkäisyvaihtoehtoja . Tästä syystä ehkäisy ei sovi kaikille:

1. Se kuluttaa B-vitamiineja.

Ajan myötä B6-puutos voi aiheuttaa kaiken masennuksesta heikentynyt kognitiivinen toiminta .

leo nainen kalaa mies

2. Se johtaa bakteerien epätasapainoon.

Ehkäisy sotkee ​​mikrobiota emättimessäsi, mikä tekee sinusta alttiita useammille virtsatieinfektioille ja hiivainfektioille.

3. Se pilaa seksielämäsi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että ehkäisy häiritsee feromoneja, ulkoisia hormoneja, jotka houkuttelevat meitä oikeiden kumppanien luo. Puhumattakaan, se tukahduttaa testosteronitasi, joka on seksuaalisen halun avaintekijä, ja voi jopa heikentää kykyäsi saada orgasmi ja tehdä orgasmeista vähemmän intensiivisiä.

Kuinka päästä eroon ehkäisystä luonnollisesti

On tärkeää, että sinä älä lopeta pilleri kylmä kalkkuna. Suosittelen oikeiden ruoka- ja elämäntapatekniikoiden toteuttamista vähintään useita viikkoja ennen kuin yrität lopettaa pillereiden. Luomalla pohjatyöt nyt saat paremman mahdollisuuden elää myöhemmin tervettä, onnellista ja oireetonta elämää.

1. Muuta ruokavaliotasi nyt.

Sen sijaan, että odotat, kunnes pääset pilleristä eroon, aloita muutosten toteuttaminen heti ja jatka siirtymistäsi, jotta muutto ei olisi niin myrskyisä. Hyvälaatuiset rasvat ja aminohapot ovat välttämättömiä – siitä hormonit valmistetaan, ja oikean määrän syöminen mahdollistaa sen, että elimistö alkaa tuottaa omat riittävät määränsä ilman synteettisten aineiden apua. Jos syöt eläinproteiinia, kala ja luomu siipikarja ovat hyviä lähteitä, samoin kuin laitumella kasvatetut munat, oliiviöljy ja avokadot. Saatat kokea estrogeenidominanssin oireita, kun lopetat pillereiden käytön – lehtivihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti, mangoldi ja parsakaali, ovat parhaita välineitäsi torjuaksesi niitä. niitä .

Jos et ole varma, mitä muuta lisätä tai mitä ruokia hylätä, aloita tästä.

tarkin horoskooppi

2. Lisää suoliston bakteereja.

Pilleri on todennäköisesti syrjäyttänyt kehosi mikrobiekosysteemin täysin tieltä. Oikeiden fermentoitujen ja ravinnepitoisten ruokien syöminen saa sinut lopulta takaisin tasapainoon, mutta hyvä lisäravinne voi auttaa paranemisprosessia. Pidän Jarrow-probiooteista ja NAC:n ja L-glutamiinin yhdistelmästä suoliston korjaamiseksi ja ravintoaineiden asianmukaisen imeytymisen mahdollistamiseksi.

3. Lisää B-vitamiinien saantia.

Aloita B-kompleksin lisäravinto heti; tämä tarjoaa suurimman tuen mielialaasi pitämisessä vakaana, kun siirryt pois pillereistä. Tattari, kvinoa ja kaura ovat myös hyviä ruokapohjaisia ​​lähteitä.

Vaikka nämä vinkit voivat auttaa sinua suojautumaan pillereiden jälkeisiltä oireilta, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään muutoksia terveydenhuoltorutiinisi.