Kauneuden jakautuminen: kaikki mitä sinun tulee tietää aknen hoidosta

Tässä artikkelissa

Kauneus on kaikkea muuta kuin kevytmielistä. Kyllä, se voi olla hauskaa ja leikkisää (pyyhkäisemällä kimalteleva varjo voi saada hymyn huulilleni välittömästi), mutta ihostasi välittäminen ei ole turhamaisuutta – ja tämä yhteys on erittäin ilmeinen aknen suhteen.

111 merkitys rakkaudessa

Loppujen lopuksi akne on ihosairaus ja monimutkainen. Paitsi, että puhkeamiset voivat tulla fyysisesti tuskallisia ja johtaa pitkäaikaisiin arpeutumiseen, vaan akne voi myös vaatia henkistä veroa. Äskettäin vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa jopa havaittiin, että yksilöt vertasivat aknea ja aknen arpia 'ei-toivottu tunkeilija' on vastuussa huonosta itsetunnostaan ​​ja kamppailusta itsensä hyväksymisen puolesta , ja nämä tunteet voivat viipyä pitkään sen jälkeen, kun viat ovat poistuneet. A 2020 systemaattinen tarkastelu in American Academy of Dermatology -lehti havaitsi merkittävän yhteyden sekä aknen ja masennuksen että aknen ja ahdistuksen välillä. Riittää, kun sanon, akne on enemmän kuin ihoa syvä.

Ja katso, ihosi on elävä, toimiva, kaunis elin, joka suojelee sinua niin paljon – mutta on OK tuntea olosi turhautuneeksi joidenkin kiinteistön valtaavien tahrojen vuoksi. Tiedä vain, että aknen hoito on herkkä tanssi, joka voi vaatia useita lähestymistapoja, minkä vuoksi olemme luoneet tämän pääoppaan. Löydä kaikki mitä sinun tarvitsee tietää aknen hoidosta riippumatta siitä, minkä tyyppistä paikkaa sinulla on.

101 aknen suhteen.

Teknisesti kaikki akne johtuvat jonkinasteisesta tulehduksesta, koska kuollut iho, öljy ja bakteerit tarttuvat yhteen ja tukkivat huokoset. Erityisesti bakteerien liikakasvu Cutibacterium acnes voi aiheuttaa tulehduksellisten sytokiinien ja lähettiaineiden vapautumisen luoden kliinistä tulehdusta, mikä johtaa puhkeamiseen.

Sieltä voit päätyä erilaisiin epäpuhtauksiin. Jotkut täplät ovat punaisempia ja kivuliaita (kuten näppylät, märkärakkulat, kystat ja kyhmyt), kun taas toiset aiheuttavat paljon hienovaraisempia täpliä (kuten mustapäitä, valkopäitä ja subkliinisiä näppylöitä). Meillä on täydellinen opas erilaisiin aknen tyypit jos haluat oppia lisää, mutta tässä on ydin:

• Valkopäät: Valkopäät ovat pieniä, meheviä kuoppia iholla, jotka johtuvat kuolleesta ihosta, ylimääräisestä öljystä ja huokoset tukkivista roskista.
• Mustapäät: Mustapäät muodostuvat samalla tavalla kuin valkopäät (eli kun huokoset tukkeutuvat roiskella ja öljyllä), mutta ne altistuvat hapelle, mikä tekee niistä tummia.
• Subkliininen akne: Se ei ole dermatologiassa käytetty termi, mutta subkliininen akne on pohjimmiltaan hieno tapa sanoa 'ruuhkainen iho'. Se on synonyymi valkopäille.
• Papules: Ajattele stereotyyppistä kiinteää punaista kyhmyä, jonka saatat yhdistää akneen – se on papule.
• Märkärakkulat: Näppylät muuttuvat usein märkärakkuloiksi. Kun punainen näppylä muodostaa valkoisen, mätätäyteisen pään, sinulla on nyt arka märkärakkula.
• Kystat: Kystiselle aknelle on ominaista tulehtuneet, usein suurikokoiset leesiot, jotka muodostuvat syvälle ihoon – mutta toisin kuin muut aknen muodot, ne ei koskaan pääse pintaan .
• Kyhmyt: Kyhmyt ovat kiinteämpiä kuin kystat ja ovat myös yleisempiä kuin tyypilliset näppylät. Ne näyttävät kovilta vaurioilta, jotka tuntuvat kokkareilta ihon alla, ja vaikka ne voivat olla lihan sävyisiä tai punaisia, ne ovat usein melko tuskallisia kosketettaessa.

6 asiaa, jotka olemme menossa pieleen juuri nyt.

Osoittautuu, että muutamat yleiset virheet voivat pahentaa aknea entisestään. Tässä ovat tärkeimmät ei-lauseet, kun kyse on purkautumisista:

1. Potkuvia näppylöitä. Niin houkuttelevaa kuin voikin olla tönää ja tönäistä nilkkua, älä tee sitä (toistamme: Älä ) yrittää näppäile näppylä , riippumatta siitä, kuinka 'valmiilta' se näyttää. Kumpun kanssa sotkeutuminen voi johtaa vain lisää tulehdukseen ja mahdollisiin arpeutumiseen.
2. Nesteytys huomioimatta. Monet, joilla on akneen taipuvainen iho, välttävät usein kosteusvoiteita ja öljyjä, koska he pelkäävät tukkeutuvansa huokosiinsa. Se on perusteltu huolenaihe, mutta ihon poistaminen kokonaan on resepti lisääntyneeseen öljyntuotantoon, mikä voi johtaa vieläkin enemmän akneen.
3. Aurinkosuojan välttäminen. Samoin monet ihmiset valittavat, että SPF saa heidät puhkeamaan ja näyttämään öljyisemmiltä, ​​joten he välttävät aurinkosuojaa kokonaan. Huono idea. Vaikka ihottumat voivat olla tärkein huolenaiheesi, sinun on myös suojattava ihoasi auringon vaurioilta. Mikä parasta, löydät paljon kevyet, ei-komedogeeniset kaavat .
4. Ruokavalion ja elämäntavan huomioimatta jättäminen. Ihosi on heijastus sisäisestä terveydestäsi ja sinun ruokavalio , stressitasot , ja nukkua (tai sen puute) voivat kaikki vaikuttaa kehosi tulehdusvasteeseen, ja tulehdus on aknen perusta.
5. Vain pistehoito. Pistehoidot sopivat mainiosti äkilliset närästykset , mutta sen sijaan, että puututtaisiin finneihin aina kun niitä ilmaantuu, ihot suosittelevat ennaltaehkäiseviä menetelmiä, joilla estetään ihottumien ilmaantuminen. Vaikuttaa tehokkaammalta, eikö niin?
6. Etsitään nopeaa korjausta. Loppujen lopuksi mikään taikakorjaus ei poista akneasi yhdessä yössä. Ole kärsivällinen – ihosi puhdistaminen vie aikaa.

6 vaihetta, jotka sinun on tiedettävä.

Näin voit käsitellä särkyjäsi joka kulmasta:

Tunne laukaisesi.

Mitä paremmin opit tuntemaan purkautumisesi, sitä paremmin voit käsitellä niitä ennen kuin ne saapuvat. Vaikka monet sisäiset laukaisevat tekijät, kuten stressi, ruokavalio, hormonit, vuodenaikojen muutokset ja unen puute, voivat aiheuttaa aknen leimahduksen. opas auttamaan sinua matkan varrella, mutta saatat haluta pyytää ammattilaisen apua päästäksesi ongelman ytimeen (lisätietoja myöhemmin).

Lisäksi jotkin komedogeeniset (tai huokosia tukkivat) ainesosat voivat aiheuttaa ihottumia joko ihonhoidossa tai meikissä. Vaikka tälle termille ei ole määriteltyä määritelmää, on tärkeää pitää silmällä tuotteita, joita esittelet rutiinisi ja varmistaa, että et kohtaa reaktioita. 'Vaikka kaksi ihmistä olisi taipuvainen akneen, se mikä ei ole komedogeenistä yhdelle saattaa olla sitä toiselle', sertifioitu ihotautilääkäri. Mona Gohara, M.D. , kerran jaettu mbg:n kanssa .

Käytä AHA:ta ja BHA:ta.

Mitä tulee aknen hoitoon, AHA:t ja BHA:t ovat tähtipelaajia. Jälkimmäiset ovat erityisen rakastettuja ihottumien vuoksi, koska BHA:t ovat öljyliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne voivat tunkeutua syvälle huokosiin ja poistaa tukkeutumisen lähteellä. BHA:ista salisyyli on ehkä suosituin: 'Se pystyy tunkeutumaan ihon syvemmälle huokosiin auttaakseen poistamaan kuolleita ihosoluja, taistelemaan bakteereja vastaan ​​ja hallitsemaan ylimääräistä talia', Gabriel sanoo. kuorinta . Salisyylihapon on myös todettu olevan antibakteerinen , mikä tekee siitä erityisen tehokkaan akneen kärsiville henkilöille.

AHA-happoja puolestaan ​​mainostetaan usein tekstuuri- ja sävyongelmista, kuten aknearpien, kuolleen ihon ja juonteiden vuoksi. Ne ovat myös hydrofiilisiä, eli vettä rakastavia, mikä tekee niistä samanaikaisesti kuorivia ja kosteuttavia (ja ehkä hellävaraisempi vaihtoehto herkemmille ihotyypeille).

Etenkin akneen, glykolinen ja manteli hapot ovat voittajiasi: Tutkimukset ovat osoittaneet, että glykolihappo vähentää paremmin hapon ulkonäköä akne arvet , ja mantelihapolla on kyky tunkeutua syvemmälle huokosiin, samalla tavalla kuin BHA:lla. '[Se] on jopa osoitettu vähentää [ylimääräistä] talintuotantoa ja öljyistä kiiltoa ,' Board-sertifioitu ihotautilääkäri Cynthia Bailey, M.D., perustaja Dr. Bailey Ihonhoito , kertoo noin ainesosa .

Laita nesteytys etusijalle.

Akneen taipuvainen iho voi myös kuivua – itse asiassa kosteutuksen puute voi jopa aiheuttaa ihottumia. Katso, kun ihosi on kuivunut, tulehdus pyrkii seuraamaan. Se tulehdus 'voi vapautua CRH (kortikotropiinia vapauttava hormoni) , hormoni, joka voi käskeä talirauhaset tuottamaan enemmän öljyä', julkkisesteetikko Alice Yoon , perustaja Peach & Lily , aiemmin jaettu mbg:n kanssa . CRH voi myös käynnistää ns retention hyperkeratoosi - missä kuolleet ihosolut tulevat yhtenäisiksi eivätkä irtoa normaalisti (melkein kuin ne olisivat 'kiinnittyneet' kasvoihisi). Kun kuolleet ihosolut ja öljy jäävät loukkuun huokosihisi, ihottumat eivät ole liian kaukana.

Tästä huolimatta nesteytymiseen keskittyminen on yhtä tärkeää kuin pistehoidot ja kuorivat kaavat – ja sinun aknen hoidot tulee aina olla puskuroitu kosteuttavilla soittimilla.

Kokeile retinolia.

Retinoli on ihanteellinen akneen taipuvaiselle iholle, jota ihot rakastavat edistämään solujen kiertoa, edistämään kollageenin tuotantoa ja hoitamaan aknea. Erityisesti A-vitamiinijohdannainen on vuorovaikutuksessa ihosolujen reseptorien kanssa ja muuttaa hyödyllisesti tulehdukseen ja solujen kasvuun liittyviä geenejä. Tämä vähentää mikrokomedonien muodostumista tai ihohuokoset, jotka ovat tukkeutuneet talista, bakteereista ja kuolleista ihosoluista. Lisäksi retinoli kuorii ihohuokosissa, 'jossa hidastunut kuolleiden solujen irtoaminen johtaa laajentuneisiin ihohuokosten ulkonäköön ja puhkeamiseen', sertifioitu ihotautilääkäri. Loretta Ciraldo, M.D., FAAD , kertoi aiemmin mbg:lle.

Nyt retinolia on monissa muodoissa: Löydät sekä OTC- että reseptivahvuusvaihtoehtoja vaihtelevilla pitoisuuksilla, tai voit valita retinolivaihtoehdon, jos ihosi on erityisen herkkä. Löydät tuoteehdotuksia kaikkiin yllä oleviin Juuri täällä .

Ole mukava ihollesi.

Tapa, jolla ajattelet ja puhut ihostasi, voi vaikuttaa sen ulkonäköön ajan myötä – kyllä, todellakin. Katso, jos moitit ihoasi sen 'epätäydellisyydestä', kohtelet sitä todennäköisesti ankarammin ja lopulta aiheutat enemmän haittaa kuin hyötyä. Jos pidät ihoasi dynaamisena, toimivana elimenä, saatat nähdä orastavaa ihottumaa merkkinä siitä, että sinun tulee tarkastella päivittäisiä tottumuksiasi ja elämäntapaasi pidempään, mikä tuottaa usein lempeämpiä ja tehokkaampia tuloksia.

Ota se holistiselta esteettiseltä Hayley Wood : 'Aina kun minulla on hyvä ihon menestystarina, huomaan, että yksi suurimmista esteistä, jonka he lopulta pääsevät yli, on vain tapa, jolla he puhuvat itsestään, ihostaan ​​ja ihonhoitokokemuksesta kokonaisuutena', hän sanoo jakso Clean Beauty School . 'Kun ihmiset todella ymmärtävät, mitä heidän iholleen tapahtuu, he saavat oikean kielen puhua siitä, sitten valinnat tehdään eri tavalla.'

Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy rakastaa kaikkea ihossasi joka ikinen päivä. Saatat tuntea turhautuneisuuttasi, mutta yritä ilmaista kiitollisuutta siihen mihin pystyt. Esimerkiksi 'Olen kiitollinen siitä, että ihoni suojaa minua saasteilta' tai 'Olen kiitollinen ihoni happovaippa lukitsee kosteuden.'

Katso iho.

Jotkin aknen tyypit (ajatellen kystat tai kyhmyt) eivät reagoi OTC-aknehoitoihin ja vaativat siten matkan ihoon. He eivät ainoastaan ​​pysty suorittamaan toimistossa uuttamista ja kuoria ja määrätä lääkkeitä tarpeen mukaan, vaan he voivat myös tunnistaa ihosi ja päästä ongelman ytimeen. Jos sinulla on viipyviä kysymyksiä tai huolenaiheita puhkeamisestasi, kannattaa aina soittaa lääkärillesi.

3 ylimääräistä ideaa, jos haluat tehdä kaiken.

Haluatko mennä yli ja pidemmälle? Kiitän päättäväisyydestäsi! Tässä on joitain lisävinkkejä aknen hoidon tehostamiseen:

1. Pidä ihonhoitopäiväkirjaa: Pidä kirjaa henkilökohtaisista laukaisimistasi huomioimalla aina, kun koet murtuman ja Kirjoita ylös miltä ihosi näyttää joka päivä. Riippuen siitä, kuinka usein ne näkyvät, saatat löytää joitakin kuvioita.
2. Hanki akne-kasvohoito: Kutsutaan myös 'tukoksia poistavaksi kasvohoidoksi' tai 'syväpuhdistavaksi' kasvohoidoksi, tämä hoito puhdistaa ihon syvästi ja sisältää usein uuttoja, kuoria ja LED-valoterapia .
3. Jäähdytä työkalusi: Poistaaksesi turvonneen, tulehtuneen näppylän, kokeile painaa kohtaa jäähdytetyllä kasvorullalla tai suoralla ylöspäin käärityllä jääkuutiolla. Viileä lämpötila supistaa verenkiertoa, rajoittaa virtausta alueelle ja vetää tulehdusta takaisin. Lisäksi se tuntuu varsin mukavalta vihaisena.

8 testattavaa tuotetta.

Täällä kauneusasiantuntijat eivät voi saada tarpeekseen tuotteista.

Paras puhdistusaine: Ole Henriksen Find Your Balance Oil Control Cleanser

Plussat

• Sisältää sekoituksen kuorivia ja kosteuttavia ainesosia

Haittoja

• Sisältää eteerisiä öljyjä, jos olet niille herkkä

Tämä pesuaine sisältää glykoli- ja maitohappoja, jotka poistavat kuolleet ihosolut ja puhdistavat huokoset, sekä 'Green Fusion Complex' -yhdistelmää, joka koostuu vihreästä teestä, rakkolevästä, eukalyptusta ja merisammaleen uutteista, jotka lisäävät kosteutta (kosteus on jälleen valtava, kun on kyse aknen hoito!). Se saa ihosi tuntumaan raikkaalta ja virkistyneeltä, eikä sitä koskaan kuorittu raakana.

Paras seerumi: Kinship Self Smooth

Plussat

• Tasoittaa ihon rakennetta ärsyttämättä

Haittoja

• Ei ehkä paras tulehtuneelle aknelle

Aknen arvet eivät sovi tälle glykoli-infuusioliuokselle. Tämä kevyt seerumi, jossa on 10 % kuuluisaa kuorintaainetta, poistaa kuolleen ihon ja tasoittaa pintaa käytännössä yön aikana. Lisäksi se on samanaikaisesti rauhoittava kaurauutteen ja pre-probioottisen teknologian kanssa ihon mikrobiomi – ja vahva mikrobiomi on avainasemassa taudin estämisessä.

Paras väriaine: Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant

Plussat

• Kirkastaa ihoa ja tasoittaa sävyä

Haittoja

• Sisältää butyleeniglykolia

Tämä kulttisuosikkiväriaine sisältää 2 % salisyylihappoa, joka puhdistaa nopeasti huokoset ja minimoi kuoppaisen koostumuksen. Ja kuivumisaika on niin nopea, että tuskin edes huomaat sen olevan siellä. Kaupan apulaistoimittajamme, Braelyn Wood , pitää sitä jumalan lahja .

Paras pistehoito: Skinfix Acne+ 2 % BHA ja Azelaiinihappo Aknepistehoito

Plussat

• Tarjoaa nopeat tulokset

Haittoja

• Edullinen pienelle pullolle

Pieni mutta voimakas: Tämä minipistehoito on täynnä aknea poistavia aineita, kuten salisyylihappoa, atselaiinihappoa (jotka voivat neutraloi aknea aiheuttavat bakteerit ), niasiiniamidi ja kaoliinisavi (joka imee itseensä ylimääräisen öljyn ja lian). Erityisen vihaisen näköisen paikan kohdalla pari päivää tällä kaavalla pienenee sen kokoa huomattavasti.

Paras kosteusvoide: Codex Shaant Oil Control Cream

Plussat

• Kliinisesti osoitettu säätelevän öljyn tuotantoa ja huokosten kokoa

Haittoja

• Sisältää eteerisiä öljyjä, jos olet niille herkkä

Shant tarkoittaa 'rauhaa' ja 'rauhallista' hindiksi, mikä on niin virkistävä lähestymistapa aknen hoitoon (kampanjoissa käytetään usein aggressiivista kieltä, kuten 'taistella' tai 'hyökkäys'). Kosteusvoide sisältää tuotemerkin omaa Shaant Complex -teknologiaa, joka sisältää kasvipohjaisia ​​ainesosia, joiden on kliinisesti osoitettu auttavan hallitsemaan rasvaisuutta, poistamaan kuollutta ihoa, pienentämään huokosten halkaisijaa ja rauhoittamaan punoitusta. Lisäksi se sisältää bakuchiolia ja ashwagandhaa, jotka auttavat edelleen tasapainottamaan öljyntuotantoa ja sileää ihon rakennetta.

Paras aurinkovoide: antedotum Essential Daily Sunscreen

Plussat

• Kermainen koostumus, joka ei tunnu raskaalta tai rasvaiselta

Haittoja

• Tyyris

Ei valehtele, tämä on yksi kermaisimmista mineraali aurinkovoideista, joita olen kokeillut. Se sulaa välittömästi ihoon jättämättä jälkeensä rasvaista, huokoset tukkivaa lopputulosta, mikä on vaikea löytää tasapainoa niille, joilla on rasvainen ja akneen taipuvainen iho. Siinä on myös nollavalkoinen sävy hienovaraisen persikkaisen sävyn ansiosta.

Paras naamio: Jori Skincare Daily Leave-On Akne Treatment Mask

Plussat

• Erittäin kevyt

Haittoja

• Bentsoyyliperoksidi voi kuivua

Tämä ihopohjainen tuotemerkki on suunniteltu erityisesti aikuisten aknea ajatellen. Tästä painottomasta vesigeelinaamarista löydät mikronisoitua 2,5 % bentsoyyliperoksidia (mikronointi mahdollistaa bentsoyyliperoksidin tunkeutumisen syvemmälle huokosiin), alfalinolihappoa öljyn hallintaan ja sahapalmetta tasapainoa varten.

Paras vartalolle: Soft Services Clearing Clay

Plussat

• Voidaan käyttää pesuna, naamiona tai spottihoitona

Haittoja

• Ei hyvä tulehtuneelle, aktiiviselle aknelle

Vartalon aknemarkkinat ovat yhä korkeammat, ja tuotteet kilpailevat kasvojen kanssa. Katso vain tätä rikkiä sisältävää puhdistavaa savea: Tämä heroainesosa auttaa poistamaan öljyä ihon pinnalta ja ehkäisee mustapäiden muodostumista, mutta silti se on vähemmän ärsyttävää kuin muut aknea torjuvat ainesosat. Sitten on kaoliinisavea, joka imee lian, sinkki-PCA tasapainottaa öljyntuotantoa, salisyylihappo tukkii huokoset ja glyseriini ja aloe vera pitävät asiat kosteutettuina.

Kauneuden hajoaminen.

Akne on monimutkainen tila. Eri syyt ja hoidot menevät paljon pidemmälle kuin mitä olen käsitellyt tässä erittelyssä, mutta voit käyttää tätä opasta lähtökohtana. Tärkeintä on muistaa, että ihosi on puolellasi – niin turhauttavaa kuin se voi ollakin jatkuvan ihottuman käsittelyssä, yritä katsoa epäpuhtauksia uteliaana vihamielisyyden sijaan. Loppujen lopuksi ihosi saattaa epätoivoisesti yrittää lähettää sinulle varoitusmerkkejä .

Paranna ihosi.

Vastaanota omasi VAPAA Lääkärin hyväksymä kauneusopas

Jaa Ystäviesi Kanssa: