Selvitä Enkeli

Olen terapeutti ja tässä on 6 asiaa, joista ihmiset vääristyvät rajojen suhteen

Rajasta on tullut muotisana, jolla on paljon merkityksiä. Vaikka ylläpitää terveet rajat on ehdottoman välttämätöntä terveiden suhteiden luomiseksi koko elämäsi ajan, joskus on hämmennystä siitä, mitä tarkoittaa rajojen omistaminen ja miltä heidän pitäisi näyttää elämässäsi. Tässä on kuusi asiaa, joilla ihmiset taipuvat väärin rajoissa, jotka olen huomannut terapeutina:





1. Kyse ei ole vain asioista, joita sinä älä mutta myös siitä, mitä sinä tehdä haluta.

Rajat eivät tarkoita vain ei-kieltäytymistä, vaikka tämä on varmasti tärkeä osa sitä ja yksi tapa toimia rajojesi mukaan. Rajat koskevat myös sitä, mitä tarvitset tai haluat. Tämä tarkoittaa sitä, että joskus sanomme: 'En halua sitä' tai 'En voi tehdä sitä', ja joskus sanotaan: 'Tarvitsen tätä' tai 'minun täytyy ...' tai jotain sellaista.

Esimerkkejä rajoista, joissa kysytään mitä tarvitset, ovat:



  • 'Tarvitsen paitani palautettavaksi X mennessä.'
  • 'Minun täytyy säästää rahaa.'
  • 'Minun on kyettävä käyttämään aikaa syömiseen.'
Mainos

2. Voit olla ystävällinen ja myötätuntoinen asettamalla edelleen rajoja.

Rajojen asettamisella ei tarkoiteta haittaa, vaikka ne saattavat silti olla vahingollisia rajan toisella puolella oleville ihmisille. Kun asetamme terveitä rajoja, teemme sen oikeudenmukaisuuden ja myötätunnon tilassa. Ja kun näemme, että raja on tehnyt toisen ihmisen surulliseksi, pettyneeksi tai jopa vihaiseksi, voimme lähestyä sitä empatialla syyllisyyden tai häpeällisen sijasta. Voit tunnustaa kyseisen henkilön emotionaalisen reaktion ja käyttää rakkautta ja huolenpitoa häntä kohtaan pysymällä silti lujana rajallasi.



3. Rajojen ei ole tarkoitus pitää ihmisiä poissa; niiden on tarkoitus helpottaa ihmisten pääsyä lähelle.

Ilman rajoja meillä voi olla tunne faux-läheisyydestä, jossa tunnemme olevamme lähellä toista ihmistä, kun todellisuudessa olemme jumissa tai läheisriippuvainen heidän kanssaan. Rajojen kanssa olemme tyytyväisiä todelliseen läheisyyteen ilmoittamalla tarpeistamme ja rajoistamme selvästi välttääksemme kaunaa .

4. Me kaikki on rajoja.

Rajat ilmoittavat meille, kun jokin on mennyt liian pitkälle ja uhkaa hyvinvointiamme jossain määrin. Jokaisella ihmisellä tällä planeetalla on rajat. Jopa ihmisillä, jotka sanovat, ettei heillä ole rajoja tai joilla ei näytä olevan rajoja, on ne. Jotkut ihmiset saattavat olla ympäristössä, jossa heidän rajojaan haastetaan tai testataan harvoin; jotkut eivät ehkä tiedä miten pyytää niiden rajojen kunnioittamista ja anna muiden säännöllisesti ylittää ne; Toisilla voi olla rajoja, jotka he tuntevat vaistomaisesti, mutta eivät tiedä miten sanata niitä.



Niille meistä, jotka kamppailevat ollakseen yhteydessä rajoihinsa tai puhuakseen heille, ensimmäinen askel on oppia olemaan tietoinen siitä, mitä kehosi kertoo sinulle tarpeistasi ja rajoistasi.



5. Jopa pariskunnat tarvitsevat rajoja.

Jopa toisiaan rakastavat ihmiset tarvitsevat syvästi rajoja. Rajat osoittavat toiselle, kuinka menestyä kanssasi, ja kerro heille, mitä tapahtui, mikä saattaa olla ongelma. Tämä avaa viestinnän oven, jotta voit jatkaa yhteistyötä ollaksemme parhaat kumppanit toisillesi. Pitkäaikaisessa suhteessa rajat voivat kuulostaa:

  • 'Minulla on oltava vaikutusvalta siihen, miten käytämme rahojamme.'
  • 'Kun olen väsynyt, minun on voitava mennä nukkumaan. Älä soita kovaa musiikkia X-ajan jälkeen. '
  • 'Kun menemme perheesi kotiin, tarvitsen X: n.'

6. Rajat eivät ole vain jotain, mitä sinulla on muiden ihmisten kanssa.

Rajat ovat jotain, joka todella alkaa itsestä. Rajan asettamisen ytimessä on kyky huomata tarvitsemasi ja varmistaa, että se tapahtuu itse. Se voi näyttää asettavan rajat terveydelle, rahallesi, ajalllesi, asioillesi tai suhteillesi. Itserajojen saaminen on kyky huomata, että kehosi sanoo 'olen väsynyt' ja löytää aikaa levätä. Se on kyky sanoa: 'Tarvitsen enemmän rahaa kuukauden loppuun, joten aion säästää sen sen sijaan, että käytän sitä.' Se tekee sinulle sopivan. Kun aloitat sieltä, on paljon helpompaa tehdä se muualla.



Rajat voivat olla monimutkaisia, ja se on OK, jos kompastat joskus yrittäessäsi ylläpitää niitä. Oppiminen kunnioittamaan ja suojelemaan rajojasi on jotain, jota meillä on käytössämme koko elinaikanamme, ja ajan myötä siitä tulee vain luonnollisempaa.



kauris mies kaksoset nainen

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: