Olen lääkäri - Näin käänsin rasvaisen maksani ja happamani refluksoni integraalilääketieteen avulla

Yleisin väärinkäsitys, jonka kuulen lääkäreistä, on, että olemme kaikki terveitä ja emme sairastu. Tarkoitan, miksi tekisimme? Meillä on kaikki tarvittavat tiedot terveenä, eikö? No, ei niin paljon. Lääkärin elämäntapa voi olla nopeatempoinen, aina liikkeellä ja täynnä stressiä. Hoidamme ihmisiä joka päivä, mutta laiminlyömme usein itsemme kärsimällä vakavasta puutteesta työ- ja yksityiselämän välillä, loppuun palaminen (itse asiassa yli puolet Yhdysvaltain lääkäreistä uskotaan kokevan palovammoja), ja hälyttävän korkeat itsemurhat .

Jopa lääkärinä minulla oli sydänsairauksien, diabeteksen ja maksasairauden riski.

Muutama vuosi sitten olin hieman yli 200 kiloa, ja kolesterolipaneelini oli poissa. Maksaentsyymini (verikokeet, jotka osoittavat maksasi toiminnan) olivat selvästi normaaliarvon yläpuolella, ja lääkäri kertoi minulle, että minulla oli rasvainen maksa. Rasvainen maksa on tila, jossa rasva voi pääosin kerääntyä maksaan ja aiheuttaa ärsytystä. Joillakin ihmisillä se voi aiheuttaa hepatiittia ja johtaa lopulta vakaviin maksavaurioihin. Olin peloissani. En tiennyt mitä tehdä. En ollut niin terveellinen kuin minun olisi pitänyt, enkä halunnut kehittää diabetesta tai saada sydänkohtausta, johon minulla oli riski.

Silloin löysin DR. Andrew Weil ja hänen integroiva lääketieteellinen keskus Arizonan yliopistossa. Minut on koulutettu melko konservatiivisesti lääkäreiksi, ja olin hieman skeptinen tästä kokonaisvaltaisemmasta lähestymistavasta lääketieteeseen; Kuitenkin vaimoni huolella (olen aina hyvä kuunnella kumppaniasi, olen oppinut), aloin lukea lisää joistakin elämäntavan muutoksista, joita voisin tehdä optimoidakseni hyvinvointini ja palauttaakseni terveyteni takaisin radalla.

21. huhtikuuta horoskooppi

Matka integraalilääketieteessä alkoi - enkä koskaan katsonut taaksepäin.

Kun aloitin integraalilääketieteen tutkimuksen, olin yllättynyt siitä, että siellä oli jo olemassa vankkoja tietoja ja kirjallisuutta. Halusin oppia lisää, joten ilmoittautuin tohtori Weilin kaksivuotiseen stipendiin Arizonan yliopistossa Tucsonissa. En ollut varma, mitä aion todella saada siitä, mutta minulla oli vain tunne, että minun oli tehtävä se.

Muutamien ensimmäisten kuukausien aikana opin tai chistä, joogasta, mindfulnessista, meditaatiosta, ravitsemuksesta, liikunnasta ja monista muista asioista tavalla, jota en ollut koskaan ennen tuntenut. Olen myös oppinut ravintolisistä ja luonnonhoidoista tavallisille asioille, kuten närästys. Kuten kävi ilmi, antasidin ottaminen päivittäin ei ollut ainoa vaihtoehto närästyksessäni - DGL (deglyyryrisoitu lakritsi) voisi tehdä temppun minulle aina, kun minulla oli leimahdusta. Minut motivoivat nämä henkilökohtaiset terveydentilan parannukset ja aloitin oman tutkimukseni myös koulutusohjelmani ulkopuolella.

Oinas mies vesimies nainen

Olen täysin uudistanut elämäntapaani (ja myös perheeni elämäntavan).

Se, mitä opin elämäntapamuutoksista, oli niin pakottavaa, että aloin tehdä joitain muutoksia omassa elämässäni. Perheemme työskenteli yhdessä suoliston täydellisen suoliston poistamiseksi ja sellaisten tuotteiden ostamiseksi, jotka olivat vain terveydemme etujen mukaisia. Teimme saman jääkaapimme ja pakastimemme kanssa. Pääsimme eroon sokerilla makeutetuista juomista ja vähensimme dramaattisesti kaikkea prosessoitua. Keskityimme kokonaisiin elintarvikkeisiin, jotka olivat orgaanisia ja paikallisesti kasvatettuja. Lisäsin kuitujen saantiani ja keskityin terveellisiin rasvalähteisiin. Kahden ensimmäisen tai kolmen viikon aikana menetin ensimmäiset 10 kiloa.

Aloin meditoida joka päivä ja yritin jatkuvasti keskittyä elämän positiivisiin puoliin. Vaikka perheemme oli aina tietoinen toksiinien välttämisestä, tutkimme uudelleen myrkkyjä, joille altistumme, ja teimme joitain muutoksia. Minulla on säännöllinen rutiini olla fyysisesti aktiivisempi ja viettää enemmän aikaa ulkona. Kaikki nämä muutokset antoivat minun saada rauhallisempaa unta yöllä. Kun sain enemmän unta, haluni hiilihydraatteihin väheni. Ja se ei tarkoittanut enää bageleja ja tuorejuustoa aamiaiseksi.

Kolmen kuukauden aikana menetin 40 kiloa ja muutin terveyttäni.

Ennen kuin tiesin sen, noin kolme kuukautta oli kulunut siitä, kun aloitin oman terveysmatkan. Huomasin tarvitsevani uusia vaatteita, koska kaikki vanhat vaatteeni olivat liian suuria - olin menettänyt 40 kiloa! En voinut uskoa sitä. Ja lisäbonuksena olin energisempi ja mieleni terävämpi. En enää tarvinnut reseptilääkkeitäni, ja kolesterolipaneeli normalisoitui ja samoin maksaentsyymini. Olin kääntänyt krooniset ongelmani luonnollisesti, ja tunsin olevani parempi kuin koskaan.

Nyt olen kirjoittanut tohtori Weilin integraatiolääketieteellistä kirjaa ja hänen kirjansa toimittaja Integroiva gastroenterologia . Olen pitänyt elämäni tehtävänä tuoda tämä viesti kaikille. Muutin tapaa harjoittaa lääketiedettä ja keksin itseni uudelleen lääkärinä, enkä ole koskaan katsonut taaksepäin. Olen auttanut niin monia ihmisiä parantamaan terveyttään ja elämäänsä tapaa, jolla parannin omaani.

Tärkein oppi, jonka opin? Kehomme ovat melko hämmästyttäviä. Jos annamme heille ainesosat, joita he tarvitsevat tekemään työn, johon he ovat syntyneet, he huolehtivat meistä vastineeksi.

Haluatko kuulla lisää lääkärit, jotka ovat omaksuneet vaihtoehtoisen lääketieteen ?

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

4. syyskuuta merkki

Jaa Ystäviesi Kanssa: