Olin väsynyt, paisunut ja stressaantunut. Näin korjain hormoni ja palautin terveyteni

Bam . Aivan kuten autoni iski toinen, kun olin kääntämässä vasemmalle. Autoni alkoi pyöriä hallitsemattomasti. Sitten se osui lopulta jakajaan.

Työnsin pois turvatyynyn ja hyppäsin ulos autosta. Olin peloissani, järkyttynyt ja ravistin fyysisesti. Ja vielä, ensimmäinen asia, jonka tein, oli vetää puhelimeni ja soittaa karateopettajalle, jotta hän tietäisi, että olen myöhässä noutamassa lapsiani.

124 enkelinumero

Sitten luettelo muista huolista alkoi syöksyä päähäni: Voi luoja, autovakuutus nousee. En voi opiskella laudoitani varten tänä iltana. En voi olla myöhässä huomenna aamulla, minulla on tärkeä kokous.

Vasta myöhemmin sinä iltana, kun olin soittanut vakuutusyhtiöön ja käsitellyt autoa, tajusin, että koken jotain enemmän kuin vain normaalin stressin olla työskentelevä äiti.

Mieheni ja minä olimme juuri muuttaneet uuteen kaupunkiin, jossa oli kaksi alle 5-vuotiasta lasta. Minulla oli aivan uusi yksityinen käytäntö ja uhkaavat lääkärintodistukset. Olin jatkuvasti huolissani siitä, että olisin kotona lasten kanssa, samalla kun korostin urani, joka oli vasta nousussa.

Ja terveyteni näki vaikutukset. Tunsin olevani täysin epätasapainossa. En ollut enää energinen, kuten ennen. Kahden viime vuoden ajan olin ollut tuulinen ja kapea. Olin saamassa rasvaa huolimatta siitä, että harjoittelin hulluna. En voinut nukkua yöllä epäselvistä syistä. Olin jatkuvasti stressaantunut.

Aluksi ajattelin, että nämä oireet johtuivat siitä, että olin 30-luvun puolivälissä. Mutta sisällä tiesin, että jotain paljon syvempää oli mennyt pieleen vuosien ajan.

En ollut varma mitä tehdä, joten kuulin joitain lääkäriystäviäni ja kerroin heille oireeni. Heillä ei ollut vastauksia minulle. Fyysinen tentti ja verikokeet olivat kunnossa. He kertoivat minulle, että olin 'normaali' ja että ei ollut mitään syytä huoleen.

Mutta minä vain tiesi jotain oli poissa.

Jos kuuntelet kehoasi, voit olla yhtä energinen, kunnossa ja onnellinen kuin ennen.

.

Joten aloin tehdä tutkimusta ja kokeilla itse. Luin kirjoja ja tutkin luonnollisia ratkaisuja. Kun jatkoin tutkimusta, huomasin, että oireeni - väsymys, henkinen sumu, painonnousu, muuttuneet jaksot ja turvotus - voivat kaikki olla merkkejä suolen ja hormonien epätasapainosta. Näytti siltä, ​​että kortisolini tai stressihormoni olivat aivan liian korkeita ja 'varastivat' muita hormonejani.

Joskus tämä näkyy ruoan herkkyytenä. Esimerkiksi sietin vehnää hienosti, mutta viimeisten kahden vuoden aikana huomasin, että en voinut syödä sitä ilman, että olisin sen jälkeen sairas.

Tein hitaita muutoksia ensin ruoan kanssa.

Korvasin nopeat, käsitellyt valintani kokonaisilla ruoilla. Ei enää virvoitusjuomia ja lounaita - aloin pakata omia. Poistin salaattikastikkeet ja mausteet, jotka olivat piilotettuja sokerin ja suolan lähteitä. Korvasin karkin, vanhan iltapäivän välipala, kokonaisilla hedelmillä.

Otin ruokaryhmät, kuten vehnä, soija ja meijeri testaa vastaukseni . Alle kahdessa viikossa minusta tuntui jo paremmalta vain näiden muutosten kanssa .

Tein elämäntapaan muutoksia.

Aloin nukkua enemmän - a paljon lisää. Sallin itselleni lisää Zs: tä ja varmistaen, että tein puolen tunnin tuulirutiinin ennen nukkumaanmenoa täysin muuttanut energiaani.

Aloitin myös aamurutiinin. Menneet ovat päivät, jolloin tärinän sängystä hälytykselläni ja juoksin kiihkeästi valmistautuakseni päivään. Nyt pehmustin aamuni 10-15 minuutin seisokkeilla venyttelyyn ja tietoiseen ajatteluun.

Viimeiseksi lisäsin ajattelutavan muutokset.

Harjoitin 'runsausajattelua'. Minulle, jolla on runsaus ajattelutapa tarkoittaa, että et kohtele muita kilpailuna; ympärillä on paljon, ja yhteistyö voi tehdä kaikista menestyvämpiä. Harjoitin myös kiitollisuustietoja ja varmistin, että kirjauduin sisään päivittäisillä tavoitteillani aamulla ja illalla.

27. tammikuuta merkki

Ja hitaasti, noin 90 päivän aikana, oireeni katosivat. Tämä oli nyt yli kaksi vuotta sitten, ja tunnen rehellisesti 100 prosenttia paremmin. Itse asiassa parempi kuin minulla on koskaan ennen.

Jaan tarinani nyt, koska niin monet naiset, etenkin yli 35-vuotiaat, kokevat, että tämä on yksinkertaisesti osa elämää ja ikääntymistä. He eivät tajua sitä voi voida paremmin. Haluan ihmisten tietävän, että jos kuuntelet kehoasi, voit olla yhtä energinen, kunnossa ja onnellinen kuin ennen.

Jaa Ystäviesi Kanssa: