Yritin vähäsokerista Candida-ruokavaliota 2 koko kuukauden ajan: Tässä tapahtui
Kokonaisena ravitsemusterapeuttina ja ihmisenä, joka arvostaa suhdettani ruokaan, yritän vaikeimmin päästä eroon villitysravinnoista. Uskon kuunnella kehoasi, syödä ruokia, jotka ruokkivat sinua, ja hemmotella toisinaan ilman syyllisyyttä. Kun huomasin, että minun piti mennä candida-ruokavalioon terveydellisistä syistä, en ollut innoissaan.
Candida albicans ovat eräänlainen hiiva ja sieni, jotka voivat elää ja lisääntyä kehossamme, mikä aiheuttaa terveyden epätasapainon kaskadia. Candidan liikakasvu voi jäljitellä IBS-oireita, aiheuttaa iho-ongelmia, kuten aknea tai ekseemaa, allergioita, PMS-oireita, hiiva-infektioita, virtsatietulehduksia, ahdistusta, masennusta, hormonien epätasapainoa, nivelkipua ja heikentynyttä immuunijärjestelmää ... vain mainitakseni harvat.
Pahinta on, että prosessi päästä eroon kehostasi voi olla verotuksellinen kokemus. Siihen sisältyy rajoittava ruokavalio, jonka tarkoituksena on `` nälkään '' taudinaiheuttajat yhdessä sienilääkkeiden kanssa. Ruokavalio vaatii sinua syömättä minkäänlaista sokeria (tai asioita, jotka vaikuttavat elimistössä sokerilta, kuten hiilihydraatit). Tämä tarkoittaa, ettei siinä ole jyviä, hedelmiä, soijaa, palkokasveja tai tärkkelyspitoisia kasviksia. Hyvästi, upea bataatti ...
Sienilääkkeet voivat luoda sen, mitä kutsumme 'parantavaksi kriisiksi' tai 'kuolemanvaikutukseksi', mikä tarkoittaa olennaisesti sitä, että pahenet ennen parantumistasi. Candida albicans voi tuottaa elimistössä jopa 79 erilaista toksiinia - mukaan lukien neurotoksiinit . Kun nämä taudinaiheuttajat kuolevat, saatat tuntea erilaisia oireita, kuten lisääntynyt aivosumu, pahoinvointi, ihon puhkeaminen, ärtyneisyys ja väsymys. Olin kuullut useilta ihmisiltä, että kun teet candida-ruokavaliota, sinun on parasta lähettää itsesi metsään yksin ... ja no, he eivät vitsaillut.
Tässä on seitsemän tärkeintä asiaa, jotka olen oppinut noudattamalla tätä ruokavaliota kahden kuukauden ajan:
1. Sokerihaluni muuttuivat erittäin voimakkaiksi ja katosivat sitten.
En ollut oikeastaan koskaan ollut sokerihimo ennen tätä, mutta noin kolme päivää, olin noin valmis murtamaan minkä tahansa leipomon oven ja syömään kaiken näkyvissä. Minulla oli todellisia unelmia brownieista, ja mieleni vaelsi makeisiin aina, kun se sai mahdollisuuden. Minun piti muistuttaa itselleni päivittäin, että se ei oikeastaan ollut kehoni kaipaa näitä asioita. Taudinaiheuttajat ovat älykkäitä. He haluavat sinun kaipaavan asioita, jotka ruokkivat heitä edelleen, ja candida (kuten useimmat hiivat) ruokkii sokeria. Antamalla näihin sokerihimoihin ruokimme petoa. Kolmen viikon kuluttua kaikki himoni katosivat. Mikä tärkeintä, ruoka ei enää hallinnut minua. Tiedän, että nyt tekemäni valinnat tulevat todella kuuntelemalla mitä ruumiini tarvitsee.
Mainos
2. Rajat työnsivät minut luovuuteen.
Ruokaa rakastavana ja bloggaajana, kun ruokavaliosta tulee yhtäkkiä erittäin rajoittava, on helppo tuntea itsensä toivottomaksi. Todellisuus on se, että miten me käsittelemme rajoituksia, on täysin meidän tehtävä. Sen sijaan, että katson kaikkia asioita, joita en voinut saada, näin luettelon sallituista elintarvikkeista henkilökohtaisena väripalettina. Haastasin itseni luomaan niin monta herkullista ruokaa kuin voisin noista ainesosista, ja lopulta luoin paitsi reseptejä, joita teen edelleen (hei, grillattua lehtikaalia ja mustaa turskaa kukkakaalimassan päällä), mutta osoitin itselleni, että rajoitukset ovat vain yhtä rajoittavia kuin annat niiden olla.
3. Tunne toisinaan sai minut arvostamaan hyvää kamaa.
Elämän mataluuden kokeminen on kaunis kaksinaisuus. Ilman surua emme voi koskaan todella arvostaa onnea; ilman nälkää emme voi koskaan arvostaa täyteyden tunnetta; ilman yksinäisyyttä emme ehkä oikein arvosta rakkautta. Parantumiskriisin kokeminen avasi silmäni siihen, kuinka paljon otin terveyteni itsestäänselvyytenä aiemmin. Olen nähnyt ruumiini taistelevan takaisin (ja kovemmin kuin koskaan) saadakseen minut takaisin optimaaliseen terveyteen. Tämä opetti minua kiittämään kehoani aina siitä, että olin puolellani, eikä koskaan unohda, että ainoa tapa, jonka olisin oppinut tämän, oli kamppailemalla.
4. Mukavuuden ei tarvitse olla ruokaa.
Häiriöttömän syömisen kanssa kamppailevana huomaan haluavani tiettyjä ruokia, kun olen surullinen, ahdistunut tai järkyttynyt. Olen oppinut tunnistamaan tämän käyttäytymisen, mutta toisinaan annan periksi. Koska en voinut kääntyä näiden elintarvikkeiden puoleen, minun oli löydettävä uusia tapoja ladata mieleni. Olen lukenut paljon sunnuntain omavaraisuudesta, mutta olen aina liittänyt mukavuuteen ruokaan. Aion kantaa mukanani ikuisesti uusia tapoja rauhoittaa itseäni. Tiedän nyt, että mikään, mitä hyvä vaahtokylpy, digitaalinen detox, kasvonaamio ja eteerinen öljyyn infusoitu meditaatio eivät pysty korjaamaan!
5. Sinusta tuntuu joskus surullinen, ja se on ok.
Olen sydämeltään optimisti. Joten päivinä, jolloin parantumiskriisi oli kaikkien aikojen korkeimmillaan ja olin usein surullinen ilman ilmeistä syytä, minun oli vaikea istua alas ja antaa itseni tuntea niin. Optimismini on niin määrittelevä piirre persoonallisuudelleni, että tunsin olevani menettänyt kuka olin ilman sitä. Minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin uppoutua suruun ja antaa sen pestä minua. On käynyt ilmi, että antamalla itseni surulliseksi päädyin olemaan yksi katartisimmista kokemuksista, joita olen koskaan kokenut. Sen sijaan, että lyöisin itseäni sen takia, annoin itseni rentoutua ja sanoin lempeästi: Se on okei. Olet turvassa. Ja tämä ei kestä ikuisesti. Luulen, että tästä me kaikki voimme hyötyä - on hetkiä, jolloin suru on voimakas työkalu, joka voi opettaa meitä hidastamaan ja harjoittamaan ystävällisyyttä itseämme kohtaan.
6. Perussyyn löytäminen oli avain parantamaan minua.
Aluksi aloitin tämän ruokavalion ruoansulatussyistä. En tiennyt, kuinka monta laajasta oireistani juurrutti tämä yksi syy. Vain yhden kuukauden kuluttua ihoni puhdistui, kausiallergiat olivat tuskin havaittavissa, ahdistuneisuuteni väheni merkittävästi, aivosumu katosi, jopa PMS-oireeni paranivat. Puhumattakaan siitä, että energiatasoni ovat melkein kaksi kertaa korkeammat kuin ennen ilman kofeiinia. Funktionaalinen lääketiede keskittyy perussyyn parantamiseen, ei peitä oireita. Kehosi reagoi tietyllä tavalla - olipa kyseessä kohonnut kolesteroli, korkea verenpaine tai hormonaalinen epätasapaino, mutta syyn löytäminen antaa sinulle mahdollisuuden parantua sisältä ulospäin.
7. Elämä ilman sokeria voi olla hyvä.
Kuukauden kuluttua oli kuin pilvet olisivat jakautuneet - kuin sokeri olisi vihdoin vapauttanut tiukan otteen minusta. Tunsin selkeämpi ja parempi kuin koskaan. Ruokavalion lisäksi olen oppinut paljon siitä, mitä tarkoittaa huolehtia itsestäsi, kuunnella ruumiini ja tehdä mitä se tarvitsee. Mikä tärkeintä, opin oppimaan arvostamaan ruumiini kaikesta, mitä ymmärrän, ymmärtämään, että kaikilla tunteilla on arvoa, ja oppinut olemaan kiitollisia tällä hetkellä.
Epäiletkö, että sinulla voi olla Candida-kasvua? Tarkista nämä 10 klassista merkkiä Candida-epätasapaino tai terveelliset tavat se voi pahentaa candidaasi.
toukokuu 26. merkki
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
