Kuinka synkronoida itsehoitoharjoittelusi kuun kanssa, psykologilta

Kliinisenä psykologina suuri osa työstäni keskittyy auttamaan ihmisiä tuntemaan aikansa ja energiansa hallitsevan - ja säännöllinen, säännöllinen lepo on valtava osa sitä. Ajan viettäminen antaa meille mahdollisuuden välttää uupumusta, impulsiivisuutta ja eksymistä ahdistukseen. Aivan kuten luonnossa on kukinta- ja horrostilanteensa, seisokit ovat tärkeitä ihmisille.

Mutta on helppo unohtaa levätä. Onneksi luonto on sen kartoittanut meille. Kuu voi 28 päivän jaksoissaan tulla luonnolliseksi rytmisi, joka auttaa sinua muistamaan säännöllisesti tarvittavan hengityksen.

Miksi seurata kuuta?

Hänen kirjassaan Lunar Tao Taolainen filosofi Deng Ming-Dao selittää, että 'kuukalenteri sopii meihin syvään juurtuneeseen tarpeeseen. Se pitää meidät sopusoinnussa vuodenajan, auringon, kuun ja vuorovesi-rytmin kanssa. Se sitoo meidät takaisin yksinkertaisiin lapsuuden havaintoihin kuusta, joka ylittää yötaivaan. '

Aivan kuten NongLi-maatalouden kalenteria on käytetty Kiinan historiassa vuodesta 500 eaa., Myös juutalainen, hindulainen ja islamilainen kalenteri tarkkailevat kuuta. Pääsiäinen putoaa ensimmäisenä sunnuntaina tai ensimmäisenä täysikuu pohjoisen pallonpuoliskon kevättasausajan jälkeen.

'Taolaisuus mallintaa itsensä luonnon jälkeen', Deng kirjoittaa ja 'pyytää meitä etsimään vastauksia ympäröivään maailmaan vastauksia hengellisiin kysymyksiimme'. Meditoimalla kuun kanssa seuraamme luonnon syklejä ja viisautta.

Tiede kuun vaikutuksesta.

Yhteys täysikuu ja hulluus on dokumentoitu anekdoottisesti, ja meillä on joitain tieteellisiä todisteita huonompi uni täysikuun aikana , vaikka kuun rytmejä ei ole yhtä helppo tutkia ja dokumentoida kuin vuorokausirytmejä.

enkeli numero 545

Tämä on 'kaiku evoluutiomenetelmästämme', Cambridgen tutkija Michael Hastings kertoo Tieteellinen amerikkalainen . 'Jos olisit metsästäjä-keräilijä afrikkalaisessa savannissa, saatat haluta olla metsästämässä täysikuussa.' Mutta kuun vaiheet ehdottomasti vaikuttaa eläinten käyttäytymiseen , leijonasaalista lanta-kovakuoriaisten navigointiin lintulauluun.

Kuinka synkronoida kuun kanssa.

Olitpa tilaamassa astrologiaa vai ei, kuu on aina taivaalla, ja kuun syklin virittäminen voi ohjata itsehoitoa.

• Uusi kuu : Kuukuun alussa kuu on uusi kuu. Vertauksellisesti on aika istuttaa uusia tavoitteiden, aikomusten ja toimien siemeniä.
• Vahausvaihe: Hänen kasvunsa uudesta kuusta täysikuu on vahausvaihe. Kutsun tätä Warrior-vaiheeksi - missä saamme vauhtia tekojamme.
• Vähenevä vaihe: Kun hän loppuu, kutsun tätä viisaaksi vaiheeksi - jossa me vähitellen sammutamme, palautamme itsemme ja integroimme saadut opit.
• Tumma kuu: Viimeisiä päiviä ennen uutta kuuta kutsutaan tummaksi kuuksi. Tässä on, kun vetäydymme sananlaskujen luoliin lepäämään ja pohtimaan valmistautuen uuteen sykliin.

(Kuukalenterin, kuten., Käyttö voi olla helppoa Tämä Googlessa.)

Näin kuussyklin kanssa yhdenmukaistaminen voi näyttää eri puolilla elämääsi:

1.Henkilökohtainen ja ammatillinen kehitys

Uusi kuu saattaa olla aika uusien projektien aloittamiselle. Vahausvaiheessa voit sukeltaa sisään ja hyökätä suuren osan työstä. Esimerkiksi haluan käyttää uuden kuun ja vahan vaihetta intensiiviseen valmennukseen.

Päinvastoin, kohti pimeää kuuta saatat haluta lopettaa sprinttisi ja alkaa pohtia, mikä on toiminut ja mikä ei. Pohdin ja päivitän oppitunteja ja tarkennan pelisuunnitelmaani tulevaa kuukautta varten pimeässä kuussa.

kaksi.Talon ja toimiston sisustus

Uusi kuu on loistava aika kaunistaa ja tehostaa sisätilojasi, joko uuden tuoksun tai Feng Shui . Käytän pimeää kuuta kaatamaan, puhdistamaan syvästi ja vaihtamaan liinavaatteet. Tämä on myös hyödyllinen aika puhdista tila negatiivisesta energiasta , tai voit ottaa sen metaforisena puhdistusaineena, jossa visualisoit rajat sen ja nykyisen välillä.

3.Päällirakenne

Vahausvaiheessa saatat harjoittaa intensiivisempää harjoittelua tai juosta pidempiä matkoja. Samaan aikaan maksan lepo, hierontien ja kasvohoitojen aikataulu ja pidempien venytysten tekeminen ovat hiipumisvaiheessani. Hieronnat ovat erityisen parantavia, jos varastoit jännitystä elimistöön.

27. elokuuta eläinradan yhteensopivuus

Neljä.Sosiaalinen

Kuukierto tukee todella minun kaltaisia ​​introvertejä, jotka tarvitsevat paljon aikaa virran katkaisemiseen varmistamalla, että vietän tarpeeksi aikaa sekä suhteideni että itseäni.

Rakastan muodostaa uusia yhteyksiä ja olla enemmän sosiaalinen perhonen kasvavan kuun aikana. Mutta ravitsevan vähenemisen aikana olen valikoivampi sille, kenelle annan energian. Käytän tätä aikaa myös sosiaalisen piirini tarkastamiseen, esimerkiksi harkitsen rehellisesti ketä haluaisin pitää elämässäni ja teurastan puhelinluetteloni.

lokakuun 6. eläinradan

5.Tunteellinen

Psykologina pimeä kuu-istunnot ovat suosikkini terapia-, traumanvapautus- ja kaikkialle, mikä antaa minun päästä asiaan.

'Täysikuun kohonneiden tunteiden tietoisuus voi auttaa meitä mukautumaan omiin luonnollisiin rytmeihimme', astrologi Mystinen Medusa kertoo myös minulle. 'Jos et tee niin, se on kuin olla merimies eikä kiinnittää huomiota vuorovesiin ja virtauksiin. Elämä on niin paljon helpompaa, kun menemme virtauksen kanssa, emme sitä vastaan. Kuu kartoittaa tämän luonnollisen kurssin meille. '

Minulle kuu on helpoin tapa hallita aikamme pyöräillen nuorentumisen ja kiihtyvyyden yin-yangin välillä. Meillä ei voi olla yhtä ilman toista.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: