Kuinka pysyä rakastuneina, kun lakkaat olemasta vihainen

Vuosini psykologian, kirjallisuuden, runouden ja mytologian opiskelijana - plus 35 vuotta pariterapeutina - ovat opettaneet minulle, että koemme rakkauden sykleinä. Ne ovat ennustettavissa ja siksi riittävän yleismaailmallisia, jotta voin nimetä: Ensin tulee Yhdistyminen, jota seuraavat epäily ja kielto, sitten Pettymys, Päätös ja lopuksi Koko sydämestä rakastava. Puhuttuani tästä vuosikymmenien ajan, laitoin sen viimeinkin kirjaani Rakkauskierrot .

Jotkut ihmiset liikkuvat näiden viiden jakson läpi hiljaa. Toiset tuntevat olevansa pakotettuja näyttämään (mahdollisesti räjähtävä) draama. Monet meistä tekevät vähän molemmista. Vaikka nämä kehitysvaiheet ilmenevätkin, ne ovat rakennettu suhteihimme.

Vaikka vaiheet ovat väistämättömiä, tapa, jolla vastaamme niihin, ei ole. Meidän ei tarvitse olla draamakuningattaria tai passiivisia olentoja, tietämättömiä tapahtumista, jos emme halua olla. Voimme olla itsetietoisia osallistujia, jotka vastaavat elämästämme. Ensimmäinen askel on tietysti tuntea syklit.

Yhdistäminen

Ensimmäinen vaihe, jota ruokkii herkullinen ja voimakas rakkausjuoma, on merkitty muutoksilla itse aivokemiassa. Ihmiset ovat pakkomielle uuden kumppaninsa ihmeestä ja ilosta. Näemme vain parhaat rakastajamme. Kaikki heistä on kultaista.

Tämän vaiheen viettelevä voima voi saada meidät rakastumaan johonkin, joka ei sovi meille pitkällä aikavälillä. Myöhemmin meidän on palattava yhteyteen aivojemme järkevään osaan toimiakseen parhaaksi eduksi.

Vaikka kumppanimme olisikin hyvä ottelu, emme voi kuunnella lumouksen hehkua pitkään. Edes rakkauden voima ei voi pelastaa meitä vaikeuksista ja harmista, joita kaksi ihmistä aiheuttaa toisilleen. Rakkausjuoma kuluu loppuun.

merkki 23. syyskuuta

Epäily ja kieltäminen

Heräämme ihastuksen transsista ja alamme nähdä toisiamme erillisinä ihmisinä. Nyt samat ominaisuudet, jotka näyttivät kerran niin täydellisiltä, ​​alkavat ärsyttää meitä: Hänen luotettavuutensa tuntuu jäykältä, hänen anteliaisuutensa näyttää vastuuttomalta. Rakkauden tunteet sekoittuvat vieraantumiseen ja ärsytykseen, koska kitka on luonnollista, kun hieromme toistensa eroja vastaan. Valtataistelut lisääntyvät, ja ihmettelemme kumppanimme muutosta.

Kun pettymyksemme kasvaa, niin myös biologiset reaktiomme stressiin. Reaktiomme vaihtelevat. Persoonallisuudestamme ja olosuhteistamme riippuen saatamme haluta taistella, paeta tai pysyä naamioituna. Voit esimerkiksi tuntea tarvetta taistella arvojesi puolustamiseksi, mikä voi itse asiassa tarkoittaa halua saada kaikki omalla tavallasi. Ei ole järkevää odottaa toisen henkilön olevan samanlainen kuin olemme, ja silti jotkut meistä tietyllä tasolla kysyvät yleensä: 'Miksi et ole minä?'

Vaihtoehtoisesti saatat olla sellainen henkilö, joka ei kestä konflikteja. Kun rakkaus kupla puhkeaa, olet poissa. Jos pysyt, suljet korvasi jokaiselle dissonanttisen soinnulle ja teeskennelet, että kaikki on hienoa tai ainakin siedettävää.

On vaikea luopua ideasta täydellisestä kumppanista, mutta voimme valita, miten vastata. Voimme parhaamme mukaan tarjota hyvää tahtoa ja ystävällisyyttä, vaikka jännitys sakeutuu. Voimme tietoisesti päättää työskennellä suvaitsevaisuuden ja hyväksynnän lisäämiseksi.

Valitettavasti näillä mahdollisuuksilla ei ole taipumusta tulla esiin tämän jakson aikana. Ei enää sokea ihastuksesta, huomaamme, että tämä henkilö meidän vieressämme ei ole vain niin suuri kuin luulimme heidän olevan: Tervetuloa kolmanteen vaiheeseen - pettymys.

Pettymys

Tässä vaiheessa ongelmat näyttävät olevan kaikki mitä on. Tähän mennessä erot ovat tuttuja alueita, ja olemme lukkiutuneet taisteluihin, jotka kulkevat saman maan yli (eli äärettömyyssilmukat). Suhteemme seksuaalinen osa voi pysähtyä, ja kaunaa ja pistepisteytystä voidaan käsitellä sen alkuperäisen ihailun ja kyvyn sijaan nähdä kaikki hyvät toisissaan.

Tässä kolmannessa vaiheessa, kun aivomme ilmoittavat suuresta hälytyksestä, on elintärkeää siirtyä reaktiosta rationaalisuuteen. Kun olemme rauhallisesti läsnä, voimme vapaasti toimia suhteiden korkeimman hyödyn sijasta pelosta ja tarvitsemisesta.

mikä merkki on kesäkuu

Tietysti, koska olemme ihmisiä, emme aina vastaa rakkaimmillemme korkeimmasta itsestämme. Toisinaan mustasukkaisuus, suuttumus, loukkaantuminen ja ylpeys saavat meistä parhaan. Mitä sitten? Voimmeko pyytää anteeksi, tehdä hyvityksiä ja ottaa vastuun käyttäytymisestämme huolimatta siitä, mitä kumppanimme on tehnyt meitä järkyttääkseen tai ärsyttääkseen? Meillä on valta tehdä tuo valinta.

Päätös

Tämä on kriisipiste. Teemme päätöksen, vaikka vain päättäisimme olla tekemättä mitään: pysyä vallitsevassa tilanteessa riippumatta siitä, kuinka surkea. Tai voimme jatkaa elämistä yhdessä, mutta muuten johtaa erillistä elämää ilman läheisyyden toivoa. Voimmeko toivoa entiselle kumppanillemme parasta, jos päätämme erota. Jos se on liian vaikeaa, emmekö ainakaan voi toivoa heille pahinta?

Toinen mahdollisuus on päättää oppia taitoja, jotka saavat suhteet menestymään, ja harjoittaa niitä.

Koko sydämestä rakastava

Jos teemme tämän viimeisen valinnan, käytämme tilaisuutta oppia oppitunteja, jotka auttavat meitä tulemaan parhaista ihmisistä, joista voimme olla, vaikka annamme suhteellemme mahdollisuuden kasvaa ja syventyä. Viimeisessä vaiheessa rakastamme koko sydämestäni.

Jotkut meistä ovat onnekkaita nauttimaan vahvasta yhteydestä saman kumppanin kanssa pitkään. Läheisen suhteen laadusta riippumatta emotionaalinen ja henkinen matkamme alkaa ja päättyy meissä. Tässä mielessä jokainen suhde on sisäistä työtä. Sisässämme on mistä se alkaa - ja sisällä on myös loppu.

Jos haluat lisätietoja suhteesi pitämisestä onnellisena ja terveenä, aloita tästä:

lokakuun 29. eläinradan

• Tietoisen suhteen 4 ominaisuutta
• 9 osoittaa, että suhde on terve
• 4 kysymystä, jotka haluat kysyä, jos haluat vahvistaa suhdettasi

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: