Kuinka suojata suolistasi ja tukea kehoasi ottaen antibiootteja

Se on se aika vuodesta. Kylmä sää ohjaa meitä sisätiloihin, joissa läheinen kontakti, vuotava nenä ja yleinen yskä salaa bakteeri-infektioiden levittämiseksi. Kun vastustat jotain tavanomaista kylmempää voimakkaampaa - keuhkokuume, sinuiitti, strep-kurkku -, lääkäri saattaa määrätä sinulle antibiootteja, länsimaisen lääketieteen kultaisen luodin.

Antibioottien kunnioittamiseen on syytä. Vuosikymmenien ajan nämä ihmelääkkeet ovat torjuneet valtavia infektioita, jotka muuten voivat osoittautua tappaviksi. Mutta heidän hengenpelastusvoimallaan on kustannuksia. Tappamalla vaaralliset bakteerit, antibiootit tappavat myös hyvät. Jonkin sisällä raportti julkaistu viime vuonna vuonna Hyvin lehdessä tutkijat luetteloivat monia haitallisia antibioottivaikutuksia ruoansulatuskanavaan, immuunijärjestelmä ja aineenvaihduntasysteemi, jopa löytää korrelaatioita antibioottien käytön sekä lihavuuden ja stressin lisääntymisen välillä.

Joten mitä sinun tulee tehdä, kun sinulle on määrätty nämä tehokkaat pillerit?

Kysy lääkäriltäsi. (Se on okei.)

Sinulla ja lääkärillesi on yhteinen tavoite: hyvinvointi. Harkitse itseäsi kumppaneina. Integroiva gastroenterologi Robyn Chutkan kirjassaan Mikrobiomiratkaisu kannustaa tulemaan 'sellaiseksi potilaaksi, joka analysoi ja kysyy lääketieteellistä neuvontaa ja houkuttelee terveydenhuollon ammattilaisen kunnioittavaan vuoropuheluun'. Voit tuntea olosi mukavaksi kysyä esimerkiksi: 'Onko tutkimukset osoittaneet, että antibiootit lyhentävät tämän tyyppisen infektion kestoa vai eivät?' Keuhkoputkentulehduksen tapauksessa antibiootteja määrätään yleisesti huolimatta runsaasta todisteet että ne ovat tarpeettomia. Tai saatat kysyä: 'Onko tämä paras antibiootti infektiolleni?' Tietyt antibioottien lajikkeet ovat paremmin tiettyihin sairauksiin. Voisit myös kysyä: 'Onko tämä lyhyin tehokas kurssi tartunnalleni?' On tärkeää ottaa antibiootteja tarpeeksi pitkään tappaa infektiosi kokonaan, mutta et halua ylittää tavoitettasi ja altistaa kehosi ankarille sivuvaikutuksille pidempään kuin on tarpeen.

Ota antibiootit ohjeiden mukaan.

Jos lääkäri on tutkinut sinut ja uskoo, että sinulla on bakteeri-infektio, joka ei välttämättä häviä yksin, ota määrätty antibioottikuuri kokonaan. Hoidon lopettaminen paremmaksi on houkuttelevaa, mutta vaarallinen . Sinulla on riski, että infektiosi palaa tai mutatoituu antibiooteille vastustuskykyiseen muotoon. Saatat myös tahattomasti osallistua antibiooteille vastustuskykyisten bakteerien maailmanlaajuiseen epidemiaan.

Tukea suolistasi probioottilisillä.

Suojaa mikrobiomi tehokkaalla probiootti . Tohtori Chutkan suosittelee Visibiomea, suuriannoksista vaihtoehtoa, joka on saatavana kapseleina ja jauheena ja joka sisältää jopa 900 miljardia pesäkkeitä muodostavaa bakteerikantaa. Mikrobiomisi toiminnan ylläpitäminen on avain estämisessä candida-kasvu , syyllinen niiden hiiva-infektioiden takana, jotka lisääntyvät helpommin, kun käytät antibiootteja.

Suojaa solusi.

Lisää tietoa on noussut esiin vahingoista, joita antibioottien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa mitokondrioissa, solujen alayksiköissä, jotka ovat välttämättömiä kehon ruoan muuntamiseksi energiaksi. Funktionaalisen lääketieteen lääkäri Terry Wahls MD sanoo: 'Mitokondriot tarvitsevat kaikki B-vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten magnesium, sinkki ja rikki. He tarvitsevat myös koentsyymiä Q, mutta kykymme tehdä koentsyymi Q heikkenee voimakkaasti 50 vuoden iän jälkeen. Mitokondriot tarvitsevat runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat niitä ATP: n tuotannossa syntyviltä vapailta radikaaleilta. ' Tässä eläintutkimuksessa N-asetyyli -L-kysteiinin (NAC), aminohaposta johdetun antioksidantin, osoitettiin auttavan torjumaan antibioottien soluvaurioita.

Rikastuta ruokavaliota.

Funktionaalisen lääketieteen harjoittaja Will Cole suosittelee keskittymään ruokavaliosi sellaisten elintarvikkeiden ympärille, jotka tukevat luonnollisten bakteerien täydennystä, sanoen: 'Fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali, kookos-kefiiri, kimchee ja kvass, voivat auttaa mikrobiomin, joka on 80 prosenttia immuunijärjestelmästäsi, uudelleenviljelystä. . ' Voit parantaa parantumistasi lisäämällä ruokia, jotka auttavat torjumaan infektioita. Tohtori Cole sanoo: 'Luonnolliset antibiootit, kuten oregano, valkosipuli ja Pau d'arco, ovat suosikkini tapoja räjähtää itsepäinen infektiot vahingoittamatta suolistasi.'

Ravitsemusterapeutti Meghan Telpner puoltaa kaikkien sokerien poistamista sekä jalostetuista että luonnollisista lähteistä, kuten vaahterasiirappia. 'Huonot bakteerit juhlivat sokeria, joten yritä pitää se hallinnassa', hän selittää.

Pysy hydratoituna.

Liota täyttämällä nesteitä auttaa kehoasi pysymään tasapainossa. Telpner suosittelee, että näitä neuvoja sovelletaan myös ruokavalintoihisi: 'Liemet ja muut keitot voivat auttaa tukemaan suoliston terveyttä antibioottien käytön aikana.'

Pysy rauhallisena.

Stressi on parantamisen vihollinen. Telpner sanoo: 'Levätä paljon. Antibiooteilla on uskomaton kyky saada meidät tuntemaan olonsa hyvin nopeasti, mutta elimistössä tapahtuu vielä paljon, joten muista levätä niin paljon kuin voit. '' Meditaatio, syvä uni ja eteeriset öljyt (makaavat vähän voimakkaista tuoksuista, jos käytävilläsi on tulehdusta) voivat auttaa antamaan kehollesi rauhan, jonka se tarvitsee korjata.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

16. kesäkuuta eläinradan

Jaa Ystäviesi Kanssa: