Kuinka toimia, kun kumppanisi on jatkuvasti matkalla

Suhteesi on loistava. Teillä kahdella on vakaa ja ennustettava aikataulu jaetuista arkipäivän illallisista, halauksista nukkumaan mennessä ja runsaasta laadukkaasta päivästä joka päivä - kunnes kumppanisi rullaa matkalaukkunsa pakkaamaan pitkää työmatkaa. Yhtäkkiä he menevät, ja mukava IRL-elämäsi muuttuu väliaikaiseksi kaukosuhde . Kumppanin hankkiminen työhön voi olla haastavaa, mutta etäisyyden ei tarvitse vaikuttaa emotionaaliseen yhteyteen. Otimme yhteyttä pariskuntien terapeuttiin Antonia Di Leo, LMFT , oppia muutamia terapeutin hyväksymiä tapoja selviytyä matkakumppanista ja jatkaa suhteiden vaalimista:

1. Kommunikoi siitä, miten haluat kommunikoida.

Yritä käyttää aikaa puhuaksesi kumppaniltasi tarvitsemastasi, ennen kuin he lähtevät kaupungista ja päinvastoin. Joidenkin mielestä on työlästä kirjoittaa tekstiä koko päivän; jotkut haluavat tuntea yhteyden joka tunti. Jotta suhde etäisyyteen kukoistaa, on välttämätöntä, että viestinnän lähtötaso on määritelty varhaisessa vaiheessa ja että mieltymyksesi on ilmaistu selkeästi.

2. Kysy heidän työstään.

Vaikka se ei olisikaan sinulle mielenkiintoisin asia, kysy kumppanisi kokouksista, jotta et rakenna romantisoitua käsitystä heidän tekemistään. Mielikuvituksesi on helppo päästää villiin kuvittelemalla, että heillä on hauskaa, kun pidät linnaketta alhaalla. Varmista myös, että jaat säännöllisesti, jotta olisit tietoinen siitä, mitä kotona tapahtuu. Antamalla ja pyytämällä näitä pieniä päivittäisiä yksityiskohtia pystyt molemmat visualisoimaan toistenne kokemukset ja pysymään lähellä.

3. Kuuntele aktiivisesti kumppaniasi.

Koska saaliit voivat tulla harvinaisemmiksi, maksimoi rajoitettu aika, jonka sinulla on yhdessä kuuntelemalla aktiivisesti kumppaniasi. Kun aiotaan imeä harkiten kumppanisi ajatuksia, autat heitä vahvistamaan omat kokemuksensa tuntemaan olevansa todella kuullut ja vähemmän yksin. Maustamalla keskustelusi ja pysymällä tarkkaavaisena kumppanisi suhteen, se lisää tietoisen läsnäolon takaisin suhteeseen.

4. Ole luova tekniikan kanssa.

Jos kirjeenvaihto kasvaa vanhentuneeksi, etsi tapa piristää sitä, joten se on edelleen hauska tapa pitää yhteyttä askareiden sijaan. 'Luo mielenkiintoisia tapoja kommunikoida kumppanisi kanssa. Lähetä FaceTime päivittäin, lähetä typeriä Marco Polo -videoita. Tällä tavalla tunnet olevasi yhteydessä myös silloin, kun olet fyysisesti kaukana toisistaan ​​'', Di Leo ehdottaa. 'Yhdistämällä tällä tavalla ja näkemällä toistensa kasvot tunnet silti olevasi osa heidän elämäänsä.'

5. Ympäröi itsesi rakkauden eri ulottuvuuksilla.

Di Leon mukaan romanttisten suhteiden ei pitäisi olla ainoa asia, joka saa maailman kiertämään. Älä jää kotiin ja laita elämäsi odottamaan odottaessasi kumppanisi paluuta. 'Pidä yhteyttä perheen ja ystävien kanssa. Osallistu yhteisön kokouksiin '', sanoo Di Leo. 'Näiden kokemusten kutsuminen elämääsi auttaa luomaan kokonaisvaltaisen olemuksen tunteen.'

Tietenkin me kaikki tietää tämä intuitiivisesti, mutta se voi olla tehokas muistutus, kun kumppanimme lähtee kaupungista, että elämä jatkuu. Täyttämällä aikasi tarkoituksella a vahva tukijärjestelmä , sinua muistutetaan, että olet enemmän kuin vain toinen puolikas merkittävästä kumppanistasi.

6. Ota itsesi ulos päivinä.

Kun olet pitkäaikaisessa suhteessa, on helppo löytää tilaa kumppanillesi aikataulustasi. Miksi et antaisi itsellesi saman kohteliaisuuden? Suhteesta riippumatta, olla onnellinen yksin tulisi aina olla etusijalla.

Kysy itseltäsi: Mitkä ovat asioita, joista nautin, mutta en normaalisti tekisi kumppanini kanssa? Onko se uusi näyttely, johon olet halunnut mennä, mutta taide ei ole heidän juttunsa? Kuoletko mennä uuteen ravintolaan, jolle he ovat allergisia? Nyt on aika mennä. Nämä työmatkat voivat toimia sisäänrakennettuina harjoittelun keskinäisriippuvuuksina, kun palaat haluamaasi, ilman että sinun tarvitsee huolehtia muista.

7. Pidä mielen ja kehon harjoittelu rutiinia.

Päivittäisen meditaation ja joogan harjoittaminen voi olla hyödyllinen tapa maadoittaa sinut lennon aikana. '' Tavoitteena on tuntea olosi kokonaisuudeksi sekä kumppanisi kanssa että yksin. Sisäisen rauhan tunteen kehittäminen meditatiivisen käytännön avulla antaa yksilölle mahdollisuuden harjoitella hengitystä , tietoisuus ja tietoisuus koko päivän ajan ', Di Leo sanoo. 'Tämä voi auttaa vähentämään ahdistusta, ruumiillisia jännitteitä ja yleistä itsetuntemusta tavasta luottaa itseesi rauhallisuuden ja rauhan tunteen saavuttamiseksi.'

8. Luo rituaaleja heidän matkansa ympärille.

Ennakointi ennen matkaa voi olla surullinen, joten voi olla hauskaa aloittaa jaettu rutiini valmistautua matkoille yhdessä. Auta pakata matkalaukku ja jätä pienet Post-it-rakkauden muistiinpanot painettuina vaatteidensa väliin pieneksi yllätykseksi. Lähetä hauskoja meemejä koko päivän ajan saadaksesi heidät nauramaan. Valitse kirja tai Netflix-esitys päästäksesi yhteen, jotta sinulla on yksi yhteinen asia, jonka voit jakaa ollessasi erillään, vaikka aikataulusi poikkeavat huomattavasti. Tämä pieni romanttinen ponnistus voi viedä pitkälle kumppanuutesi ylläpitämisessä.

9. Korjaa fyysinen kaukomatka empatian avulla.

Muista: Se ei ole kaikki hauskaa ja aurinkoa kumppanillesi. Vaikka he matkustavat työhön ympäri maailmaa, se voi silti olla yksinäinen eläminen matkalaukusta ja nukkuminen yksin hotellihuoneessa joka ilta. On väistämätöntä, että surun, hylkäämisen, kaunan ja katkeruuden kaltaiset tunteet kuplivat molemmilta puolilta. Sen sijaan, että täytät sen alas - mikä johtaa vain enemmän jännitteitä tiellä - ota aikaa tunnustaa tunteesi.

Sen asettaminen pöydälle ja riittävän haavoittuvainen sanomiseen, kuten 'kaipaan sinua todella ja tunnen olevani hylätty, kun menet kaupungista', voi aluksi tuntua pelottavalta, mutta se avaa oven mielekkäälle ja rehelliselle keskustelulle paikka. Kun kumppanisi jatkaa matkustamista ja epävarmuutta tulee esiin, tiedä, että nämä keskustelut eivät ole vain yksi ja tehty.

enkeli numero 64

Kun tunnet olosi tarpeeksi turvalliseksi ja mukavaksi pitämään viestintäviivat avoimina, näytät molemmat suhteellesi sanomalla, Tällä on merkitystä, ja haluan työskennellä tämän kanssa kanssasi . Vuoropuhelun avaaminen auttaa myös estämään tulevia taisteluita linjalla, joten kun on yhdistymisaika, voit keskittyä toisiinsa.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: