Kuinka Moai voisi torjua yksinäisyyttä ja auttaa ihmisiä elämään pidempään

Japanin Okinawan saarella ajaessasi noin 90 minuutin päässä rannikolta pääkaupungista Nahasta pääset Ogimiin. Tunnetaan 'pitkäikäisyyden kyläksi', sillä on historiallisesti eniten satavuotisjuhlia neliökilometriä kohden verrattuna mihinkään muualle maapallolla.

Yksi tekijöistä, jotka voivat hyödyttää heidän terveyttään eniten: johdonmukainen ja säännöllinen sosiaalinen vuorovaikutus tiukkojen yhteisöverkkojen muodossa. Minut kutsuttiin istumaan yhteen heidän järjestämistä virallisista kuukausittaisista kokouksista Japanin kansallinen sosiaalihuoltoneuvosto .

Kun haastattelin 90-vuotiasta Fumi Teruyaa, hän selitti, että hän pyyhkäisee joka aamu kodinsa kannen. Tällöin hän käyttää, mutta myös kiinni kylän naapureista, jotka ovat ulkona aamukävelylle. Muut ystävät tulevat säännöllisesti valmistamaan lounasta hänen kanssaan, ja iltaisin vietetään usein laulamalla tai juttelemalla naapureiden kanssa, mikä kaikki hänen mielestään pitää hänet nuorekkaana ja onnellisena.

Tutkimus on samaa mieltä: Nämä suhteet voivat lisätä pitkäikäisyyttä.

Takaisin pääkaupungissa, tunnettu lääkäri ja pitkäikäisyystutkija Makoto Suzuki Lääketieteen tohtori, Ph.D., Okinawan pitkäikäisyystieteiden tutkimuskeskuksesta (ORCLS), on opiskellut satavuotisjuhlia Okinawassa vuodesta 1976. Hän on havainnut, että nämä verkostot muodostavat sosiaalisen yhteenkuuluvuuden tunteen, joka on tärkeä osa sitä, miksi monet okinawalaiset nauttia pitkästä ja usein taudista vapaasta elämästä. Nämä verkot tunnetaan nimellä kaunis .

'Moaisiin liittyy rituaalisia yhteyksiä, jotka ovat sekä luotettavia että läheisiä, ja joihin liittyy yhteinen etu, mutta ei yleensä yhteistä ammatillista identiteettiä', Suzuki sanoi. 'Omassa moaisessani meillä on 10 jäsentä, ja minä olen ainoa lääkäri. Päätetään aika, paikka ja päätetään myös säännöt. '

Suzukin ORCLS-tutkimuskumppani viime 1990-luvulta lähtien ja sen kirjoittaja Okinawa-ohjelma Craig Wilcox, Ph.D., MHSc, FGSA, lisäsi: 'Moai on enemmän kuin vain ystäväryhmä. Se on usein kyläpohjainen ja koostuu rituaaleista ja instituutioista, jotka pitävät ihmisiä yhteydessä. ''

31. heinäkuuta horoskooppi

Yksinäisyydessä on maailmanlaajuinen ongelma.

Ei ole mikään salaisuus yksinäisyys on epidemia ja a tutkimus julkaistiin kesäkuussa tarkasteli, miten sosiaaliset verkostomme voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin , ja loma-aikana eristäminen tuntuu syvemmältä. Yksinäisyys on yhdistetty sydänsairaus , metabolinen oireyhtymä , diabetes , aliravitsemus , dementia , masennus ja kuolleisuus . Yksi teoria Tämän linkin takana on, että krooninen eristäminen häiritsee useita neuroendokriinisia tekijöitä, jotka johtavat korkeampaan stressivasteeseen.

Useiden viime vuosien aikana olen henkilökohtaisesti kohdannut monia potilaita, joilla on eristyssairaus, keskusteluista elämän lopun hoidosta potilaan kanssa, joka on vieraantunut perheestään, teini-ikäiseen tyttöyn, joka oli yliannostanut ja jakanut kiusaamisen. noin hänen painostaan ​​oli tiennut. Lisätutkimusten jälkeen kävi selväksi, että kiusaaminen ei ollut itse, vaan että hänellä ei ollut ketään, jolle voisi nojautua auttamaan sen ratkaisemisessa.

Jotkut terveysjärjestelmät käsittelevät yksinäisyyttä. Yhdistyneessä kuningaskunnassa NHS nimitti yksinäisyyden päällikön. Suzukin vuosien tutkimukset viittaavat siihen, että vastaus tähän epidemiaan saattaa olla tarkoituksellisesti omien tarkoituskeskeisten sosiaalisten verkostojemme luominen, toisin sanoen moais.

Vuonna 2017 tutkimus Espanjan ulkopuolelta havaittiin, että sosiaaliset verkostot ja sosiaalisen vuorovaikutuksen tiheys voivat vähentää masennusta iäkkäiden aikuisten keskuudessa. Toimenpiteet Tavoitteena sosiaalisen tuen parantaminen sydänsairaita sairastavilla potilailla näyttää lupaavalta, samoin kuin varhaisraportit vanhusten tutkimuksista Israelissa ja Ruotsissa ja Kanadalaiset miehet eläkkeellä . Ja erityisesti vanhempien keskuudessa, sosiaalisten tukijärjestelmien rakentaminen voi vähentää synnytyksen jälkeistä masennusta ja eristäytymistä, joka tulee uudeksi vanhemmaksi.

30. toukokuuta horoskooppi

Mitä voidaan tehdä yksinäisyyden torjumiseksi?

Nämä tutkimukset kohtaavat kuitenkin myös toistettavuuden kysymys ja syy-assosiaatiot ovat vaikea piirtää . Esimerkiksi aiemmin tässä kuussa, a tutkimus johdolla Jason Chen, Ph.D. Portlandin veteraanien osallistumisen parantamista käsittelevä keskus, julkaistiin vuonna Sosiaalipsykiatria ja psykiatrinen epidemiologia. He havaitsivat, että veteraanien keskuudessa vastahakoisesti liittyy yksinäisyys alempi masennuksen vakavuus. Tämä on saanut tutkimuksen tekijät tutkimaan tarkemmin sosiaalisen tuen toimenpiteiden roolia.

'Tarkastelemme tällä hetkellä toimenpiteitä, joilla ei ole merkitystä vain sairaalamme veteraaneille, mutta myös muissa olosuhteissa', Chen sanoi. 'Lisäksi tutkimusryhmämme on kiinnostunut korostamaan yksinäisyystoimien potentiaalia maaseutumaisemmille, eristyneemmille väestöillemme Oregonissa ja muualla.'

Reza Ghomi, M.D. , on Seattlessa toimiva neuropsykiatri, joka näkee omakohtaisesti, kuinka yksin sosiaalisella tuella voi olla dramaattinen vaikutus henkiseen hyvinvointiin.

'Sosiaalisella eristyneisyydellä on dramaattisia vaikutuksia paitsi mielenterveyteen, kuten masennuksen ja ahdistuneisuuden lisääntyvät riskit, mutta nyt näemme, että se voi lisätä kognitiivisten häiriöiden ja lopulta dementian riskiä', Ghomi sanoi. 'Yhteisön rakentaminen kääntää päinvastoin ja edistää hyvinvoinnin ja tyytyväisyyden tunnetta, mukaan lukien kognitiivisten kykyjen parantaminen.'

Kun on kyse lääketieteellisestä yhteisöstä, aikana, jolloin palovammat nimettiin vain yhdeksi suurimmista terveydenhuollon haasteista Lansetti raportti tukevien ympäristöjen löytäminen on edelleen avain terveydenhuollon tarjoajien keskuudessa. Dana Correil, M.D. , internisti ja perustaja SoMeDocs ('sosiaalisen median lääkärit'), viittaa siihen, että hänen 'moai' keskittyy etuihin ja terveydenhuollon viestintään liittyvään yhteiseen kiinnostukseen.

'Lääkäreille sosiaalinen media voi olla tilaa yhteyksille, tehokas työkalu yksinäisyysepidemian lieventämiseen', Correil sanoi. '' Sen avulla voimme vaihtaa ideoita, löytää toveruutta ja näkökulmaa asioihin, jotka haastavat ammattiamme tänään, ja tarjoaa meille mahdollisuuden tehdä todellisia muutoksia. ''

Ja lääkäreiden mahdollisuus offline-yhteyden muodostamiseen on kukoistanut: kaikkea tarinankerronnan työpajoista nokturnistit , kertomuslääke ohjelmia Schwartz kiertää auttaa rakentamaan yhteisöä jaetun haavoittuvuuden ympärille.

kaksoset mies leo nainen

He sanovat, että kylän kasvattaminen vaatii kylän. Mutta kuten tiede ehdottaa, meidän kaikkien terveydelle ja hyvinvoinnille voi olla hyötyä siitä, että meillä on oma kylämme tai moai: kotona, töissä ja kaikkialla välillä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: