Hilary Duff ruokailusuunnitelmasta, joka auttaa häntä tuntemaan olonsa onnellisemmaksi ja terveellisemmäksi

Hilary Duff on paennut monien lapsuuden tähtien kirouksesta ja kasvanut aikuiselämään kiireisenä näyttelijänä, laulajana ja yrittäjänä (hänen vegaani, julma meikkipaletti juuri pudonnut, ja hänellä on myös silmälasilinja ). 32-vuotias texasilainen viettää nyt suurimman osan ajastaan ​​hyppäämällä New Yorkin välillä, missä hän ampuu suosittuun tv-sarjaan Nuorempi, ja Los Angeles, jossa hän viettää aikaa tytär Banksin (11 kuukautta) ja pojan Lucan (7 vuotta) kanssa.

Tarpeetonta sanoa, että hänen päivänsä ovat kiireisiä, mutta hän on viime aikoina sitoutunut tekemään niistä kestävämpiä, kun pystyy. Ilmastonmuutos on iso aihe koko perheen mielessä, joten Duff teki äskettäin kumppanuuttaan Unileverin ja Walmartin kanssa Tuo se roskakoriin kampanja, joka kouluttaa kuluttajia parhaiden käytäntöjen kierrätys . 'Välitän planeetasta ja tulevaisuudesta siitä, miltä se näyttää lapsilleni ... ja sukupolvia seuraamaan meitä . Nyt on aika olla vastuullinen ja vähentää hiilijalanjälkemme '', hän kertoo kumppanuuden inspiraatiosta.

Saimme Duffin keskustelemaan ympäristöystävällisistä muutoksista, jotka tekevät hänen kodistaan ​​hieman vihreämmän, ja ruokafilosofiasta, joka pitää hänet jännittävänä näinä päivinä. Tietysti meidän oli myös tiedettävä, mitä tapahtui viime viikolla, kun hän näytti lapsilleen Lizzie McGuire -elokuva ensimmäistä kertaa.

Pienissä, ympäristöystävällisissä muutoksissa talon ympärillä, jotka voivat lisätä.

'Yritän tehdä mitä voin, ja olemme tehneet talossa suuria muutoksia saatuamme osan tilastoista. Se, että vain 9% muovista kierrätetään on minulle melko järkyttävä. Olemme melko paljon siirtäneet kaikki vetoketjupussimme uudelleenkäytettäviin, ja rakastamme sitä. Minulla on uudelleenkäytettäviä ruokakauppoja autossani ja uudelleenkäytettävät vesipullot . Yksi asia, jonka teimme äskettäin, mistä en rehellisesti edes ajatellut, oli kierrätys koko talossa - ei vain keittiössä. Joten kun hiustuote loppuu, kaikki nämä tavarat on myös kierrätettävä. Se vie vain ylimääräisen sekunnin, kun viet sen alakertaan ja laitat sen oikeaan astiaan. '

5. huhtikuuta eläinradan yhteensopivuus

Saamaan myös lapsensa mukaan.

'Kotona kaikki on lahjontaa lasten kanssa: roskien poistaminen, varmista, että he asettavat tavarat oikeisiin astioihin, vaihtaminen uudelleenkäytettäviin pusseihin ... Kaikki nämä tavarat, Luca tietää miksi teemme sen. Eläimet ovat häntä koskettaneet ja järkyttäneet ja ajattelleet valtameriin menevää roskaa - se todella korostaa häntä. Hän on niin hauska. Hän rakastaa New Yorkia, mutta sanoo, että roskia on niin paljon. Hän ei ymmärrä, miksi ihmiset vain heittäisivät sen maahan. Se rikkoo hänen sydämensä - se on niin surullinen, mutta niin suloinen. On hämmästyttävää saada hänet ymmärtämään ongelman vakavuus. '

Ruokafilosofiasta, jota hän rakastaa juuri nyt.

'Olen todella terveellinen juuri nyt, ja nautin siitä todella ensimmäistä kertaa elämässäni. Minulla oli 10 puntaa menettää sen jälkeen, kun minulla oli sellaisia ​​pankkeja, jotka olivat tavallaan roikkuneet, ja aloin ampua uudelleen, joten aloin laskea makrojani. En ollut koskaan tehnyt sitä ennen, mutta rakastan sitä!

1. joulukuuta eläinradan

Joka kerta, kun olen laihduttanut aiemmin ja leikannut hiilihydraatteja ja sokeria, on ollut niin pelottava tunne, että minulta puuttuu, minulta puuttuu. Olen todella tasapainoinen ihminen, ja pidän vapaudesta. Makrojen kanssa se on siistiä, koska en ole joutunut leikkaamaan mitään rakastamaani. Kyse on vain siitä, että kehoni saa oikean määrän proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja - ja sitten minun on valittava, mitä ne ovat. Joten jos tunnen olevani todella nälkäinen yhtenä päivänä, tiedän, että minun täytyy syödä paljon enemmän terveellisiä asioita vastaamaan noihin numeroihin, mutta jos seuraavana päivänä en ole niin nälkäinen, minulla voi olla jotain, josta todella nautin. .. Ja rakastan pureskella. Muut ruokavaliot ovat olleet kuin, oi keittoa, ja minä olen kuin ei. Minun täytyy pureskella jotain.

'Se on ollut mahtavaa, ja olen menettänyt 10 tai 11 kiloa, ja tunnen itseni todella onnelliseksi. Tunnen myös olevani todella jännittynyt. Syön kolmen tunnin välein. Minun on tehtävä se, vain lasten kanssa ja vauhti, jota minun on pidettävä koko päivän ajan. '

Välipaloilla, jotka pitävät häntä täynnä ja energisenä.

'' Minulla on tänään iso kulho mansikoita muutama tunti aamiaisen jälkeen. Minulla on raejuustoa tummalla suklaalla peitetyillä manteleilla. Joskus laitan kanelia ja steviaa tekemään tuorejuustosta jännittävämmän. Muina päivinä minulla on kalkkunan ja juuston kääreitä tai proteiinipalkki. Ja pähkinät - rakastan cashewpähkinöitä. Ja Somersaults ovat paras rapea välipala: Ne ovat siemenkeksejä, jotka on valmistettu auringonkukansiemenistä ja parista muusta siemenestä. Ne ovat niin rapeita ja herkullisia.

Rakastan pizzaa, aamiaisen voileipiä ... ja rakastan hampurilaista. Ostimme juuri Beyond Burgersin, ja luulen, että huomenna tulee olemaan päivämme likaantua Beyond Burgerin kanssa, ja olemme niin innoissamme. Ja sitten juominen: Rakastan viiniä . Rakastan margaritaa. '

Näytettäessä lapsilleen ajatonta klassikkoa - Lizzie McGuire -elokuva -ensimmäistä kertaa.

'Luca oli mukana! Hän katseli melkein koko asiaa ja hänellä oli paljon kysymyksiä. 'Miksi hän näyttää niin paljon sinulta?' ja olen kuin: 'Hän on minä!' ja hän on kuin 'Ei, hän ei ole' ... Se on outoa, koska se on osa elämääni ja minusta kaikki tuntuu hyvin normaalilta, mutta kun teen jotain sellaista, näytän sen lapsille ja he kysyvät, olen kuin , 'Voi kyllä, luulen, että tämä ei ole tavallista normaalia.' '

toukokuuta 13. eläinradan

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: