Selvitä Enkeli

Näin kerrotaan ero empatian ja yhteisriippuvuuden välillä

Empatia on tärkeää. Se tekee meistä ihmisiä. Empatia antaa meille mahdollisuuden muodostaa siteitä ja olla tietoinen yksilöllisen näkökulmamme ulkopuolella.





Ihmiset, jotka kokevat suurta empatiaa, saattavat merkitä itsensä erittäin herkkä , mikä tarkoittaa, että heidän energiaansa vaikuttavat ympäröivien ihmisten emotionaaliset tilat. Olet ehkä kävellyt huoneeseen riidan jälkeen ja tuntenut jännityksen huoneessa, tai olet ehkä katsellut elokuvaa ja löytänyt itsesi itkemään, kun hahmo kokee surullisen tapahtuman. Noina hetkinä koet empatiaa.

Mutta on toinen epäterveellinen käytös, jonka usein sekoitamme empatiaan - ja se on yhteisriippuvuus .



Yhteisriippuvuus eroaa empatiasta, koska autenttisesta itsestä puuttuu.

'Itse' on sisäistetty käsityksemme tai käsityksemme siitä, keitä olemme maailmassa. Yksinkertaisesti se, miten ajattelemme itseämme ja on itsetunto.



24. elokuuta eläinradan

Aikaisempien kokemuksistamme johtuen monilla meistä ei kehity vakaa tunne siitä, mikä tekee meistä meille . Sopeutuaksemme varhaisiin suhteisiimme, meillä on tapana etsiä ulkoisesti hyväksyntää, validointia ja kelvollisuuden tunnetta. Ajan myötä suhteemme alkoivat perustua siihen, että joku antoi meille jotain, mitä meillä ei ole sisäisesti, pikemminkin kuin keskinäinen haavoittuvuus ja jakaminen.

Yhteisriippuvuus on oppinut käyttäytyminen, joka alkaa lapsuudessa, kun perheidynamiikassamme ei ole rajoja. Lapsena opimme, että rakkauden saamiseksi meidän on oltava valppaita ympäröivien muiden emotionaaliseen tilaan nähden.



Oletetaan, että meillä oli kriittinen, perfektionisti äiti. Saadaksemme hänen rakkautensa meidän piti esiintyä tietyllä tavalla ja pitää asiat täysin puhtaina. Alitajuisesti viesti on 'En ole kelvollinen saamaan rakkautta, ellei ole täydellinen.' Keskitymme sijoitettuun itsemme ulkopuolelle saadaksemme äitimme hyväksynnän, koska lapsena rakkaus tarkoittaa selviytymistä.



Vaikka rakkaus ja ulkoinen hyväksyntä eivät enää tarkoita selviytymistä, se monille meistä tuntuu silti niin. Tämä johtuu siitä, että aikaisimmat suhteemme luovat meidän liitetyypit . Jos emme ole parantuneet noista kiintymyksistä, käytämme samaa käyttäytymistä aikuissuhteissamme.

Mainos

Yhteisriippuvuuden ytimessä on kyvyttömyys säätää omia tunteitamme.

Yhteisriippuvuus voi ilmetä monin tavoin. Voit ehkä analysoida jatkuvasti kumppanisi käyttäytymistä; jopa yksinkertaisia ​​asioita, kuten tekstiin vastaamatta jättäminen tai yön tarvitseminen itselleen voi aiheuttaa paniikkia . Saatat huomata olevasi erittäin päättämätön; jopa yksinkertaiset päätökset vaikuttavat ylivoimaisilta, ja huomaat päivittäin soittavan äidillesi auttamaan sinua tekemään niitä. Tai ehkä haluat aloittaa jotain uutta, mutta tuntuu halvaantuneen pelosta vain ajatuksesta laittaa itsesi sinne. Jokainen näistä on merkki siitä, että ulkoistamme sisäisen tilamme ympärillämme oleville ihmisille, mikä on yhteisriippuvuuden ydinkomponentti.



Empatia eroaa yhteisriippuvuudesta siinä, että meillä on vankka itsetunto. Empaattisesti ymmärrämme, että ihmisten emotionaalinen tila ja käyttäytyminen eivät ole henkilökohtaisesti otettava, muutettava tai korjattava asia. Se, miten ihmiset reagoivat meihin, ei osoita meitä. Ympärillämme olevat ihmiset eivät määrittele itsetuntemustamme, mikä antaa meille mahdollisuuden seurata ainutlaatuista matkaa, vaikka se tarkoittaisi väärinkäsitystä.



Kun toisella henkilöllä on emotionaalinen kokemus, empatia antaa meille mahdollisuuden pitää tilaa. Voimme olla täysin läsnä ja kuunnella.

Mutta läheisriippuvuuden vuoksi meillä ei ole kykyä säännellä tunteitamme: Kun joku tulee luoksemme tarvitsemaan tukea, emme voi pitää tilaa. Sen sijaan tarjoamme ratkaisuja ja siirrymme heti korjaustilaan, koska emme voi sietää kokemaamme emotionaalista epämukavuutta. Voimme myös yrittää sanoa esimerkiksi 'se voi olla pahempaa' tai 'ainakin' X ei tapahtunut. ' Vaikka meillä on hyvät aikomukset, se saa ympärillämme olevat ihmiset tuntemaan, ettei heitä ole nähty tai kuultu.

Jos sinusta tuntuu kuin olisit läheisriippuvainen, älä paniikkia.

Yhteiskunta kertoo meille tämä empatia tarkoittaa sitä, että meillä ei ole rajoja, uhraamme itsemme ja osallistumme miellyttäviin ihmisiin. Meitä on ehdollistettu näihin uskomuksiin - mutta se on hyvä asia, koska se tarkoittaa, että voimme myös oppia ne.



Todellinen empatia tarkoittaa selkeitä rajoja sen suhteen, mitä me hyväksymme ja emme hyväksy. Sen avulla voimme ymmärtää, miksi joku tekee jotain ja pitää samalla ihmiset vastuullisina käyttäytymisestään. Ja mikä tärkeintä, empatia antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, että jokaisella on oma versio totuudesta, eikä meidän paikkamme ole panna tätä totuutta täytäntöön ympärillämme oleville.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: