Haluatko vähentää riskiäsi sairastua suolistosyöpään? Hanki lisää folaattia, Study Sugges

Kun pohdimme tapoja, joilla voimme ehkäistä syöpää, terveellinen ruokavalio on listan kärjessä. Ja vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan  American Journal of Clinical Nutrition , mitä tulee suolistosyöpään, on yksi vitamiini, jota et halua missata. Tässä on mitä he löysivät.

Folaatin vaikutuksen tutkiminen suolistosyöpäriskiin

Tätä tutkimusta varten tutkijat halusivat arvioida, kuinka ruokavalio folaatti (B9-vitamiini) sekä foolihappolisät vaikuttavat suolistosyövän (AKA-kolorektaali- tai paksusuolensyöpä) riskiin.

Tätä varten he suorittivat tähän mennessä suurimman laatuaan koskevan tutkimuksen, jossa tarkasteltiin tietoja yli 70 000 ihmiseltä 51:stä eri tutkimuksesta, jotka sisälsivät ravinnon folaattia ja täydentävää foolihappoa sekä paksusuolen syöpädiagnooseja.

Ja ei ole yllätys tutkijoille, folaatilla voi olla suojaavia etuja. Nimittäin jokaista 260 mikrogrammaa folaattia kohden paksusuolensyövän riski pieneni 7 %.

21. toukokuuta astrologinen merkki

Heidän mukaansa on vielä tutkittavaa, kuinka folaatti voi vaikuttaa geeneihin, jotka ovat mukana paksusuolen syövän riski , mutta viime kädessä havainnot ovat linjassa aiempien tutkimusten kanssa, jotka viittaavat siihen, että folaatti voi auttaa vähentämään suolistosyöpäriskiä.

Tulokset korostavat myös monipuolisten, folaattipitoisten kasvien sisällyttämistä ruokavalioon, tutkimuksen tekijät lisäävät.

langenneiden enkeleiden nimet

Mitä tehdä asialle

Maailman syöpätutkimusrahaston ravitsemusterapeutin ja terveystietopäällikön Matt Lambertin mukaan 'Tämä tutkimus lisää sitä, mitä olemme sanoneet jo vuosia – että vihanneksiin, hedelmiin, täysjyväviljaan ja palkokasveihin perustuva terveellinen ruokavalio voi auttaa vähentämään syöpää. riski.'

Kuten hän selittää kohdassa a lehdistötiedote , folaattia löytyy erilaisista elintarvikkeista, mukaan lukien vihreitä lehtivihanneksia kuten pinaatti ja parsakaali', lisäten, että folaatti 'ei ole yhdistetty pelkästään suoliston syövän riskiin, vaan se tukee myös yleistä terveyttämme, jos sitä syödään säännöllisesti.'

Riittävän folaatin saaminen ruokavaliossasi on tietysti yksi tapa lisätä saamaasi määrää. Mutta havainnot huomauttavat myös, että lisäravinteet ovat myös hyvä vaihtoehto, varsinkin jos haluat pysyä yllä tämän välttämättömän vitamiinin säännöllisesti.

enkeli numero 933

Sellaisenaan valita a laadukas, kattava monivitamiini bioaktiivisella folaatilla. Tässä on meidän suosikki monivitamiini auttaa sinua valitsemaan sinulle oikean vaihtoehdon.

Takeaway

Oikein syöminen saa meidät tuntemaan olomme hyväksi, pitää energiamme yllä ja kyllä, se voi jopa auttaa ehkäisemään syöpää. Saaminen runsaasti lehtivihanneksia on turhaa, varsinkin jos haluat lisätä folaattipitoisuuttasi, ja jos olet epävarma, laadukkaan, runsaasti folaattia sisältävän lisäravinteen löytäminen ei myöskään ole koskaan haittaa.