Onko sinulla sellua? 5 herkullista tapaa käyttää sellua mehustamisen jälkeen
American Dietetic Associationin mukaan ihmisten on kulutettava välillä 25 ja 38 grammaa kuitua päivässä, mutta useimmat amerikkalaiset saavat läheskään tätä määrää . Tämä johtuu siitä, että useimmissa jalostetuissa elintarvikkeissa ei ole kuitua ja ne ovat täynnä sokeria, rasvaa ja jauhoja.
Mehustaminen on hyvää terveydellesi, mutta et välttämättä tuhlaa tuotteessa olevia kuituja. Kun mehut hedelmiä ja vihanneksia, erotat nesteen kuidusta, joten mehustamisen jälkeen jäljelle jäänyt massa on täynnä kuitua.
On paljon tapoja, joilla voit maksimoida vihannestesi arvon ja sisällyttää tämän massan erilaisiin resepteihin.
4. maaliskuuta horoskooppi
Pidän parempana porkkana- ja juurikasmassaa, koska se on erittäin monipuolista. Heitän tavallisesti kaali-, kaali-, selleri- ja kurkkumehumassan pois, koska se ei maistu kovin hyvältä, vaikka jos haluat, voit kokeilla myös sitä.
Tässä on viisi suosikkitapaani käyttää porkkana- ja / tai punajuurimassaa kuitupitoisuuden lisäämiseksi ruokavaliossa:
1.Kasvishampurilaiset.
Sinun tarvitsee vain sekoittaa massa joidenkin keitettyjen kikherneiden tai papujen, kaurajauhojen, pellavan tai auringonkukan siementen ja mausteiden kanssa. Käsittele kaikki monitoimikoneessa ja muodosta hampurilaiset.
Voit paistaa, kuivata, grillata tai paistaa niitä.
Tarkista nämä kasvishampurilaisreseptit .
Mainoskaksi.Keksejä
Sekoita massa, jauhetut pellavansiemenet, mausteet ja vesi levitettäväksi taikinaksi. Levitä leivinpaperille ja paista matalassa lämpötilassa 30 minuuttia, ota se sitten uunista, käännä ja paista vielä 15 minuuttia.
Jos sinulla on kuivausrumpu, voit tehdä jopa raakakeksejä.
Käytä keksejäsi a raaka vegaanijuustolevy .
3.Raaka kakku
Rakastan ehdottomasti raakaa porkkanakakkua, joka on niin kevyt verrattuna moniin muihin raakaruokaresepteihin. Katso tämä raaka porkkana kakku resepti , joka ei sisällä öljyä eikä puhdistettua sokeria.
Voit myös valmistaa punaista samettikakkua sokerijuurikkaan massalla tai käyttää omenamassaa raakaksi omenapiirakaksi.
Kokeile näitä Punajuuren punaiset samettiruskea .
Neljä.Salaatti
Pidän parempana salaatin valmistuksessa porkkanamassasta punajuuren sijaan, koska punajuuri voi olla hieman liian kuiva.
Sinun tarvitsee vain laittaa porkkanamassa sekoituskulhoon ja lisätä sitten lime- tai sitruunamehua, suolaa, yrttejä ja mustapippuria. Laitoin joskus myös muutaman rkl kookosmaitoa kosteuden lisäämiseksi. Käytä sitä koristeeksi muihin ruokiin.
5252 enkelinumero
Yritä lisätä se tähän Kasvis riisikulho .
5.Keitto
Kun kuulin tämän idean ensimmäisen kerran, se ei kuulostanut kovin houkuttelevalta, mutta se maistuu todella hyvältä!
Lisää vain massa mihin tahansa suolaisiin keittoihin. Se lisää miellyttävän tekstuurin ja tietysti kuidun.
Tee tämä Superfood porkkana-inkivääri mehu ensimmäinen!
Nämä ovat suosikkini tapoja käyttää mehusellua, mutta olen varma, että mehuttamisen jälkeen jäljellä olevan käytön käyttämiseen on paljon enemmän mahdollisuuksia.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
