Funktionaalisen lääketieteen asiantuntija selittää, kuinka vilustumista torjutaan kokonaisvaltaisesti

Kylmä kausi on täydessä vauhdissa, ja kun alkaa ilmaista kurkun kutinaa, kannattaa ryhtyä ehkäiseviin toimiin heti.

111 tarkoittaa rakkautta

Suolaliuosta nenäsumutetta ja lääkkeitä, kuten Sudafed ja Benadryl, on käytetty pitkään tähän tarkoitukseen.

Jos kuitenkin luet mindbodygreeniä, etsit todennäköisesti kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa vilustumisen ehkäisyyn ja hallintaan.

Niinpä kysyimme myydyiltä kirjoittajilta Vilkas ja tunnustettu johtava toiminnallinen lääketiede Stacie Stephenson, D.C., CNS , kaikki siitä, kuinka hän potkaisee haukkuja jalkakäytävälle.

Mitä tehdä, kun tunnet kylmän tulevan

Stephensonin mukaan tavanomainen lääkäri todennäköisesti suosittelee suolaliuoksen nenäsumutteen, Sudafedin ja Benadrylin yhdistelmää, jotta flunssa ei muutu sekundaarinen infektio . Mutta kuten Stephenson sanoo, näiden lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia – lyhytaikaisia ​​ja mahdollisesti pitkäaikaisia ​​– ja voit saada samat tai samankaltaiset tulokset luonnollisemmilla lääkkeillä.

'En usko, että on tarpeellista ladata käsikauppalääkkeitä, jotta flunssaoireet pysyisivät loitolla ja flunssa paranee nopeammin', Stephenson sanoo.

Sen sijaan voit saada etulyöntiä kylmällä kaudella lisäämällä oikeat lisäravinteet rutiinisi alusta alkaen. Stephenson huomauttaa, että haluat aina täydentää D-vitamiinit ja C, ei vain oireiden ilmaantuessa.

Stephenson huomauttaa myös, että syömällä jatkuvasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota saat (ja immuunijärjestelmäsi) täyden valikoiman ravintoaineita, jotka tukevat kehoasi taistelemaan viruksia vastaan, ennen kuin ne muuttuvat infektioiksi.

16. toukokuuta horoskooppi

Ja mitä hän suosittelee, kun oireita tehdä hän voi joutua suolaliuossuihkeen taakse (jonka hän sanoo auttavan epämiellyttävään tukkoisuuteen, joka voi muuttua kurkku- tai korvatulehdukseksi), sekä kohottaa C-vitamiinia ja sinkki saanti. Tietysti sinun kannattaa myös testata COVID-19, jotta tämä mahdollisuus voidaan sulkea pois ja pitää itsesi ja yhteisön jäsenet turvassa.

Lisäksi hän suosittelee 'juomaan lämpimänä vihreä tee puristaen sitruunaa (enemmän C-vitamiinia) ja lusikallista raakaa hunajaa (luonnollinen yskänlääke)' ja ottamalla magnesiumglysinaatti iltaisin auttamaan nukahtamisessa.

Ota aurinkoa ulkona, jos voit tehdä sen turvallisesti, ja muista juoda paljon vettä – ei mehua, hän lisää. 'Syö keittoa, kokonaisia ​​sitrushedelmiä ja marjoja, kun olet nälkäinen, ja nuku tavallista enemmän. Toisin sanoen: Pidä huolta itsestäsi, niin kehosi huolehtii vilustumisviruksestasi', Stephenson sanoo.

Takeaway

Jos olet viime aikoina tuntenut nuuskauksia, muista lisätä D- ja C-vitamiinia rutiinisi (tässä on suosikkimme D-vitamiinilisät ja C-vitamiinilisät ), syötä vihreää teetä ja sitruunaa ja nuku runsaasti tukeaksesi kehoasi luonnollisesti, jotta se voi tukea sinua tässä kylmä kausi .

enkeli numero 357