Tehosta lapsiasi näillä 33 asiantuntijan hyväksymällä vakuutuksella

Kun ajattelemme visualisointi ja ilmentää mitä haluamme, yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista työkaluistamme on kaikkivaltias vahvistus. Nopean ja myönteisen lausunnon toistaminen itsellemme voi viedä paljon eteenpäin lisätä yleistä positiivisuuden tunnetta . Lasten kohdalla sovelletaan samoja sääntöjä.

Näin ja miksi esitellä vakuutuksia lapsillesi ja 33 positiivista mantraa, jotta he yrittävät.

Mitä ovat vakuutukset?

Jos et tunne, sano vakuutukset on positiivisen ajattelun työkalu, jossa toistat positiivisia ilmoituksia itsestäsi tai kokemuksestasi.

525 enkelinumero

Ajatuksena on aloittaa itsesi ajattelutapa, jossa voit tarttua negatiivisiin ajatuksiin ja tavata niitä positiivisilla. Lopulta alat uskoa kaikkea hyvää, mitä sanot itsestäsi, ja ilmentää niitä reaaliajassa.

Miksi lapsi saattaa haluta käyttää vakuutuksia?

Lapsille vakuutukset voivat olla yhtä hyödyllisiä kuin aikuisille. Sosiaalinen kehitys ja koulun haasteet ovat lapselle vaikeita, joten on tärkeää, että he oppivat torjumaan itseään koskevia negatiivisia ajatuksia.

Lisensoituna psykoterapeutina Annette Nunez, M.S., tohtori , kertoo mbg: lle 'jos voimme opeta lapselle, kuinka aloittaa ajattelu positiivisesti nuorella iällä se muuttaa lasten näkemystä maailmastaan ​​ja auttaa myös sisäisessä vuoropuhelussa. Jos emme tee sitä nuoresta iästä lähtien, alamme ajatella negatiivisesti. '

Ja kirjoittajana ja mielenterveyden asiantuntijana Aline Milfort, M.S., MHS , lisää: 'Vakuutukset antavat itseluottamusta ja johtavat motivaatioon. He opettavat lapselle myös, kuinka nämä väitteet toteutetaan, kun tapahtuu jotain negatiivista, vaikka heidän vanhempansa ei olisikaan lähellä. '

Kuinka käyttää niitä.

Aloittaakseen vakuutusten käytön lapsesi kanssa Nunez sanoo, että vakuutuskortit voivat olla tehokkaita. Yhdessä voisit tehdä DIY omat korttisi aivoriihi muutaman väitteitä, jotka tuntevat hyödyllisiä ja merkityksellisiä.

'Kun esittelen heitä, minulla on kansi ja he valitsevat kortin, ja keskitymme siihen päivään', hän selittää. 'Esimerkiksi, Uskon itseeni . Käsittelemme mitä se tarkoittaa, ja se on meidän mantraamme tänään. ''

Milfort suosittelee väitteiden harjoittamista peilin edessä ja panee merkille 'mitä he alkavat toistaa, he alkavat uskoa ja nähdä'.

Voit muistuttaa lapsesi heidän vahvistuksestaan ​​asettamalla kortin jääkaappiin tai hänen huoneeseensa ja osoittamalla sen, jos saat kiinni hetkessä, jolloin hänen on ehkä käytettävä vahvistustaan. 'Kun he ovat vanhempia', Nunez lisää, 'voit keskustella syvällisemmin, mikä vahvistus on ja mikä on heille positiivista. On todella tärkeää saada heidän osallistumaan kyseiseen vuoropuheluun. '

33 vakuutusta kokeilla.

Mitä tulee lasten vakuutuksiin, sitä yksinkertaisempi, sitä parempi. Hyvä nyrkkisääntö on Nunezin mukaan vain viisi sanaa. Milfort toteaa, että voit saada vakuutuksia, jotka liittyvät nimenomaan siihen, mitä lapsesi tekee (kuten Pystyn suorittamaan tämän matematiikan kotitehtävät ) tai yleisemmin jokapäiväiseen elämään.

Seuraavat väitteet sopivat pienille lapsille, esikoulusta varhaisiin alkeisikäisiin. Kun lapsesi vanhenee ja pystyy käsittelemään syvemmät ja pidemmät vakuutukset, voit auttaa häntä keksimään joitain:

1. Rakastan itseäni.
2. Tässä kotitaloudessa keskitymme positiivisiin.
3. Olen mahtava.
4. Teen parhaani.
5. Olen rauhallinen.
6. Uskon itseeni.
7. Minulla on merkitystä.
8. Minä olen fiksu.
9. Olen rakastettava.
10. Voin tehdä sen.
11. Olen vahva.
12. Olen positiivinen.
13. Olen itsevarma.
14. Virheeni auttavat minua oppimaan.
15. Olen kaunis.
16. Voin tehdä matematiikkaa.
17. Voin tehdä tämän tehtävän.
18. Olen motivoitunut.
19. Osaan lukea.
20. Voin tehdä tämän kotitehtävän.
21. Voin olla mitä haluan olla.
22. Olen tarpeeksi.
23. Pysyn itseni puolesta.
24. Minulla on kaikki mitä tarvitsen.
25. Olen rakastettu.
26. Elämäni on siunattu.
27. Teen eron.
28. Rakastan itseäni.
29. Olen hyvä ystävä.
30. Olen hyvä veli / sisko.
31. Olen tärkeä.
32. Olen aina kasvamassa.
33. Unelmani toteutuvat.

Muita tapoja auttaa lapsiasi selviytymään tunteista:

1.Luo turvallinen tila.

Milfort ja Nunez pitävät molempia turvallisen tilan välttämättöminä, jotta lapset voivat tuntea olonsa mukavaksi ilmaista ja työskennellä suurten tunteiden läpi. Heidän on tiedettävä, että on OK tuntea tunteensa, ja lisäksi on hyvä puhua siitä. Jos he eivät tiedä, miten ilmaista tunteitaan suullisesti, heidän on piirrettävä tunteensa yksi hyvä vaihtoehto.

1. maaliskuuta horoskooppi

kaksi.Kannusta ilmaisua pelaamalla.

Leikkiterapia on suosittu työkalu, jota lapsipsykologit käyttävät auttaakseen lapsia viihtymään ilmaisemaan itseään. 'Usein lapset ovat mukavampia puhua siitä, miltä heistä tuntuu pelaamalla nuken tai suosikkihahmonsa kanssa', Milfort sanoo. Tämä liittyy turvallisen tilan luomiseen, mutta lisää ylimääräisen elementin, jossa lapsi voi käyttää lelua tai nukkeja matkiakseen itseään paljastamalla usein tunteensa.

3.Näytä heille, miten tunnistaa tunteet (erityisesti positiiviset).

Lopuksi Nunez toteaa, että vanhemmat korostavat usein lapsen negatiivisia tunteita, kun on tärkeää keskittyä myös positiiviseen. 'Kun näet, että lapsellasi on iloinen kokemus tai hän on onnellinen', hän sanoo, 'kysy heiltä, ​​miltä hänestä tuntuu tuossa hetkessä. Jos he eivät pysty selittämään miksi, voit mallintaa sen heille. '

Voit esimerkiksi sanoa jotain, Näen, että olet onnellinen, koska pelaamme tätä peliä . Tämä auttaa heitä kasvamaan tunnistamaan, kun he tuntevat olonsa hyväksi (mistä voimme kaikki tehdä enemmän).

Alarivi.

Jokainen vanhempi haluaa nähdä lapsensa kasvaa onnelliseksi , luottavainen ja kosketuksissa heidän tunteisiinsa. Vakuutukset ovat yksinkertainen ja tehokas tapa auttaa heitä tekemään niin. Lapset voivat ottaa vakuutuksia mukanaan koko loppuelämänsä ja käyttää niitä tielle tulemaan joustaviksi, voimaannuttaviksi aikuisiksi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: