Kannatko emotionaalisen työn raskautta? Tältä voi näyttää

Tunteellinen työ on termi, joka on yleistynyt siitä lähtien, kun se otettiin ensimmäisen kerran käyttöön 80-luvulla kapitalismin kritiikkinä. Siitä lähtien termiä on yleisesti sovellettu henkilökohtaiseen elämäämme - joten selvitimme, mitä se todella tarkoittaa, ja kuinka puhua siitä suhteissa.

Mikä on tunnetyö?

Emotionaalinen työ määritellään sosiologin toimesta Arlie Hochschild, Ph.D. , hänen 1983-kirjassaan Hallittu sydän: Ihmistunnuksen kaupallistaminen prosessi, jossa työntekijöiden on säänneltävä tunteitaan hallitakseen asiakkaiden tunnetilaa osana työn vaatimuksia. Nykyään käsitettä käytetään usein henkilökohtaisten suhteiden alueella, viitaten yleensä näkymättömään työhön muiden ihmisten tunteiden ja hyvinvoinnin hallitsemiseksi.

Näkyvin, termi emotionaalinen työ käytetään usein kuvaamaan suhteiden emotionaalisia vaatimuksia (kuten olla ystäväsi käytettävissä purkamaan ongelmansa teille) sekä perheenjohtoon liittyvät velvollisuudet, joihin naisilla on taipumus satuttaa heteroseksuaalisissa suhteissa (kuten esimerkiksi se, joka on vastuussa siitä, mitä tehtäviä on tehtävä suoritettavaksi, ja heidän määrääminen kumppanilleen).

Yleensä emotionaalinen työ voidaan ajatella tehtävinä, jotka otetaan henkilön emotionaalisesta, henkisestä tai energisestä säiliöstä. Vaikka Hochschild itse on kritisoinut tätä tunnetyön laajennettua määritelmää, monet ihmiset ovat pyrkineet termiin kuvaamaan näitä henkisiä tai energisiä epätasapainoja suhteissaan.

Tunteetyö suhteissa.

Kaikissa suhteissa on jonkin verran tunnetyötä, huolehtimasta kaverista, joka tuntee itsensä alhaiseksi, yrittämään ilmaista tunteesi kunnioittavasti samalla kun riitelet romanttisen kumppanisi kanssa. Joissakin suhteissa yksi henkilö kuitenkin päätyy usein ottamaan tämän ns. Emotionaalisen työn suurimman osan. Ota tapausta kaverista, joka lähettää sinulle aina tekstiviestejä neuvoja elämänongelmistaan, näennäisesti aina kriisitilassa.

'Tunteellinen työ on prosessi, jolla hallitaan ja säännellään omia tunteitasi tehtävän suorittamiseksi', Kaliforniassa toimiva terapeutti Alyssa Mancao, LSCW , kertoi äskettäin mbg: lle. '' Näissä tilanteissa käsiteltävinä tehtävinä on kuunnella, tukea ja ongelmanratkaisuja sen mukaan, mitä kysyjä etsii. Tätä varten ystävän on oltava täysin läsnä ja hänen on pystyttävä asettamaan omat kysymyksensä hetkeksi sivuun voidakseen toimia harkitusti ja harkiten. Tämän tekeminen ei ole helppoa. '

Termi emotionaalinen työ käytetään joskus viittaamaan kotitalouden, perheen tai parisuhteen henkisiin vastuisiin, jotka kaikki usein putoaa naisille ja odotetaan heiltä . Joskus tätä kutsutaan 'henkiseksi kuormitukseksi' tai 'hoidon yleiskustannukseksi'. Se on se, jonka on pyydettävä kumppaniasi pesemään astiat ja kaikki muut tehtävät sen sijaan, että he tekisivät aloitteen tehdä se itse ja olla se, joka tuntee stressiä ja syyllisyyttä kun he eivät pysty suorittamaan kaikkia kotitalouden velvollisuuksiaan.

Vielä nykyäänkin tutkimus osoittaa naiset tekevät edelleen suurimman osan tästä näkymättömästä kotityövoimasta , puhumattakaan odotuksesta, että naiset ovat hoitavampia ja tyydyttävämpiä.

Tässä on joitain esimerkkejä eriarvoisuudesta, jota voidaan pitää tunnetyönä ystävyyssuhteissa ja romanttisissa suhteissa:

• Yksi henkilö tuulettaa aina, jolloin toinen on epävirallinen terapeutinsa.
• Yhden henkilön odotetaan olevan aina käytettävissä kuuntelemaan toisen henkilön ongelmia.
• Yksi henkilö on reaktiivinen, jättäen toisen tunteen, että heidän täytyy aina kävellä munankuorilla ympärillään.
• Yksi henkilö yrittää todennäköisesti puhua asioista taistelun jälkeen.
• Yksi kumppani vaarantaa rajojaan enemmän kuin toinen.
• Yhden kumppanin odotetaan olevan kotitalouden 'johtaja', joka vastaa tehtävien osoittamisesta, varmistaen, että toinen on tehnyt omansa, ja poimimalla muuten löysyyden.
• Toista kumppania kutsutaan aina rauhoittamaan lapsia ja yleensä heidän emotionaalisiin tarpeisiinsa, kun taas toista ei.
• Yhden kumppanin odotetaan tuntevan koko perheen aikataulun ja muistavan erikoistapahtumat, kun taas toisen kumppanin ei.

Tunteetyö työssä.

Alun perin Hochschild tarkoitti, että tämä termi liittyisi yksinomaan 'työhön, josta maksetaan sinulle palkkioita, johon kuuluu keskitetysti yrittää tuntea oikea tunne työhön', hän selitti haastattelu atlantin . Ja se tapahtuu sekä silloin, kun työntekijän täytyy tukahduttaa tietyt tunteet - mutta myös väärentää toisia.

Jos olet koskaan työskennellyt asiakaskunnassa tai asiakaskohtaisessa roolissa, tiedät todennäköisesti aivan liian hyvin tarpeen säätää tunteita noudattamalla 'näyttösääntöjä'. Esimerkiksi osa lentoemäntän työstä saa asiakkaat tuntemaan tietynlaisen (onnellisen ja rennon), ja tämä työ tehdään säätämällä jatkuvasti heidän oma emotionaalinen vaikutus.

sammakot unelmissa

Palvelu hymyillen-mentaliteetti on yksi yleinen esimerkki tunnetyöstä, sanoo Erin Rae Fluegge, Ph.D. , liikkeenjohdon professori, joka on tutkinut tunnetyötä. Ja se voi tulla emotionaalisesti verotukselliseksi ja jopa aiheuttaa pitkäaikaisia ​​psykologisia seurauksia tällaisille työntekijöille.

'Tunteellisen työn komponentit ovat' pinta- ja syvävaikutteinen ', Fluegge selittää. '' Pintatoimintaan kuuluu tunteiden väärentäminen 'oikean' näyttämiseksi. ... 'Syvätoiminnassa' he yrittävät aidosti muuttaa omia tunteitaan näyttääkseen toivottavasti positiiviset tunteet aidosti. Molemmat näyttelytavat edellyttävät tunteiden ja tunteiden sisäistä säätelyä, mikä voi joskus olla johtaa emotionaaliseen uupumukseen ja palamiseen . '

Tähän emotionaalisen työn määritelmään on sisällytetty kritiikki kapitalistisesta järjestelmästä, jossa työnantajat karsivat ja hallitsevat ihmisten tunteita, usein heidän vahingoksi.

Tunteet säätö on ratkaiseva tekijä, jotta pystymme toimimaan perheessä, työpaikassa tai yhteisössä '', lisensoitu psykoterapeutti Alena Gerst, LCSW , lisää. 'Mutta emotionaalinen työ on enemmän tunteiden tukahduttamisesta. '

Liittyvät termit.

Jotkut ihmiset kritisoivat termin käyttöä emotionaalinen työ henkilökohtaisten suhteiden yhteydessä; ensinnäkin siksi, että se poistaa painopisteen systeemisistä, rakenteellisista työvoimakysymyksistä, ja toiseksi siksi, että sana työ voi tuntua siltä, ​​että hyödytämme suhteitamme.

2. syyskuuta horoskooppi

On paljon termejä, joita voidaan soveltaa emotionaalisen työn laajempaan näkemykseen. Tunteet ja tunteiden hallinta Esimerkiksi Hochschild loi ne ja käsittelivät itsensä ja muiden tunteiden hallintaa useammassa yhteydessä kuin vain työvoimassa.

Muita harkittavia termejä, etenkin jos olet nainen, joka tuntee itsesi devalvoituneeksi kotona, ovat näkymätön työ ja henkinen kuormitus. Näkymätön työ tarkoittaa äidin ja kotitalouden tehtäviä, jotka hukuttavat äidit kaikkialle - ja tutkimuksen mukaan voivat jätä heidät hyvin hukkua . Henkinen kuormitus viittaa erityisesti henkisiin tehtäviin ja uupumukseen, joka tulee tosiasiallisesta kotitalouden johtajasta.

Mutta päivän päätteeksi Fluegge sanoo ymmärtävänsä, miksi emotionaalinen työ on omaksuttu näissä feministisemmissä ja suhteellisemmissa yhteyksissä. 'Jokainen, joka on ollut naimisissa tai jolla on merkittävä muu, voi varmasti todistaa, että se on raskasta tunnetyötä', hän sanoo. 'Enemmän kuin mitään, olen innoissani, että ihmiset haluavat puhua emotionaalisesta työstä ja oppia siitä lisää.'

Kuinka puhua emotionaalisesta työstä kumppanisi kanssa.

'Monet ihmiset, etenkin naiset, eivät edes tajua, että heillä on suurempi kokonaiskuormitus ja kantavat siksi emotionaalisen työn taakkaa', Gerst toteaa. Jos olet alkanut ymmärtää olevasi, on tärkeää puuttua siihen, jotta vältetään panimon ja mahdollisesti räjähtämisen aiheuttama kaunaa.

Aloita kysymällä kumppaniltasi, voitko istua keskustelemaan jostakin, joka on painanut sinua, joten he ovat valmiita. Ja kun kerrot heille, miltä sinusta tuntuu, vältä käyttämästä 'sinä' -lausekkeita, jotka voidaan tulkita hyökkäykseksi, ja keskittyä 'I' -lausekkeisiin , kuten 'Minusta tuntuu, että olen ponnistellut eriarvoisesti kotitöissä' tai 'Joskus olen hukkua, kun minua tarvitaan emotionaaliseen tukeen'.

Selitä, miltä suhteesi tunnetyö tuntuu sinulle ja tältä sinulla on rajoja, joita on kunnioitettava . Muutokset eivät välttämättä tapahdu yhdessä yössä, mutta on tärkeää tuoda tietoisuus haasteisiin, jos haluat nähdä edistymistä.

Tässä on täydellinen opas miten saada kumppanisi osallistumaan paremmin kotitöihin , plus mitä tehdä a läheisriippuva ystävyys kun ystävä nojaa sinuun liikaa tuen saamiseksi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: