Tee DIY rauhoittava painotettu huopa tämän helpon opetusohjelman avulla

Tarvitsetko jotain mukavaa, johon mahtuu - joka antaa sinulle myös elämäsi parhaan ja rauhallisimman unen? Harkitse painotettua huopaa.

8. elokuuta merkki

painotettu viltti trendi on tullut synonyymi terveelliselle unelle ja tasapainoiselle henkiselle tilalle. Painotetut huovat ovat terapeuttisia huopia, joiden paino on 5-30 kiloa. Paino jäljittelee terapeuttista tekniikkaa, jota kutsutaan syvän paineen stimulaatioksi, ja tutkimusten mukaan painotettu huopa voi auttaa hoitaa unettomuutta ja muut unihäiriöt, ahdistus ja krooninen kipu muiden terveysongelmien joukossa, jotka estävät kehoa rauhoittumasta. (Katso yksi toimittajan arvostelu täältä .) Jos olet DIY-tyyppi, voit tehdä oman: Seuraa vain näitä ohjeita.

Tarvikkeet:

• Ompelukone
• Laadukas lanka
• Sakset
• 1,5 tuumaa (54 tuumaa) kestävä kangas
• 3½ jaardia (126 tuumaa) 32 tuuman musliinia
• 2 kpl lyöntiä, joiden pituus on vähintään 1,5 metriä ja 40 tuumaa
• Pyörivä leikkuri ja lauta
• Suuri hallitsija
• Kankaan mittanauha
• Kangasmerkit
• Putki (kuten tyhjä käärepaperirulla)
• Leveä suu suppilo
• Painotetut pelletit (Voit käyttää lasipellettejä tai jopa esimerkiksi kuivattuja jyviä)
• Vaaka (suosittelemme keittiövaa'kaa)
• Nastat
• Sideaine leikkeet

1.Valitse kankaan tyyppi.

Suosittelemme orgaanisten kuitujen valitsemista aina kun mahdollista. Sieltä voit kuitenkin päättää kankaan tarpeidesi mukaan: haluatko jotain korkealaatuista Kona-puuvillaa, flanellia lämpöön, satiini-puuvillakankaita lämpöherkkyydelle vai liinavaatetta.

kaksi.Määritä huovan koko.

Ennen kuin ostat kankaan, sinun kannattaa päättää huovan mitoista. Sen on oltava vähintään riittävän suuri peittämään kehosi tai sitä käyttävän henkilön ruumis. Voit myös tehdä siitä niin suuren kuin peitto tai lohduttaja. Valitse seuraavaksi pelleteillä täytettävien neliöiden koko - 3 tuumaa - 5 tuumaa. Tämä DIY-painotettu huopa on noin 40 x 50 tuumaa.

3.Määritä huovan paino.

Painotetun huovan tulee olla noin 10% henkilön ruumiinpainosta. Jaa seuraavaksi tulos peitossa olevien neliöiden lukumäärällä sen määrittämiseksi, kuinka suuri paino menee kuhunkin neliöön. Keittiövaaka auttaa määrittämään tarvittavien pellettien määrän jokaisessa neliössä. Tätä painotettua viltti-esimerkkiä varten kukin neliö vaatii 2,7 unssia, mutta säädä mieltymystesi mukaan.

Neljä.Tee verkkosi.

Hanki musliinikankaasi. Tämän tulisi olla suunnilleen pienemmän ulkokankaan koon koko. Juuri tämä tulee olemaan sinun 'painotettu pala' - eli tämä on se, mihin täytät pelletit.

Piirrä merkin avulla 1 tuuman marginaalit peiton kaikille puolille (tämä on sinun reunasi). Näiden marginaalien sisäpuolelle luot verkkosi. Merkitse neliöt noin 6 x 6 tuumaa, noin 6 saraketta 8 rivillä.

Kiinnitä kangas yhteen, ompele sitten molemmat pitkät sivut ja yksi lyhyt sivu. Loppujen lopuksi olet ommellut yhteen peiton kolme sivua, jättäen yläosan auki. Ompele seuraavaksi kaikki merkitsemäsi sarakkeet (tai viivat, jotka liikkuvat yhdensuuntaisesti sivujen kanssa).

5.Täytä painotettu kappale.

Aseta putken ja suppilon avulla 2,7 unssia pellettejä alarivisi jokaisen neliön alareunaan - ensimmäinen rivisi on peiton alaosa. Työnnä pelletit riittävän syvälle, jotta et ompele niitä vahingossa. Kun koko rivi on valmis, kiinnitä huopa paikoilleen ja ompele vaakasuoraan. (Tämä tapahtuu aiemmin piirtämiesi linjojen mukaisesti.) Suorita tämä prosessi, kunnes koko huopa on täytetty.

6.Tuo kangas yhteen peiton viimeistelemiseksi.

Kerää kaksi isoa 54 tuuman (1½ jaardin) ulkokangasta, jotka sinun on ompeltava yhteen. (Tämä on kangas, jonka näet ulkopuolelta, kun se on valmis - tärkeä kangas.) Hanki myös lyöntisi - tämä antaa peiton muodon ja nukan, joten se näyttää normaalilta peitolta.

Sitten kerros seuraavasti: vanu, ulkokangas, ulkokangas, vanu, painotettu pala. Pidä kaikki kerrokset ehjinä sideaineiden pidikkeillä.

7.Ompele huopa yhteen.

Ainoa asia, joka sinun on tehtävä nyt, on ommella DIY-painotettu huopa yhteen. Ompele siten, että kävelyjalan sivu on linjassa musliinipainotetun kappaleen ulkolinjan kanssa. Jätä pohja auki, jotta voit helposti kääntää sen oikealta puolelta ulospäin.

Kun se on käännetty, aseta tasaisesti ja ompele aukko käsin. Sinun tarvitsee vain nauttia siitä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: