Synnytyskuukausi: 26 päivää uusiutumista ja parantamista uusille äideille

Uutena äitinä olen päättänyt viettää seuraavat 26 päivää taloni sisällä. Hiusten pesu, kuten hiustenpesu, on harvinaista, kylmien esineiden koskettamista ja kylmän veden juomista vältetään, ja fyysinen aktiivisuus, mukaan lukien kotitehtävät ja kävely ulkona, on täysin rajan ulkopuolella. Noudatan tiukkaa synnytyksen jälkeistä ruokavalion elinlihaa ja kanakeittoja, jotka on valmistettu kiinalaisilla yrtteillä. Nämä käytännöt muodostavat Kiinan synnytyksen jälkeisen käytännön zuò yuè zi, kutsutaan myös 'istuu kuussa' tai 'synnytyksen kuukausi'. Vaikka ne saattavat kuulostaa uusilta ja erikoisilta joillekin (he tekivät minulle, kun opin niistä ensimmäisen kerran), zuò yuè zi on ollut olemassa vuosisatojen ajan ja siitä on viime aikoina tullut suosittu X-sukupolven ja vuosituhannen uusien äitien keskuudessa, sekä kiinalaisia ​​että muita.

Mikä on synnytyskuukausi?

Synnytyskuukausi on pidempi lepoaika äideille, jotka ovat synnyttäneet synnytyksen 26–45 päivää, jolloin äidit ja heidän vauvansa ovat vain kodeissaan ja muut naiset hoitavat niitä; perinteisesti äidit tai anopit astuvat tähän hoitavan rooliin, mutta palkkaavat synnytyshoitajan tai kirjautuvat suljettu hotelli on tullut uusia normeja modernissa yhteiskunnassamme.

Sisään perinteinen kiinalainen lääke , uskomus on, että kun naisella on vauva, hänen ruumiissaan on tyhjä tila, jossa vauva kerran oli. Hänen ruumiinsa on auki, nivelsiteet löysät, ja uskotaan, että jos tähän alueeseen tulee 'yin' tai tuuli / kylmä, se aiheuttaa tulevia vaivoja ja estää kehoa toipumasta kunnolla. Siten sulkeutumiskäytäntö korostaa lämpimänä pysymistä sisätiloissa ja pidättäytymistä kylmistä ruoista / juomista, koskemasta kylmiin esineisiin ja pesemästä hiuksiaan, jotta kylmää ei saada. Kaikki tämä tapahtuu aikana, jolloin äidin ruumis 'sulkeutuu takaisin' niin sanotusti.

Täydellinen luettelo synnytyksen säännöistä - katso tässä .

Mitä syöt synnytyksen aikana?

Ruokavalio synnytyskuukauden aikana on tämän käytännön kulmakivi, ja siinä keskitytään tasapainottamaan 'chi' tai energiavoima, yinin ja yangin tasapaino. Yin tai kylmiä ruokia vältetään, ja erityisiä suljettuja aterioita syödään perinteisen kiinalaisen lääketieteen perusteella.

Ensimmäinen viikko keskittyy elintarvikkeisiin, joiden on tarkoitus huuhdella jäljellä oleva istukan veri; toinen viikko sisältää kollageeni- ja rautarikkaita keittoja, jotka valmistetaan usein elinlihalla, äidin ruumiin palauttamiseksi; ja kolmas viikko keskittyy elintarvikkeisiin terveellisen maitotuotannon edistämiseksi. Kiinalaisia ​​yrttejä lisätään näihin ravitseviin aterioihin.

Kuva: Bo Bo

Vaikka olen päättänyt palkata taiwanilaisen synnytyksen jälkeisen sairaanhoitajan asumaan kanssamme, valvoa tätä prosessia ja valmistaa aterioita, jotka dokumentoin blogini , Olin iloinen siitä, että synnytyskuukausi on ateriatoimituspalvelut ja keittokirjat pop-up äideille hyödyntämään näitä perinteitä itse, kun käytäntö yleistyy.

Kuinka synnytyskuukausi sopii nykyaikaiseen maailmaan

Synnytyksen säännöt olivat keskeinen aihe kiinalaisamerikkalaisissa ystävissäni, kun he alkoivat tulla raskaaksi. Pesitkö hiuksiasi, pidättäisitkö kokonaan ulkona käymisestä vai etkö salattuja ruokia, jotka eivät ole sallittuja, keskusteltiin usein. Yleinen yksimielisyys: Seuraa käytäntöä parhaalla mahdollisella tavalla, mutta milloin tarve purema jäätelöä tai In-N-Out-hampurilainen tai a suihku- mennä siihen, vain ei usein.

Miksi synnytyskuukausi?

Vaikka en ole itse kiinalainen, oppiminen käytännöstä ystäviltä ja anopiltani ja heidän positiivisten kokemustensa nopeasta toipumisesta ja tuen tunteista saivat käytännön kaiuttamaan minua.

Mutta mikä todella vahvisti vakaumukseni noudattaa synnytyksen jälkeistä synnytyksen käytäntöä, oli minun haastatella doulan, seksologin ja kirjan kirjoittajan kanssa Neljäs trimesteri: Synnytyksen jälkeinen opas parantumiseen, Kimberly Johnson.

'Tällä hetkellä kulttuurimme osoittaa meille, mitä tapahtuu, kun emme huolehdi naisista heidän syntymänsä jälkeen', hän selitti minulle. 'Kuusikymmentäseitsemän prosenttia kokee avioliiton heikkenemistä, 86 prosentilla on lantionpohjan toimintahäiriöitä, yhdellä seitsemästä on synnytyksen jälkeinen masennus - ja kaikki nämä asiat eivät ole välttämättömiä, jos äideille annetaan asianmukaista hoitoa. Kun naisia ​​hoidetaan synnytyksen jälkeen, tutkimuksissa on havaittu, että synnytyksen jälkeinen masennus laskee 1 prosenttiin. ''

Keskustelumme aikana hän mainitsi useita kulttuureja ympäri maailmaa synnytyksen jälkeisillä käytännöillä, jotka olivat samanlaisia ​​kuin Kiinan synnytyksen käytännöt, mutta kun kysyin, miksi länsimaisessa kulttuurissa ei ollut jotain tällaista, hänen vastauksensa: Teollinen vallankumous ja rakkautemme termiin 'badass'. '

'Meillä oli se kerran', hän selitti. 'Sitä kutsuttiin' makaavaksi ', ja se tapahtui viime vuosisadan vaihteeseen saakka, mutta tilanne muuttui, kun kätilöt lopettivat synnytysten valvonnan ja teollinen ikä tapahtui. Sen jälkeen meistä tuli kulttuuria, joka palvoo tuottavuutta, eikä lepo synnytyksen jälkeisenä aikana ole tuottavaa. Jos katsot sitä pitkällä aikavälillä, mistä kiinalainen lääketiede on niin hyvää, koska he näkevät hyödyn hidastumisesta lyhyellä aikavälillä elämänvoiman ja pitkäikäisyyden säilyttämiseksi, mutta länsimaisten kulttuurien mielestä vain lyhyt - tuottavuuden menetys. Rakastamme termejä 'badass', 'tyttöpomo' ja 'supernainen', ja näihin termeihin liittyy lepoa. Naiset saavat paljon huomiota ja myönteisiä kiitoksia siitä, etteivät he pysähdy. Joten kun palaat töihin 10 päivää vauvan syntymisen jälkeen, kaikki ovat vaikuttuneita, ja se on kuin ei, se on neuroosi. Synnytyksen jälkeinen aika on aika, jota on kunnioitettava. ''

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

kaksoset päivittäistä rahaa

Jaa Ystäviesi Kanssa: