Selvitä Enkeli

Ei voi olla kofeiinia, mutta luodinkestävän kahvin saaminen FOMO? Kokeile näitä

Viime aikoina tuntuu siltä, ​​että kaikki ovat tällä erittäin kofeiinihullulla Bulletproof Coffeen. Näyttää siltä, ​​että se on varma tapa täyttää aamusi, mainostaen edut vastaavasta lisääntynyt keskittyminen, vakaa energiataso ja parempi ruokahalun hallinta .





'Aivomme eivät sisällä pelkästään 60 prosenttia rasvaa, rasva on kestävin ja pitkäikäisin energiamuoto', tohtori Will Cole, johtava toiminnallisen lääketieteen asiantuntija, kertoi MBG: lle. 'Lisäämällä rasvaa juomiin annat aivoillesi juuri sen, mistä se on valmistettu sen sijaan, että riisitään siitä terävämpi henkinen ja yleinen fyysinen suorituskyky.'

Tämä ketogeeninen , rasvainen juoma sisältää tyypillisesti rkl ruoholla syötettyä voita tai gheea ja rkl kookos- tai MCT-öljyä, johon on sekoitettu noin 8 unssia juuri valmistettua kahvia vaahtoavaksi. Tuloksena on kermainen, unenomainen kuppi aivovoimaa.



'Terveelliset rasvat ovat hyviä milloin tahansa päivästä, mutta niiden saaminen aamulla voi auttaa herättämään aivosi ja asettamaan sinut tuottavaan päivään', sanoo tohtori Cole. Hän ehdottaa myös rasvapitoisten juomien käyttämistä iltapäivän taantuman selviytymiseen, jota niin monet meistä kohtaavat.



enkeli numero 525

Kuitenkin, kun yhä useammat ihmiset löytävät kofeiiniherkkyydet tai yrittävät vähentää riippuvuutta aamukupista joe (loppujen lopuksi kahviriippuvuus on todellinen asia), Bulletproof Coffee ei välttämättä ole vaihtoehto. Mutta miksi kofeiinin kuluttajien pitäisi olla hauskaa?

Jos yrität vähentää kofeiinin saantia, tutustu näihin kofeiinittomiin Bulletproof-tyylisiin kahvivaihtoehtoihin, jotka antavat sinulle kaikki hygge-tunnelmat ja keskittymisen päiviksi:



Kurkuma kultainen maito

Ikään kuin kultaisen maidon edut eivät vielä riitä, tämä luodinkestävä versio innoittamana näistä resepteistä yhdistää molempien maailmojen parhaat puolet vakavaan aivotehostukseen.



Ainekset

  • 1 kuppi valitsemaasi pähkinämaitoa, kuten makeuttamatonta manteli-, cashew- tai kookosmaitoa
  • 1/2 tl kurkumaa
  • Purista inkivääriä
  • Purista kanelia
  • Purista mustapippuria
  • 1 rkl suolatonta ruoholla syötettyä voita tai gheeä
  • 1 rkl kookos- tai MCT-öljyä
  • 1 tl raakaa manuka-hunajaa

Menetelmä



  1. Kuumenna pähkinämaito pienessä kattilassa keittotasolla keskilämpötilalla, kunnes se alkaa höyryä.
  2. Lisää kurkuma, inkivääri, kaneli, mustapippuri ja hunaja ja sekoita, kunnes se on yhdistetty.
  3. Siirrä maustettu maito tehosekoittimeen.
  4. Lisää voi tai ghee ja MCT tai kookosöljy.
  5. Sekoita suurella nopeudella vaahtoavaksi.
  6. Kaada mukiin ja ripottele lisää kanelia tai kurkumaa.
Mainos

Chai-maitoa

Tämä resepti saa inspiraation uber-kodikkaasta piparkakku chai , miinus kofeiini, mutta silti täynnä lämpeneviä mausteita ja terveellistä rasvaa.



Ainekset

  • 1 kuppi vettä
  • 4 kaneliteepussia
  • ¼ kuppi valitsemaasi pähkinämaitoa, kuten makeuttamatonta manteli-, cashew- tai kookosmaitoa
  • 1 rkl suolatonta ruoholla syötettyä voita tai gheeä
  • 1 rkl kookos- tai MCT-öljyä
  • 1 tl kookospähkinäsokeria
  • Purista muskottipähkinää
  • Purista neilikka
  • Purista kardemumma
  • Purista inkivääriä

Menetelmä

  1. Keitä vesi pienessä kattilassa ja lisää sitten 4 teepussia. Peitä ja anna jyrkän 10 minuuttia; hävitä pussit, varaa vettä.
  2. Lisää maito ja mausteet ja sekoita sekoittamiseksi.
  3. Siirrä seos tehosekoittimeen. Lisää voi tai ghee ja MCT tai kookosöljy.
  4. Sekoita suurella nopeudella vaahtoavaksi.
  5. Siirrä mukiin ja alkuun kanelilla.

Kuuma kaakao

Otetaan sivu kohteesta tämä kodikas, superruokapakattu kaakao resepti , tehostimme sitä rasvalla luodinkestäväksi muodonmuutokseksi:



Ainekset

  • 1 kuppi valitsemaasi pähkinämaitoa, kuten makeuttamatonta manteli-, cashew- tai kookosmaitoa
  • 2 rkl raaka kaakaojauhetta
  • Purista himalajan vaaleanpunaista suolaa
  • ⅛ tl vaniljauutetta TAI koko vaniljapavun siemeniä
  • ⅛ tl kanelia
  • 1 rkl suolatonta ruoholla syötettyä voita tai gheeä
  • 1 rkl kookos- tai MCT-öljyä
  • 2 tl puhdasta vaahterasiirappia
  • Kookospähkinä kermavaahtoa (valinnainen)

Menetelmä

1. Kuumenna pähkinämaito pienessä kattilassa keittotasolla keskilämpötilalla, kunnes se alkaa höyryä.

2. Lisää kaakaojauhe, suola, vanilja, kaneli ja vaahterasiirappi ja sekoita, kunnes se on yhdistetty.

3. Siirrä seos tehosekoittimeen. Lisää voi tai ghee ja MCT-öljy tai kookosöljy.

4. Sekoita suurella nopeudella vaahtoon.

4. tammikuuta eläinradan

5. Lisää kookospähkinä kermavaahtoa haluttaessa.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: