Tasapainoinen musta tyttö monimuotoisuuden vahvistamisesta ja Michelle Obaman neuvoja

Sarjassa Historiaa , puhumme ihmisten kanssa, jotka johtavat latausta tuomaan kaivattua monimuotoisuutta hyvinvointiin. He jakavat kanssamme tekemänsä työn korostaen ääniä, jotka on kuultava, ja kertovat meille, mistä emme puhu - mutta sen pitäisi olla. Tällä viikolla puhumme podcastin, kirjaklubin ja verkkosivuston perustajan Lestraundra Alfredin kanssa Tasapainoinen musta tyttö .

Kun Lestraundra 'Les' Alfred oli vanhempi yliopistossa, hänen ensimmäinen yritysharjoittelu alkoi nopeasti vaikuttaa hänen ruumiiseensa ja henkiinsä. Ja näin hän aloitti hyvinvointimatkansa, joka avasi hänen silmänsä kunto-, ravitsemus- ja mielenterveysmaailmaan. Mutta Les tuli pian tietoiseksi jostakin, jonka hän huomasi - tai pikemminkin, ei huomannut -, sitä enemmän aikaa hän vietti wellness-alueella: 'Olen ainoa musta nainen täällä.'



Tämä oivallus sai hänet ajattelemaan kriittisesti miksi se oli ja mitä hän voisi tehdä asialle. Ja näin, Tasapainoinen musta tyttö syntyi , jonka Les on luonut turvallisena tilana väreistä kärsiville naisille käydä rehellisiä keskusteluja hyvinvoinnista, itsehoidosta ja itsensä rakastamisesta.

Sinusta on tavallaan tullut oma wellness-tuotemerkkisi. Voitko puhua miten aloitit?

Noin kuusi vuotta sitten päätin tulla henkilökohtaiseksi kouluttajaksi rahoitustyöni lisäksi, koska ajattelin ehkä auttaa muita ihmisiä. Toisaalta se oli todella upeaa, mutta toisaalta aloin todella palaa. Päätin, ehkä jos aloitan blogin ja puhun kuntoilusta ja jaan reseptejä, se on tasapainoisempaa. Joten aloitin The Balance Berryn, vanhan kuntoblogini. Vietin noin neljä vuotta omistettu sille ja lopulta sukellin siihen kokopäiväisesti ottamalla joukko henkilökohtaisia ​​koulutusasiakkaita.



Mutta puuttui jotain - en ollut tyytyväinen vain kuntoiluun. Ensimmäisen kerran, kun nainen sanoi arvostavansa kuinka näkyvissä olin värillisten naisten hyvinvointitilassa, olin kuin: 'Olet oikeassa, hyvinvointi ei tunnu niin monipuoliselta. Jonkun pitäisi tehdä asialle jotain. ' Viimeinkin syksyllä 2018 olin kuin: 'Voi - että joku on minä', ja aloitin Balanced Black Girl.

Mainos

Joten, miksi aloitit omistamaan enemmän aikaa ja asiantuntemusta tälle mustien naisten wellness-aiheelle?



Kävin viime vuonna useissa wellness-tapahtumissa. Katsoisin ympärilleni ja olin kuin olisin ainoa musta nainen täällä. Oppin niin paljon, joten se sai minut ajattelemaan, miksi eivät ole lisää meitä täällä?

Kun aloin todella ajatella sitä kriittisesti, tajusin, että se johtuu siitä, että hyvinvointia ei markkinoida meitä kohtaan. Tiedän siitä vain, koska se on minun työni, mutta muille mustille naisille nämä viestit eivät tavoita heitä, koska niiden ei ole tarkoitus sisällyttää niitä. Wellnessistä on tullut teollisuus, joka on kannattavaa tavoilla, joita se ei ollut ennen. Yritysten on ansaittava rahaa, mutta se on luonut tämän yksinoikeuden, jossa hyvinvointi ja pääsy näihin tietoihin nähdään luksuksena monille ihmisille.

Mitkä aiheet ovat mielessäsi, joihin ei kiinnitetä riittävästi huomiota valtavirrassa?

Luulen, että suuri osa wellness-sisällöstä, jonka olemme tottuneet näkemään, ympäröi suuresti henkilökohtaista valintaa. Se on melkein kuin jos olisit 'terve' tai kehosi näyttää tietyllä tavalla ja teet tiettyjä ruokavalintoja, kaikki nämä asiat ovat puhtaasti valinta. Ja jos olet 'hyvä', niin teet hyviä valintoja. Mutta ymmärrän, että se ei ole tavalla tai toisella; hyvinvointi on paljon vivahteikkaampaa kuin se. Kaikki ympärillämme tapahtuvat vaikuttavat meihin. Tiedämme, että poliittinen ilmapiiri, jossa olemme, ja sosiaalinen ilmapiiri, on todella stressaavaa etenkin väreille. Joten, ajatus siitä, että voimme valita vain käyttää sitä poissa, on todella lyhytnäköinen. Mielestäni on tärkeää keskittyä hyvinvointiin turvallisten tilojen luomiseksi itsellemme ja keskittymiseksi sekä emotionaaliseen että fyysiseen turvallisuuteemme.

8. maaliskuuta horoskooppi

Balanced Black Girl -yhteisön näkökulmasta, oletko nähnyt kasvua tähän suuntaan?



Ehdottomasti. Suurin kuulostava palaute on ollut, että yleisöni haluaa olla yhteydessä toisiinsa. He haluavat olla yhteydessä toisiinsa ja treenata yhdessä.

minulla on Tasapainoinen Musta tyttö -kirjakerho , ja meillä oli tapaaminen Seattlessa, jossa 15 hengen ryhmä kokoontui puhumaan kirjasta - ja päädyimme vain puhumaan elämästä. Se oli kaunein asia, koska sen lopussa kaikki olivat yhteydessä toisiinsa, hengaillen ja vaihtamassa tietoja. Palasin kotiin ja ihmiset ampuivat minulle sähköpostia, jossa sanottiin: 'Les, se oli niin hauskaa. Milloin seuraava on? ' Joten tämä yhteys tosielämässä on jotain, mitä yleisöni todella haluaa, ja olen innoissani tekemään enemmän siitä.

Ja sinulla oli hämmästyttävä kokemus Michelle Obaman osallistumisesta Balanced Black Girl Book Club -kokoukseen. Kuinka se tapahtui?

Joulukuussa 2018 lähetin sosiaaliseen mediaan kutsumalla yhteisöni lukemaan Tulossa kanssani, ja meillä oli tapaaminen keskustelemaan kirjasta. Noin viikko kokouksen jälkeen kuulin Michellen julkaisutiimiltä sanoen, että he etsivät Seattlen alueen kirjakerhoa käymään yksityisen keskustelun Michellen kanssa ennen hänen kiertuepysäkkiään. He kysyivät, olemmeko kiinnostuneita, ja ilmeisesti sanoimme kyllä! Hän on ruumiillistuma siitä, mitä Balanced Black Girl tarkoittaa. Hän ei ole pelkästään terveyden, koulutuksen ja hyvinvoinnin mestari, mutta myös uskomaton esimerkki siitä, mitä tarkoittaa itsehoidon harjoittaminen ja itsesi priorisointi, vaikka maailman paino olkapäilläsi.

Oliko jotain, mitä Michelle jakoi kirjakerhossa, joka pysyi kanssasi?



Niin monta asiaa. Istua alas ja puhua hänen kanssaan oli kuin puhua isosiskolle, joka antaa uskomattomimmat elämänneuvot. Yksi asia, jonka hän todellakin tarttui minuun, koski äänen käytön ja omien tarinoidemme tärkeyttä. Hän sanoi, että kun emme kerro tarinoitamme ja puhu kokemuksistamme, se antaa muille vapauden luoda tarinoita meille täyttää pisteet - ja he ovat yleensä väärässä. Hän valtuutti meidät kaikki hallitsemaan omaa kertomustamme.

Mitä seuraavaksi tasapainotetulle mustalle tytölle?

Haluan ehdottomasti luoda enemmän tosielämän yhteyksiä ja kokemuksia. Joten nyt olen keskittynyt tiimini kasvattamiseen auttamaan joissakin hallinnollisissa asioissa, jotta voin työskennellä yhteisön näkökulmasta ja tuoda Balanced Black Girl -tapahtuman useammalle ihmiselle ja yhteisölle. Olen todella innoissani voidessani olla yhteydessä useampaan ihmiseen tosielämässä, saada enemmän tasapainossa olevia mustia tyttöjä ja liittolaisia ​​yhdessä, treenata ja nauttia hyvinvoinnista yhdessä ja keskittyä todella kokemukseen.

Ja viimeiseksi, onko jotain muuta, johon haluat koskettaa?

Podcast on todella avannut silmäni kuinka monelle mustat naisyrittäjät ovat tässä tilassa , luomalla tuotteita ja palveluja, koska heistä tuntui, että heillä oli tarpeita, joita ei täytetty. Kun aloin etsiä niitä, löysin ne kaikkialta. Uskon, että tästä voi olla hyötyä ihmisille, jos heistä tuntuu, ettei edustus ole siellä. Se on! Varmista vain, että silmäsi ovat auki. Kun silmäsi ovat auki, näet sen kaikkialla. Se on todella super monimuotoinen. Näemme vain, että samat äänet vahvistuvat uudestaan ​​ja uudestaan. Avataan se.

Haastattelu on tiivistetty ja sitä on muokattu selkeyden vuoksi.

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.