Paha hengitys on keto-ruokavalion ikävä sivuvaikutus - Tässä on mitä tehdä

keto diet on ollut suosittu parin viime vuoden aikana. Ruokavalion kannattajat sanovat, että se voi lisätä energiaa, tasapainottaa verensokeria ja tukea laihtumista - muutamia etuja mainitakseni. Hyödyistään huolimatta keto-ruokavalio voi myös aiheuttaa joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia, mukaan lukien keto-hengitys.

Otimme yhteyttä osteopaattisen lääketieteen lääkäriin Anna Cabeca, D.O. ja toiminnallisen lääketieteen ammattilainen Will Cole, DC, IFMCP , selittää mikä aiheuttaa keto-hengityksen ja muutamia tapoja sen korjaamiseksi.

Mikä on keto-hengitys?

Jos olet keto-ruokavaliolla ja huomaat, että hengityksellesi on voimakas, melkein alkoholipitoinen hedelmäinen haju, koet todennäköisesti keto-hengitystä. Sivuvaikutus sisältää myös metallisen maun suussa.

'Keto-hengitys ei ole sama kuin tavallinen halitoosi tai' 'paha hengitys' ', Cabeca selittää. `` Se tapahtuu, kun keho saavuttaa täydellisen ketoosin. ''

Kun kehosi saavuttaa tuon tilan, 'tietyt ketonit, kuten beeta-hydroksibutyraatti ja asetoasetaatti, voivat vaikuttaa mätänevään hedelmälliseen hajuun hengityksessäsi', Cole selittää.

neitsyt uros neitsyt

Kuinka kauan keto-hengitys kestää?

Onneksi keto-hengityksen tulisi kestää vain muutama viikko, kun kehosi tottuu polttamalla rasvaa hiilihydraattien sijaan polttoaineelle. Vaikka se ei ehkä ole houkutteleva, Cabeca sanoo: 'Se on itse asiassa merkki siitä, että teet suurta työtä keto-matkallasi.'

Joten älä tuskaile - kun kehosi sopeutuu kokonaan, Cole sanoo, että oireiden pitäisi hävitä.

Kuinka pääsen eroon keto-hengityksestä?

'Ainoa lääke on aika', Cabeca sanoo. On kuitenkin olemassa tapoja lievittää oireita, kuten pitää sokeriton hengitys minttu ja kumi käsillä, hampaiden harjaus ja hammaslankaa usein ja huuhtelu suuvedellä.

Juominen enemmän vettä voi myös auttaa huuhtelemaan ketonit virtsaamisen kautta eikä hengityksesi kautta, Cole sanoo. Tiedä vain, että keto-hengitys ei kestä ikuisesti.

Bottom line.

Jos huomaat, että hengityksesi alkaa haista keto-matkan aikana, se on täysin normaalia ja voi viedä aikaa mennä pois. On myös syytä huomata, että kuten minkä tahansa ruokavalion kohdalla, on tärkeää puhua lääkärillesi tai rekisteröidylle ravitsemusterapeutille ennen kuin yrität ketogeeninen ruokavalio .

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa:

27. tammikuuta merkki