Oinasruokavalio, vitamiinit ja ravitsemus

oinas-horoskooppi-ruoka-ruokavalio ja ravitsemus

Koska Oinas on aivojen heikoin, he tarvitsevat ruokaa, joka on hyvä aivosolujen ylläpitoon. Jotta ruokavaliota voidaan kutsua terveelliseksi, sen on sisällettävä viljaa ja vehnästä saatavia viljoja sekä leseitä, ohraa, hirssiä, tattaria, papuja ja muita palkokasveja. Vihanneksista ja hedelmistä on myös hyötyä: kaali, porkkanat, punajuuret, nauriit, pavut, retiisit, herneet, omenat, banaanit ja sitrushedelmät ... Voit mainita myös pähkinöitä kasvisruokista: mantelit ja pistaasipähkinät sopivat Oinasille.

112 enkelinumeron merkitys



Valikkoa voidaan täydentää aronia, ruusunmarjaa, viburnumia, orapihlajaa, mustikoita ja tyrniä: näiden marjojen mehu lievittää henkistä väsymystä ja sisältää monia vitamiineja - Oinas tarvitsee tätä päivittäin, mutta etenkin keväällä. Lisäksi tämän horoskoopin edustajat ovat hyvin liikkuvia ja käyttävät jatkuvasti paljon energiaa, joten he tarvitsevat aina fosforia, joten kala on heille hyödyllinen. Maitotuotteista he valitsevat paremmin juustot ja raejuusto.

Koska Oinasille on ominaista lisääntynyt herkkyys, heille ei suositella juomaa piristäviä juomia: kahvia, vahvaa teetä ja alkoholia, jolla on korkea alkoholipitoisuus. Jotkut elintarvikkeet on myös parempi sulkea pois ruokavaliosta - tämä on naudanliha ja karitsa (kuten mikä tahansa tumma liha), säilykkeet (mukaan lukien kala) ja sokeri, joiden sijasta voit käyttää hunajaa. Oinas saa syödä illallista viimeistään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.



Jodi

Merikala, merilevä. Kananmunat. Vihannekset: porkkanat, punajuuret, tomaatit. Hedelmät: luumut, viinirypäleet.

Rauta



Liha, maksa, kananmunat, siikakala; Ruisleipä. Vihannekset: porkkanat, punajuuret, kaali. Valkosipuli, persilja; kuivatut hedelmät, ruusunmarjat, omenat, vesimeloni; tumma kulta.

Kalsium

Kananmunat, merikalat. Maito, maitotuotteet. 100 g juustoa tai 0,5 l maitoa - päivittäinen kalsiumin normi. Pähkinät: hasselpähkinät ja mantelit. Vadelmat, kulta

Fluori

Maksa, kala; kaurapuuro, pähkinät, karviaiset, mansikat; tee, kivennäisvesi.





Oinas tarvitsee vitamiineja A, B1, B3, D, C, P, U, E.

Näytä myös: