9 elämäntapamuutosta, joita suosittelen aina autoimmuunisairauksia sairastaville potilaille
Autoimmuunisairauksista on tullut valtava terveyskuorma. Niiden arvioidaan nyt vaikuttavan yli 24 miljoonaan amerikkalaiseen tai välillä viisi tai kahdeksan prosenttia väestöstä. Itse asiassa yli 80 tautia on luokiteltu autoimmuuniksi, ja luettelo kasvaa edelleen. Tämä sisältää olosuhteet, kuten nivelreuma, lupus, multippeliskleroosi, psoriaasi, keliakia ja kilpirauhasen sairaus. Ne sisältävät usein vaikeasti luokiteltavia oireyhtymiä, kuten tulehdus , kipu, turvotus ja kurjuus.
Autoimmuniteetti tapahtuu, kun immuunijärjestelmäsi - kehosi puolustus hyökkääjiä vastaan - hämmentyy. Toisin sanoen kehosi taistelee jotain, olipa kyse sitten infektioista, myrkkyistä, allergeeneista tai stressivasteesta. Mutta jotenkin, tämä immuuniarmeija ei pysty erottamaan ystävää vihollisesta. Oma kudoksesi tarttuu ystävälliseen ristituleen, ja nivelistä, aivoista, ihosta ja joskus koko kehostasi tulee uhreja.
Tyypillisesti lääkkeitä käytetään autoimmuunisairauksien hoitoon. Monissa tapauksissa he ovat hengenpelastavia ja auttavat ihmisiä saamaan elämänsä takaisin. Silti niillä voi olla myös haitallisia vaikutuksia.
Uskon, että joissakin tapauksissa voi olla vaihtoehtoisia tapoja käsitellä autoimmuunisairauksia. Perinteisen lääketieteen ongelma on, että emme esitä yhtä yksinkertaista kysymystä: Miksi onko keho epätasapainossa ja miten voimme auttaa sitä palauttamaan tasapainon?
Oinas henki eläin
Valmennusvinkkejä ILMAISEKSI Brain Health -verkkoseminaariin
Liity Mark Hyman MD: hen oppimaan terveysvalmennusmenetelmiä aivojen terveyden optimoimiseksi.
LUPAA OMA PISTE Perinteinen lääketiede käsittelee usein autoimmuunisairauksia voimakkailla immuunijärjestelmää estävillä lääkkeillä syyn etsimisen sijaan. Se on kuin ottaisit paljon aspiriinia, kun seisomme kiinni. Hoito ei ole enemmän aspiriinia tai voimakasta immuunijärjestelmää heikentävää, vaan tartunnan poistaminen.
Sen sijaan etsin taustalla olevia syitä. Tätä lähestymistapaa kutsutaan toiminnallinen lääketiede , on pohjimmiltaan erilainen tapa ratkaista lääketieteellisiä ongelmia, jonka avulla voimme tulkita sairauden alkuperän ja tunnistaa oireisiin johtavat häiriöt biologiassa.
Uskon, että kun tunnistat taustalla olevat tulehduksen lähteet, voit alkaa parantaa kehoa. Näitä voivat olla esimerkiksi stressi, piilotetut infektiot, ruoka-aineallergiat tai herkkyys, geneettinen taipumus ja ravinteiden puutteet.
Autoimmuunisairauksien perimmäisen syyn löytäminen ja poistaminen vaatii etsivää työtä, kokeiluja ja virheitä sekä kärsivällisyyttä - mutta tulokset ovat sen arvoisia.
Tässä on yhdeksän strategiaa, jotka tyypillisesti toteutan potilaideni kanssa, jotka haluavat löytää ongelmansa juuren:
Mainos
1.Syö koko ruokaa, anti-inflammatorinen ruokavalio.
Keskittyä tulehdusta estävät elintarvikkeet kuten omega-3-villikala, lehtivihreät ja kurkuma, ja vältä tulehduksellisia ruokia, kuten sokeria ja maissiöljyjä.
2. Etsi piilotettuja infektioita.
Näihin kuuluvat hiiva, virukset, bakteerit ja Lyme . Funktionaalisen lääketieteen ammattilainen voi auttaa sinua tunnistamaan ja poistamaan nämä infektiot.
3. Testaa keliakia ja piilotetut ruoka-aineallergiat.
Lääkäri voi käyttää verikokeita diagnosoimaan keliakiaa, joka tapahtuu, kun kehollasi on immuunireaktio gluteenin syömiseen.
Funktionaalisen lääketieteen ammattilainen voi myös etsiä piilotettuja ruoka-aineallergioita, kuten soijaa tai maitotuotetta, IgG-elintarviketesteillä. Vaihtoehtoisesti voit harkita kirjaani, Verensokeriliuos 10 päivän Detox Die t , joka on suunniteltu auttamaan sinua poistamaan useimmat ruoka-allergeenit.
4.Tarkista raskasmetallitoksisuus.
Elohopea ja muut metallit voivat olla riskitekijä autoimmuniteetille.
5. kiinnitä suolisto.
Noin 60-70 prosenttia immuunijärjestelmäsi sijaitsee aivan suolen yhden solukerroksen paksuisen vuorauksen alla. Jos tämä pinta hajoaa, immuunijärjestelmä aktivoituu ja alkaa reagoida ruoansulatuskanavaan, toksiinit ja viat suolistossa.
Helpoin tapa aloittaa parantamaan suolistasi sisältää kokonaisen ruoan syömisen, anti-inflammatorisen ruokavalion ja gluteenin ja muiden ruoka-aineiden herkkyyden poistamisen.
6. Täydennä täydennyksiä.
Ravinteet, kuten kalaöljy, C-vitamiini, D-vitamiini ja probiootit voi auttaa rauhoittamaan immuunivastettasi luonnollisesti. Harkitse myös anti-inflammatorisia ravintoaineita, kuten kvertsetiini , viinirypäleensiemenuute ja rutiini.
7. harjoittele säännöllisesti.
Jatkuva liikunta on luonnollinen tulehduskipulääke. Sinun ei tarvitse välttämättä mennä kuntosalille, juosta juoksumatolla tai pumppaa rautaa pysyäksesi kunnossa. Aloita vain liikkuminen enemmän, käytä kehoasi enemmän ja pidä hauskaa.
toukokuu 30 allekirjoittaa
8. harjoittele syvää rentoutumista.
Stressi pahenee immuunivasteesi. Rauhoittavat tekniikat, mukaan lukien jooga, syvä hengitys ja hieronta voi vähentää stressiä ja ahdistusta rentoutumisen edistämiseksi.
9. Nuku kahdeksan tuntia joka ilta.
Unen puute tai huono uni voi vahingoittaa aineenvaihduntaa, aiheuttaa halua sokeria ja hiilihydraatteja, saada meidät syömään enemmän ja lisäämään riskiä lukuisista sairauksista diabeteksesta autoimmuunisairauteen. Nukkuu hyvin on välttämätöntä elinvoimaiselle terveydelle ja tulehduksen kääntämiselle.
