9 kehoa häpäisevä käytös, joka meidän kaikkien on lopetettava

Ihmiskeho on yksi arvokkaimmista työkaluistamme. Se on monimutkainen, monimutkainen ja luotettava organismi; se palvelee meitä hellittämättä päivä ja yö, mutta odottaa silti hyvin vähän vastineeksi.

Monista syistä olemme usein halukkaampia kuuntelemaan mieltämme kuin luottamaan kehoomme. Seuraamme mieltämme vähän epäröimättä, viettämällä aikaa kuuntelemalla sen oletuksia, valheita ja kritiikkiä. Kun ajattelemme kehoamme, annamme kuitenkin mielemme helposti sanella käsityksemme. Oletusasetuksemme avulla on helppo unohtaa, että ajatuksemme itse muodostavat sosiaaliset rakenteemme ja maisemamme. Mieli kerää epärealistisia ihanteita ja heijastaa ne kehoon.

Sitä vastoin näemme kehomme rehellisinä: ruumiimme on juuri sellainen, jonka koemme sen olevan (vaikka tämän käsityksen muokkaavatkin niin usein sosiaaliset asenteet ja rakenteet). Mielen kautta näemme kehon sellaisena, joka on olemassa vain palvelemaan tarpeitamme ja kieltäydymme näkemästä sitä niiden projektioiden ulkopuolella, jotka mielemme siihen sijoittaa. Ongelmana on, että kun luulemme näevämme kehomme, näemme usein ennusteita.

1017 enkelinumeron merkitys

Jooga , kuten monet muutkin aktiviteetit, kouluttaa meitä siirtymään pois mielestä ja ruumiista. Tekemällä tämän vapautamme itsemme joistakin kehoon liittyvistä tunteista, joista yksi on häpeä. Häpeän ja ruumiin välinen yhteys on niin syvälle juurtunut, että meillä on kehittyneet tapoja arvioida kehoa. Teemme tämän katsellessamme toisia, mutta myös tarkastellessamme omaa kehoamme. Kehon häpeily saa erilaisia ​​muotoja, joilla kaikilla on laaja vaikutus.

Miksi olemme edelleen niin ankaria, kun tiedämme, mitä tiedämme vaikeuksista, joita meillä on mukavuussyistä ruumiissamme? Miksi lisäämme paineita?

Joskus se johtuu yksinkertaisesti siitä, että häpeä on kasvanut niin automaattiseksi, että on vaikea tunnistaa tapauksia, joissa olemme tekemisissä kehon häpeään. Tässä on yhdeksän tapaa, joilla me vahingoitamme kehoa. Kun näistä on helppo tunnistaa, voimme pyrkiä pysäyttämään, kyseenalaistamaan ja korjaamaan nuo ajatukset.

1. Keskittyminen laihduttamiseen eikä ravitsemukseen.

Kehomme toimii kuin moottori, mikä tarkoittaa, että se tarvitsee tasaisen polttoainevirran saavuttaakseen täyden potentiaalinsa. Yksi tärkeimmistä polttoaineiden lähteistä on ruoka. Tämän todellisuuden vuoksi ravintovalmisteiden tulisi sisältää monipuolisuutta ja tarjota joukko vitamiineja, kuituja, rasvoja ja jopa hiilihydraatteja. Kun annamme laihdutushohteisiin, kuten kalorien laskemiseen tai hiilihydraattien poistamiseen, toimimme haluamme katsoa tietyllä tavalla sen sijaan, että keskityisimme tukemaan kehomme toimintaa tavalla, jota tarvitsemme sitäkin.

2. Kieltäytyminen harrastamasta.

Hyvän aterian valmistaminen, lasin (tai pullon!) Jakaminen viiniä, dekadentin jälkiruoan nauttiminen - nämä ovat kaikki tapoja, joilla voimme antaa kehollemme herkut. Huolimatta siitä, että tiedämme mielihyvästä, jota nämä valinnat voivat tuottaa, olemme sisällyttäneet ajatuksen siitä, että liialliseksi tai liian usein nauttiminen on huono asia. Kuinka monta kertaa olet kuullut: 'Olet niin viisas kieltäytyä jälkiruokasta.' Tai: 'Hetki huulillesi, ikuisesti lantiolle.'

On tärkeää muistaa, että herkkuilla on terveellisiä tapoja (esimerkiksi pidän muutamasta suklaalla peitetystä mantelista päivällisen jälkeen). Yksi terveydentilan näkökohta on itse asiassa sallia nämä nautinnot.

3. Idolisoivat kehotyypit median esittäessä niitä.

Mukaan Renfrew Center Foundation for Syömishäiriöt , on arvioitu, että vain 5 prosentilla pohjoisamerikkalaisista on kehon tyypit, jotka ovat samanlaisia ​​kuin tiedotusvälineissä.

Vaikka se saattaa tuntua klišiselta, kehon häpeämisen lopettaminen alkaa siitä, että ruumiit ovat kaikenlaisia ​​ja kokoisia ja että harvat tietyt kehotyypit ovat ylivoimaisesti yliedustettuja tiedotusvälineissä.

1112 enkelinumeron merkitys

4. Hämmentää ihmisiä, jotka ovat ”liian laihoja”. ”

Luonto on luonut niin monia kehon tyyppejä, että on epärealistista odottaa meidän kaikkien näyttävän samanlaisilta. On usein unohdettu todellisuus, että ohuemmat ihmiset häpeään myös siitä, että he ovat 'liian laihoja', 'ruumiin pakkomielle', 'näyttävät anorektisilta'. Aivan kuten kaikilla muillakin, näillä ihmisillä on oikeus olla vapaa tuomiosta, kun heidän ruumiinsa toimii ja mitä se tarvitsee.

5. Harjoitteluhuoneen eri kehotyyppien arviointi.

Minulla oli kerran jooganopettaja, jolla oli täydempi runko, ja jokainen luokka, johon hän viittasi, saisi meidät tietoiseksi painostuksesta ja tuomiosta, johon hän joutui joogayhteisössä. Ajatuksia, kuten: 'Jos olet isompi, et voi tehdä joogaa.' Tai: 'Et voi olla hyvä jooganopettaja, jolla on täydempi runko.' Nämä ajatukset estävät meitä näkemästä, että kunto on monenlaista ja -kokoista ja liikunnalla on samanlaisia ​​etuja riippumatta kehon tyypistä.

6. Muiden tuomitseminen noudattavien käyttäytymisten suhteen, huolimatta siitä, että he ymmärtävät yhteiskunnan paineet.

Paine noudattaa yhteiskuntamme kauneusstandardeja tunkeutuu meihin, usein hienovaraisesti. On vaikeaa selvittää, mitä teemme, jotta voimme elää näiden standardien mukaisesti, siitä, mikä on aitoa ja saa meidät todella tuntemaan itsemme kauniiksi. Oppiminen hyväksymään ja rakastamaan kehoasi voi olla elinikäinen matka, ei ilman omia hikkaita.

Kun tuomitsemme jonkun plastiikkakirurgiasta tai korkokengistä, olemme tekemisissä kehon häpeän muodossa. Silloinkin kun tuomion on tarkoitus olla yhteiskunnallisten ihanteiden hylkääminen, sillä voi olla päinvastainen vaikutus, joka johtaa pikemminkin kuin taaksepäin eikä eteenpäin.

7. Seksuaalisuuden ilmaisujen arviointi.

Seksuaalisuus voidaan ilmaista tavalla, jolla päätämme paljastaa kehomme, vaatteiden tai liikkeiden avulla. Ihmisten tuomitseminen sen mukaan, miten he tekevät tämän, tai kieltäminen tietyiltä ihmisiltä oikeus ilmaista seksuaalisuuttaan kehon tyypin perusteella on eräänlainen ruumiin häpeä. Seksuaalisuuden ilmaiseminen on ihmisen luonnollinen tarve, johon meillä kaikilla on oikeus. Meidän pitäisi pystyä ilmaisemaan seksuaalinen identiteettimme meille aidoimmilla tavoilla, ilman että siitä tuomitaan.

8. Emme tunne omaa kehoamme.

Jos haluamme tietää, kuinka syvälle juurtuneesta kehon häpeästä on tullut, voimme yksinkertaisesti kääntyä tapojen suhteen, joilla olemme vuorovaikutuksessa oman kehomme kanssa. Olemme oppineet pelkäämään peiliä tai joskus tuntemaan epämukavuutta alasti. Pidättäydymme viettämästä aikaa kehomme tutkimiseen ja rajoitamme siten ymmärrystä itsestämme.

kesäkuun syntymämerkki

9. Määritellä kauneus pikemminkin ilmeenä kuin mielentilana

Kun ymmärrämme, että olemme muutakin kuin vain ruumiimme, voimme alkaa päästää irti joistakin niihin kohdistuvista paineista. Runko on vahva ajoneuvo, mutta se ei ole ainoa väline, jonka kautta koemme elämää. Kauneus tulee myös ominaisuuksista, kuten huumori, myötätunto, epäitsekkyys, älykkyys.

Jaa Ystäviesi Kanssa: