8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää AcroYogasta

On erittäin mahdollista, että olet nähnyt muutaman oppilaan leikkimässä tunnin jälkeen tai katsellut muutamia videoita verkossa. Ehkä olet nähnyt eeppisiä valokuvia a jooga kahden hymyilevän joogin lehti, joka tasapainottuu vaivattomasti toistensa jaloilla ja / tai käsillä jossain eksoottisessa paikassa. Ehkä tämän nähtyä olet ajatellut itsellesi: 'Se on mahdotonta! En voisi koskaan tehdä sitä. '

Sallikaa minun päästää sinut pieneen salaisuuteen: Kyllä, voit!

Nimeni on Daniel Scott, ja opetan luottamuksen joogaa. Viimeisten kuuden vuoden aikana minua on siunattu opettamaan tuhansia ihmisiä ympäri maailmaa kääntämään kirjaimellisesti elämänsä ylösalaisin rakastamalla jokaista sekuntia. Sertifioituna AcroYoga-ohjaajana ja liiketerapeutina elämäni on omistettu auttamaan muita vastaamaan kysymykseen: Oletko liikkeellä vai liikutko?

Kuten mikä tahansa fyysinen harjoittelu, jooga tai muuten, AcroYoga on dynaaminen tarjonta, joka voi tuntua sekä yksinkertaiselta että monimutkaiselta. Matkani ei alkanut voimistelusta tai sirkustaiteesta. Vaeltelin päämäärättömästi yrityselämän labyrintissä, juoksin maratoneja ja juhlin häikäilemättömästi vapaa-ajallaani toivoen pääsyn ennen joogan löytämistä todellisena ulospääsynä. En tehnyt ensimmäistä vapaata kädensijani vasta 27-vuotiaana, ja silloinkin olin parempi putoamaan alas ja nousemaan ylös.

vesimies uros kauris naaras

Kun olen todella omaksunut AcroYoga-käytännön, ymmärrykseni ja arvostukseni joogasta - ja sen kautta myös elämästä - on syventynyt valtavalla intohimolla ja kiitollisuus . Olitpa kokeillut vai et, nauti näistä seuraavista vinkeistä opastukseksi kohti luottamuksen rakentamista ... ruumiissa, yhteisössä ja jumalallisen kumppanuuden todellinen siunaus.

1. AcroYoga yhdistää joogan, parantavan taiteen ja akrobatian

On hyvä sekoittaa asioita, vaikka se kuulostaa oudolta reseptiltä. Kaikki kolme tyyliä tasapainottavat toisiaan (sanaleikkaus on tarkoitettu). Juodaan suoraan lähteestä klo AcroYoga.org : 'AcroYoga sekoittavat joogaviisauden, akrobatian dynaamisen voiman ja parantavan taiteen rakastavan ystävällisyyden. Nämä kolme sukulinjaa muodostavat perustan käytännölle, joka kasvattaa luottamusta, leikkisyyttä ja yhteisöllisyyttä. ' Kuka voi sanoa ei?

2. Sinun ei tarvitse kumppania kumppanuuden löytämiseen

Lentävätkö yksin? Ei hätää - löydät jonkun, jonka kanssa voi lentää kerran saapuessasi! Vaikka olet tervetullut kouluttamaan omistautuneen kumppanin kanssa, sen sekoittamisesta aika ajoin on paljon tietoa. Tämä kumppanipohjainen käytäntö kehittää taitojasi työskennellä monenlaisten ihmisten kanssa ... riippumatta persoonallisuudesta, muodosta, koosta tai taidoista.

3. AcroYoga on jokaiselle keholle

Sinun ei tarvitse olla mestari voimistelija, sirkusakrobaatti tai kokenut jooga nauttimiseen. Etkö pysty seisomaan tai edes koskettamaan varpaita? Ei iso juttu. AcroYoga on aineen, ei salaman, käytäntö. Opit tarvittavat rakennuspalikat, jotta kirjaimellisesti viedä fyysiset taitosi uusille korkeuksille.

4. Koko ei ole väliä

Saatat ajatella, että suuret ihmiset nostavat, ja pienet ihmiset lentävät. Tämä ei ole se tapaus. AcroYoga ei uhmaa painovoimaa, se kunnioittaa sitä . Tekniikka on tärkeämpää kuin vahvuus. Opit nopeasti, että lihakset väsyvät samalla kun luut eivät - nostaako joku pään yläpuolelle, kaadat painoa käsien läpi parantavaa kosketusta varten tai vastapainoksi jollekulle, joka on kaksinkertainen kokosi.

5. On annettava saadakseen… ja päinvastoin

Milloin viimeksi annoit jonkun muun liikuttaa itseäsi? Hyvä AcroYoga-luokka luo turvallisen astian, jossa osallistujat oppivat liikkumisen sallimisen taiteen. Opitusta materiaalista riippuen tämä voi tarkoittaa täydellistä sitoutumista, täydellistä vapauttamista tai jossain määrin molempia. Kaikki luokassa käyvät saman kokemuksen. Kun opit tukemaan muita, päädyt lopulta antamaan itsellesi tukea. Tämä on luottamuksen perusedellytys: ota hallinta päästämällä irti.

6. Hanki tarvitsemasi pyytämällä mitä haluat

Toisin kuin harjoitellaan yksin, jossa vietämme paljon aikaa päämme, kumppanityö on juurtunut syvälle yhteiseen kokemukseen. Fyysisen harjoittelun taitojen hiomisen lisäksi AcroYoga auttaa kehittämään avointa, suoraa ja myötätuntoista suullista kommunikaatiota kenenkään kanssa, jonka kanssa olemme pariksi. Yritä antaa jollekin ohjeet käsissään. Ylös tulee alas. Vasemmasta tulee oikea. Asiat voivat sekoittua, kun elämä kääntyy asana teekattilan yli. Työskentele yhdessä tai hajoaa . Sinä päätät.

7. Tunnetaksesi toisen, sinun täytyy todella kokea toinen

AcroYogan harjoittelu on jaettu kahteen osaan, akrobaattiseen (aurinko) ja terapeuttiseen (kuun). Kumpikin osapuoli tutkii liikkeen ja liikkuvien suhdetta. Dynaamisessa aurinkokäytännössä osallistujat oppivat kolme erilaista roolia: Base (liikkuja), Flyer (liikkuva) ja Spotter (molempien tuntemus). Kuunterapia kattaa syvästi parantavan yhteyden mettaan - rakastavaan ystävällisyyteen. Tässä Antaja on liikkuja, ja Vastaanotinta siirretään. Tasapaino on ääripäiden keskipiste , joten on parasta tutkia tätä käytäntöä kaikilta puolilta, jotta tiedät missä maadoitettu intohimosi todella on.

8. Luottoviestintä = Yhteisö

Hämmästyttäviä asioita tapahtuu, kun yksi astuu laatikon ulkopuolelle, eikä ole sattumaa, että joogamatto on suorakulmainen. Älä tyydy tämän liukastumattoman mukavuusalueen pehmeään rutiiniin. AcroYoga luo konkreettisen heimon ja juhlan tunteen, jota on vaikea löytää mistään muualta. Muista, että sinusta riippuu kuinka korkealle haluat nousta tai kuinka hitaasti haluat nauttia sinne pääsemisestä. Voivatko nämä vinkit edistää nykyistä käytäntöäsi tai inspiroida sinua kokeilemaan sitä ... rakkaudella, valolla ja lennolla.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: