7 jooga-asetusta tasapainottamaan chakrasi

Kun chakra , tai energian pyörä, on jumissa, voi olla hyödyllistä vapauttaa prana (energia) liikkeen kautta. Jooga-asennot ovat loistava tapa vapauttaa vanhentunutta tai jumissa olevaa energiaa kehosta, koska ne kutsuvat tuoretta, elintärkeää energiaa takaisin asentojen ja hengityksen kautta.

Tässä ovat parhaat asanat chakratasapainon palauttaminen , joista kukin vastaa seitsemää päächakraa.

• Soturi I
• Sidottu kulma-asento
• Veneen asento
• Camel Pose
• Kala aiheuttaa
• Lapsen asento
• Päälläseisonta

On huomattava, että nämä eivät ole ainoita poseja, jotka voivat auttaa tasapainottamaan chakrojasi. Itse asiassa joillakin chakroilla on monia asentoja energiakeskuksen aktivoimiseksi tai tasapainottamiseksi - joten on suositeltavaa kokeilla niitä kaikkia ja harjoitella säännöllisesti löytääksesi sinulle sopivan.

23. heinäkuuta horoskooppi

Ensimmäisen chakrasi (Muladhara) tasapainottamiseksi: Warrior I

Kuvahiilihapot/ iStock

Virabhadrasana I eli soturi I on loistava poseeraus ensimmäiselle chakralle. Se yhdistää sinut maahan, antaa sinulle vahvan pohjan jaloissa. Kanssa juurihakra lantion selkärangan juuressa sijaitsevat lonkat saavat mukavan venytyksen tässä asennossa vapauttaen vanhentunutta energiaa.

Toinen chakra (Svadhisthana): sidottu kulma-asento

Kuvahiilihapot/ Tukeva

Baddha konasana tai sidottu kulma-asento on sopiva tasapainottamaan sakraalinen chakra . Tämä lonkanavaaja tuo jälleen huomion lantion alue , jossa tämä chakra istuu läheisesti muladharan kanssa. Nivus alueen venyttäminen auttaa vapauttamaan jännitystä svadishtanan istuimessa.

Kolmas chakra (Manipura): Veneen asento

Kuvahiilihapot/ iStock

Navasana eli veneen asento auttaa stimuloimaan kolmatta chakraa. Sijaitsee aurinkopunoksen , tämä asento aktivoi manipuran tulen ja yhdistää meidät keskuksemme.

Neljäs chakra (Anahata): Camel Pose

Kuvahiilihapot/ iStock

Ustrasana eli kamelipose avautuu sydämemme keskus . Suojaamme usein sydämemme ja suljemme heidät alttiiksi haavoittuvuudelle, mikä voi rajoittaa kokemuksiamme. Kun paljastamme sydämemme, voimme kutsua lisää rakkautta ja antaa enemmän rakkautta tasapainottaen siten anahataa.

Viides chakra (Vishudha): Kala-asento

Kuvahiilihapot/ iStock

911 kaksoisliekki

Matsyasna, tai kala aiheuttaa, vapauttaa meidän kurkun chakra . Kurkun ojentaminen antaa meille mahdollisuuden ilmaista itseämme vapaasti ainutlaatuisen äänemme kautta.

enkeli numero 118

Kuudes chakra (Ajna): Lapsen asento

Kuvahiilihapot/ iStock

Lapsen asento yhdistää kolmannen silmän chakra lattialle stimuloiden intuitiokeskustamme. Aktivoimalla fyysisesti ja tuomalla tietoisuutta ajnalle voimme saada pääsyn suureen sisäiseen viisauteen. Voit myös pinota nyrkkisi kolmannen silmän alle stimulaation lisäämiseksi.

Seitsemäs chakra (Sahasrara): Pääntuki

Kuvahiilihapot/ iStock

Sirsasana eli pääntuki aktivoituu kruunun chakramme painostamalla päämme yläosaa. Seitsemäs chakra on portti yleiseen tietoisuuteen, ja kun meitä stimuloidaan, kiinnitämme huomiota tälle alueelle ja voimme muodostaa yhteyden korkeampaan itseemme.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: