7 tapaa aloittaa suhde itseesi

Elämme yhteiskunnassa, joka pommittaa meitä jatkuvasti kuvilla, viesteillä, alitajunnan mainoksilla ja tuotteilla vetääkseen meidät jatkuvasti ajattelutapaan 'voit olla parempi' ja 'et ole tarpeeksi hyvä'. Tämän vuoksi on erittäin vaikeaa (ellei viettää aikaa kaukana valtavirran mediasta ja sen osallisista) luoda vankka ja rakastava suhde itseesi.

Mikä on rakastava suhde itseesi? Todella hyväksyä ja tuntea kiitollisuus sillä missä olet elämässäsi ja kuka olet ihmisenä, samoin kuin miltä näytät ja ajattelet, on kunnioittava ja rakastava suhde itseesi. Valitettavasti niiden ihmisten prosenttiosuus, jotka eivät pidä niistä, jotka ovat, on kasvanut; Uskon, että tämä vain osoittaa, että meillä on paljon parantamisen varaa. Jopa ne, jotka teeskentelevät tai ovat todella intohimoisesti rakastuneita heihin, voivat jatkuvasti parantaa henkilökohtaista suhdettaan.

Ajattele sitä: Olet AINOA henkilö, jolla olet koko ajan, ja jos et voi hyväksyä ja rakastaa itseäsi, kuinka muut voivat? Siksi olen luonut tämän luettelon siitä, miten aloittaa rakastava suhde kanssasi. Olet jokaisen käyttämäsi sekunnin arvoinen, mikä auttaa sinua elämään onnellisemmassa, terveellisemmässä ja stressittömämmässä elämässä, josta olet intohimoinen.

1. Ota itsesi treffeille. Pidät itsestäsi, eikö? Vaikka et - vielä - tämä on hieno alku! Siksi miksi ei hemmottele itseäsi jollakin 'minä' -aikalla. Jos sinulla on suosikkiravintola, ota mukaan kirja, tilaa herkullinen ateria ja viettäkää kaikki ylellinen aika nauttien miellyttävässä seurassa. Ehkä ota itsesi elokuvaan, kävele puiston läpi ja tuijota kuuta. Tunne kuka olet yhtenäinen maan ja kaiken ympärilläsi.

2. Valitse harrastus, jonka olet aina halunnut oppia. Vaikka vietät sitä vain 1-2 tuntia viikossa, mene siihen! Oppimalla uusi taito osoittautuu lisäävän itsetuntoasi ymmärtämällä mahtavuutesi. Ajan myötä huomaat, että sinulla on vielä enemmän tarjottavaa kuin luulet mahdollista.

3. Mene kävelylle. Liikunta on todistetusti mielialan parantaja ja terveydentila - kun adrenaliinia vapautuu, tunnet itsesi automaattisesti enemmän eläväksi. Kävely 3 kertaa viikossa on hieno alku huolehtimaan kehostasi fyysisesti. Pitkällä aikavälillä näytät ja tunnet olosi jatkuvasti paremmaksi, sillä suosittuja etuja ovat lisääntynyt energia, vähentyneet sairausoireet ja alentunut syöpä-, aivohalvaus- ja sydänsairausriski. Vietä aikaa tuntemaan itsesi ilman iPodia. Tämä on eräänlainen liikkuva meditaatio, ja se voisi tehdä niin paljon auttaakseen sinua tekemään rauhan.

4. Nauraa ... paljon! Vuokraa komedia, pelaa lasten kanssa, viettele hauskimpia ystäviäsi - mitä se sitten on, varmista, että saat pari suolistohautaa. Nauraminen nopeuttaa aineenvaihduntaa, lisää 'hyvän olon' kemikaaleja aivoissa ja nostaa mielialaasi automaattisesti. Jatka itsesi kikatusta ja melko pian ihmiset alkavat houkutella sinua enemmän, koska nauru on tarttuvaa.

5. Esitä vakuutukset. Puhu joka aamu itsellesi positiivisia ja kohottavia sanoja tai lauseita peilistä, kuten 'Hyväksyn itseni ehdoitta' ja 'Rakastan sinua'. Se kuulostaa juustolliselta, mutta kehosi todella kuulee jokaisen puhamasi ja ajattelemasi sanan tunteiden laukaisemien kemikaalien kautta. Jatka näiden puhumista vakuutukset itsellesi joka päivä riippumatta siitä, kuinka naurettavalta sinusta tuntuu, ja vähitellen alat uskoa sitä ja huomaat, että ainoa tarvitsemasi hyväksyntä on sinun.

6. Vietä aikaa samanmielisten ihmisten kanssa. Olemme kaikki ainutlaatuisia - ja yleensä silloin, kun tunnemme olevamme yksin, se johtuu siitä, että emme ole oikeiden ihmisten kanssa, jotka tukevat kasvua ja etuja. Käyttämällä sivustoa, kuten meetup.com , etsi sinulle paikallisia ihmisiä, jotka jakavat yhteiset etusi. Ymmärtämättä, ettet ole yksin ja sinulla on tärkeitä etuja, saatat vain alkaa rakastua itseesi hieman enemmän.

232 enkeli numero rakkaus

7. Aloita kiitoluettelo! Kirjoita joka päivä viisi asiaa, joista olet kiitollinen. Yleensä otamme asiat itsestäänselvyytenä pisteeseen, josta emme koskaan kaipaa sitä, ennen kuin se on kadonnut. Onko sinulla perhe? Ole kiitollinen! Onko sinulla Internet katsella tätä? Ole kiitollinen! Mikä tärkeintä, jos sinusta tuntuu, että elämäsi tarvitsee muutamia asioita, jotta voit lisätä ne kiitollisuuteen, tee a näköalusta ja kuvittele itsesi kiitollinen noille asioille. Hallinnot eivät tee meistä onnellisia, mutta ymmärtävät yltäkylläisyys siunauksia elämässäsi tällä hetkellä voi auttaa sinua rakastamaan elämääsi (ja sinua!) paljon enemmän.

Onnellisemmat ihmiset vastaavat onnellisempaa maailmaa - ja ihmisten kanssa, jotka huolehtivat itsestään ja muista huolehtimisesta, hoidamme itse asiassa planeetan. Älä koskaan unohda, että olet sen arvoista, ja houkuttele itseäsi!

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: