7 tapaa parantaa kehosi ja mielesi avaamalla sydämesi

Kun aloitin emotionaalisen parantumismatkan, rintani oli kirjaimellisesti lukkiutunut. Lihakseni olivat tiukat. Hengitykseni oli matalaa, samoin kuin kykyni tuntea asioita todella 'sydämellisesti'.

Sitten tulin joogan ja tietoisuuden harjoitteluun ja aloitin sen, mikä on osoittautunut elämää muuttavaksi matkalle - oppimaan elämään elämää avoimesta sydämestä.

Avoin sydän voi valaista pimeimmät paikat, lisätä elinvoimaa, emotionaalista tasapainoa ja kykyä kohdata elämä sujuvasti ja armollisesti. Kun sydämemme on auki, olemme yhteydessä tarpeisiimme ja toiveihimme. Olemme parempia kommunikaattoreita. Olemme myötätuntoisempia ystäviä ja rakastajia.

Sydän tukkeutuu, kun energiamallit (jooga kutsuu) Samskaras ) jumissa mielessämme. Riippumatta siitä, onko 'estetyn energian' ajatus sinulle vai ei, olen varma, että olet tuntenut negatiiviset vaikutukset siitä, että kiusallinen huoli tai ajatus tulee sinua ahdistamaan koko päivän. Nämä ajatukset ovat kuin energiset esteet, ja ne voivat kuluttaa sinua. Sydän, joka on täynnä keskeneräisiä tapahtumia ja huolia, on asia, jota pidämme kiinni ahdistuksesta - ja puolestaan ​​se pitää kiinni meistä.

Tietysti, kun emme koe kovia vaikeuksia elämässämme tapahtuvien tapahtumien kanssa, voimme ottaa ne mukaan, kokea ne ja antaa niiden kulkea läpi, kun siirrymme tilanteesta toiseen. Mutta jos siellä On henkilökohtainen liipaisin vaakalaudalla, sydän ja mieli kiinnittyvät ja me jumiin.

Kysymys on, kuinka voimme hyödyntää, avata ja alkaa parantaa sydämemme tilaa vapauttamalla nämä jäljet? No, tässä on seitsemän tapaa, joilla kuka tahansa voi alkaa avata ja parantaa sydämensä ravitsemaan kehon ja mielen terveyttä.

elokuu 31 eläinradan

1. Hengitä tietoisesti sydämesi avaruuteen.

Vietä aikaa joka päivä tietoisesti hengittämällä. Kun tunnet jokaisen hengittävän ja hengittävän, älä vain keskity hengitykseen, kuten meitä usein opetetaan tekemään. Varmista, että kiinnität huomion itse sydänkeskukseesi, ikään kuin kaikki energiasi lepäisi siellä. Sitten kuuntele. Tämä on yksi ensimmäisistä ja tehokkaimmista asioista, jotka tein aloittaessani matkaa. Tarkkailemalla sydämeni tilaa aloin tunnistaa vanhat energiamallit, luoda tilaa uusille ja koota ajatuksiani ja käyttäytymistani uudelleen.

2. Koe sydäntä avaavat jooga-asennot.

On jooga-asentoja, jotka voivat säätää ja tasapainottaa energian virtausta sydänkeskukseen. Jos harjoittelet joogaa, saatat olla kokenut hienovaraisen ja joskus syvällisen syvän sydämenavaimen emotionaaliset ja hengelliset näkökohdat .

Harjoittele sydämen avaavaa jooga-asennetta, kun keskityt hengittämiseen sydänkeskukseen. Hellävämpiä sydämenavaimia varten kokeile Cobraa, ylöspäin suuntautuvaa koiraa, lehmän kasvoja, heinäsirkkaa ja kalaa. Syvemmille avaajille kokeile kehittyneempiä poseja, kuten Camel , Upward Bow ja Dancer Pose.

3. Harjoittele enemmän myötätuntoa kuin tiedät mitä tehdä.

Kun joogaharjoitukseni syveni, samoin myötätuntokykyni. Enkä puhu vain tunteesta ympärilläni oleville, vaan myös itselleni. Monet meistä eivät ymmärrä sitä, mutta myötätunto on oikeastaan ​​hyväksymistä ja tilaa oletuksillemme ja tuomioillemme vain olla , eikä tarttua tunteisiin ja ajattelutapoihin.

8. huhtikuuta eläinradan

Kun meillä on tapana harjoittaa myötätuntoa, nähdä todella itsemme ja muut, pystymme paremmin näkemään mielemme keksimät tarinat ja ymmärtämään, miten ne perustuvat vanhoihin haavoihin. Sieltä voimme antaa itsemme olla olemassa toisessa ja avoimemmassa sydämessä.

4. Muista, että kiitollisuus ei ole vain klisee.

Kun tulin läsnä olevaksi ja sitoutunut vanhojen haavojen päästämiseen, aloin kokea kiitollisuutta paljon syvemmällä tavalla. Kiitollisuudella on voimakas tapa siirtää energiaa ja tuoda lämpöä sydämemme avaruuteen.

Joskus napauttaminen siihen, mistä olemme kiitollisia, tuntuu juustolliselta tai kuin työstä. Mutta jos pyrimme tietoisesti yksinkertaisesti kiinnittämään huomiota elämäämme tietyllä tavalla - joka keskittyy valon, eikä pimeyden, näkemiseen - tunnemme olevamme paljon onnellisempia ja avoimempia jatkamaan tätä käytäntöä.

5. Mene kauas itsestäsi.

Tunnustetaan: on vain joskus, kun emme voi kerätä kiitollisuuden tunteita. Kun löydämme itsemme täältä, voimme tehdä jotain muuta: antaa. Olipa kyseessä ateria, aika tai vain hymy, anna jotain itsestäsi toiselle. Annolla on tapa yhdistää meidät sydänkeskukseen ja myös muiden sydämiin.

6. Tee yhteyksiä - tietoisesti.

Aseta aikomus syventää yhteyksiäsi rakkaisiin. Ota mukaan henkilö, johon et tavallisesti tekisi yhteyttä. Nauti itse elämän mysteeristä ja mahdollisesta energiasta, katso toisen silmiin, kuuntele heidän ääntään ja seuraa heidän tekojaan. Tämä on yksinkertainen, mutta voimakas käytäntö meille, jotta voimme alkaa unohtaa kaikki vanhentuneet tarinat itsestämme ja suhteistamme, joita kuljemme päämme läpi, ja auttaa meitä tuntemaan 'yhteyden' voiman syvemmällä energian tasolla.

7. Hanki erittäin typerää!

Ole se lapsi, jonka kerran olit, ennen kuin maailma kertoi sinulle, kuka olla. Soita suosikkimusiikkiasi ja tanssi. Laula suihkussa. Kävele paljain jaloin sateessa. Nauraa.

Sisäinen lapseni muurattiin sydämeni mukana, ennen kuin aloitin matkan. Unohtumattomalla hetkellä meditaation aikana koin merkittävän muutoksen ja emotionaalisen vapautumisen. Sillä hetkellä sisäinen pieni tyttöni tanssi. Itse asiassa hän ei ole lopettanut tanssia ja laulamista sekä leikkiä ja naurua siitä hetkestä lähtien. Tämä ei tarkoita sitä, että elämä on aina unelma tai että hymyn aina. Se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että sisäinen lapseni on elossa ja hyvin, ja jälleen kerran osa minua.

Eläminen avoimesta sydänavaruudesta luo enemmän energiaa, elinvoimaa ja inspiraatiota elämäämme, joten voimme tuntea ihmisen luontaisen kykymme tuntea osa kaikkia olemassa olevia olentoja.

Avoin sydämen tila antaa meille mahdollisuuden olla aitoja kuka olemme, ja se antaa meille mahdollisuuden kokea syvän yhteyden, rakkauden ja rauhan iloa.

maaliskuu 27. horoskooppi

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: