7 radikaalia tapaa palauttaa vastuu omasta onnestasi
Äskettäinen Harrisin kysely kertoi siitä vain 33% amerikkalaisista kuvailevat olevansa 'erittäin onnellisia'.
Tarkoittaako tämä sitä, ettei kaikki onnellisuus ole samanarvoista? Oletetaan onnea on erilaisia , kuinka voimme siirtyä minimaalisesta, lyhytaikaisesta onnellisuudesta pitkäaikaiseen onnellisuuteen, joka epäilemättä vastaa hyvin onnelliseksi olemista?
Lyhytaikainen onnellisuus olisi mielestäni ohuin muoto, koska se tarkoittaa, että olet onnellinen vain syystä. Toisin sanoen, sinulla on uusi työpaikka, uusi suhde, tai ehkä olet vihdoin saamassa avioeron - ja siksi olet onnellinen.
Ja vaikka mikään onnen muoto ei ole pysyvä, tämä onnen muoto näyttää olevan kaikkein ohikiitävin. Koska mitä tapahtuu, jos et pidä uudesta työstäsi tai jos uusi kumppanisi jättää sinut jonkun toisen puoleen viikon kuluttua? Alkuperäinen onnellisuus häviää todennäköisesti nopeammin kuin väliaikainen tatuointi.
Toisaalta hyvin onnellisuus on se, missä onnellisuus voi selviytyä työelämästä tai synkistä treffitilanteista.
Tämä ei tarkoita, että hyvin onnelliset ihmiset hyväksyvät sokeasti kaiken mitä heille tapahtuu. Päinvastoin, he ovat yleensä ensimmäiset, jotka aloittavat olosuhteiden muutoksen, varsinkin jos he kokevat tekevänsä kaiken voitavansa tilanteen korjaamiseksi tai korjaamiseksi. Päivittäinen meditaatio ja kiitollisuuden harjoitukset ovat nyt laajalti hyväksyttyjä työkaluja onnen vahvistamiseksi.
Halusin kuitenkin esittää muita, vähemmän ilmeisiä toimintavaiheita, joita voimme käyttää nyt siirtyäksemme lyhytaikaisesta onnellisuuteen pitkäaikaiseksi.
1. Epäedulliset olosuhteet eivät saa masentua helposti.
Kuten yleensä näemme ajan myötä, elinolot eivät ole aina niin huonoja kuin miltä ne näyttävät, tai niin hyviltä kuin miltä ne näyttävät. Huolimatta siitä, mitä outoja asioita tapahtuu, muista, että elämä on oudon tapa osoittautua parhaaksi. Sen sijaan, että ohjaat yksinomaan ulkoisissa olosuhteissa, harkitse voimakkaasti sitä, mitä tunnet sydämessäsi, ja harjoittele lopullisten päätösten tekemistä sisällä olevan vielä pienen äänen perusteella.
2. Päästä irti hallinnasta.
Yksi suosikkini Internet-meemeistä on 'Älä huoli, mikään ei ole hallinnassa.' Kukaan meistä on hyvin vähän hallinnassa. Jopa omamme mielet toimivat autopilotilla suuren osan ajasta. Harjoittele siksi, että annat pelimerkkien pudota missä tahansa, ja hyväksy ihmisiä sellaisina kuin ne ovat. Tämä ei tarkoita sitä, että sinulla ei pitäisi olla odotuksia. Me kaikki teemme. Mutta kun niitä ei täytetä (ja kuten tiedät, tämä tapahtuu useammin kuin ei), yritä mukauttaa odotuksiasi vastaamaan niitä tilanteen todellisuus .
3. Lisää sopeutumisenergiaasi.
Koska muutos on yhteinen säie kaikilla elämän osa-alueilla, yksi suurimmista voimavaroistamme voi olla kykymme sopeutua muutoksiin. Pystymättä sopeutumaan pysymme riippuvaisina ulkopuolisista tekijöistä, jotka menevät meidän eduksi, joka on tarkoitettu suurimmalle osalle kärsimyksistämme, joita saatamme kokea elämässämme. Vaikka avioero-, menetys- ja terveyshaasteet ovat todellisuus monille ihmisille, meidän on yritettävä parhaamme ollaksemme äärimmäisen sopeutumiskykyisiä, jos haluamme lisätä onnellisuuttamme.
4. Älä katsele ihmisiä tai tilanteita onnesi lähteenä.
Kuten monet meistä ovat jo ymmärtäneet, rakkauden 'täydennät minut' -lähestymistapa on kestämätön ja Hollywood on väärässä: kukaan ei voi tehdä meistä onnellisia, emmekä myöskään ketään muuta onnelliseksi. Sen sijaan, että haluaisimme tulla onnellisiksi ihmisestä tai työstä, meidän on pidettävä suhteita ja / tai työpaikkoja sisätiloissa olevan onnen myyntipisteinä ja sen sijaan keskityttävä siihen, kuinka voimme antaa enemmän onnea.
5. Hyväksy muut.
Tämä tuntuu liian ilmeiseltä mainitsematta, mutta me kaikki olemme periksi kritiikille ja tuomiolle? Jos katsot tarpeeksi lähelle, kaikilla on puutteita, mutta jokaisella on myös hyveitä. Aloita sinusta. Ei ole mahdollista hyväksyä itseäsi lisäämättä kykyäsi hyväksyä muita. Opi havaitsemaan enemmän kauneutta havaituissa puutteissasi ja lisäät dramaattisesti kykyäsi nähdä muissa parhaat, mikä johtaa lisääntyneeseen onnellisuuteen.
skorpioni mies leo nainen
6. Suojaa nuhteettomuutesi arvokkaimpana omaisuutena.
Kun elät ikään kuin onnellisuus johtuu suhteista, rahasta tai muista hankinnoista, olet halukkaampi vaarantamaan nuhteettomuutesi menestyäksesi ja saavuttamaan. Mutta se, että et voi nukkua yöllä, koska teit jotain sopusoinnussa moraalisen kompassisi kanssa, on kauheaa jatkuvan onnen kannalta. Kuten Abraham Lincoln sanoi: 'Kun teen hyvää, minusta tuntuu hyvältä. Kun teen huonoa, minusta tuntuu pahalta. Se on uskontoni. ' Se ei ole yksinkertaisempaa.
8. Elää runsauden tilasta.
Runsauden vastakohta on niukkuus. Sinulla ei ehkä ole paljon aineellista menestystä, mutta jos harjoitat ruumiillistamista runsauden asenne , sinusta tulee luonnollisesti antelias ja myötätuntoinen muita kohtaan, mikä vastaa suurempaa onnea sisällä.
Mainos
