5 tapaa parantaa henkesi syövän diagnoosin jälkeen
Kun minulla diagnosoitiin vaiheen 3 rintasyöpä huhtikuussa 2011, osuin heti paniikkipainikkeeseen ja minusta tuli emotionaalinen junaonnettomuus. Tajusin nopeasti, että selviytyäkseen minun on asetettava etusijalle paitsi fyysinen terveyteni myös henkinen terveyteni.
Tässä ovat emotionaaliset ja henkiset käytännöt, joista pidin eniten hyötyä vuoden mittaisella syöpämatkallani:
1. surin.
Psykologina uskon, että sallit itsesi tuntea ja käsitellä vaikeita tunteita on tärkeä osa toipumista. Ja ei ole 'oikeaa' aikaa surua. Lopullinen tavoitteeni oli saavuttaa lopulta diagnoosi, riippumatta siitä kuinka kauan se kesti.
vesimies viikoittainen urahoroskooppiMainos
2. Mietin.
Tutkimukset osoittavat sen meditaatio voi olla hyödyllistä monentyyppisiin henkisiin ja fyysisiin vaivoihin, kuten ahdistuneisuus, kipu, masennus, stressi ja unettomuus. Minun tapauksessani meditaatio antoi ruumiini rentoutua, ja minulla oli paremmat valmiudet parantua tästä rennosta paikasta. Vaikka niitä on paljon tapoja harjoitella tietoisuutta , Löysin suurta mukavuutta kuunnellessani Bernie Siegeliä, MD: n ohjaamia meditaatioita.
3. Visualisoin.
Kun sain säteilyä, visualisoisin kultaisen parantavan valon, joka tuli kehooni ja täytti jokaisen solun parantavalla tärinällä, kun syöpäsolut kuihtuivat ja kuolivat. Sen lisäksi, että tämä käytäntö antoi minulle hallinnan tunteen, se myös auttoi minua rentoutumaan hoitojeni kautta.
4. Sanoin myönteisiä vakuutuksia.
Vuoden aikana, jolloin minulla oli syöpähoitoja, toistan joka päivä: 'Kiitän täydestä toipumisestani ja täydellisestä terveydestäni'. Vaikka näytti usein siltä, että täydellinen toipuminen ja täydellinen terveys olivat kaukana ulottuvuudestani, puhuin nämä sanat joka päivä kuin ne olisivat jo totta. Tämä auttoi minua muuttamaan ajattelutapaani ja näkökulmaa.
5. Yritin parhaani mukaan pitää kiinni toivosta.
Kuten Lissa Rankin, M.D. , sanoo kirjassaan Mieli lääkkeestä 'Kun uskomuksemme ovat toiveikkaita ja optimistisia, mieli vapauttaa kemikaaleja, jotka vievät kehon fysiologiseen lepotilaan ... ja tässä lepotilassa kehon luonnolliset itsekorjausmekanismit voivat vapaasti ryhtyä toimiin korjaamaan mitä on rikki kehossa. ' Toisin sanoen toivo paranee.
Olen iloinen voidessani ilmoittaa, että olen tällä hetkellä syöpätön. Olen edelleen ottanut nämä työkalut käyttöön jokapäiväisessä elämässäni ja olen niin kiitollinen kaikesta, mitä he ovat antaneet minulle.
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
Jaa Ystäviesi Kanssa:
