5 vaihetta irrottaa negatiiviset mallit

Joskus oppiminen vaatii toistuvia oppitunteja. Kuitenkin yleensä tulee aika, jolloin déjà vu saa olla hieman ärsyttävä. Tässä on joitain vinkkejä välttääksesi uuden ratsastuksen karusellilla.

1. Tunnista kuviot.

Ensinnäkin, sinun on tunnistettava, että olet syklissä. Me kaikki tunnemme ihmisiä, jotka joutuvat samaan tilanteeseen, vaikka hahmojen nimet ovat saattaneet muuttua. He valittavat samalla voimakkuudella kuin ikään kuin he kohtaavat sen ensimmäisen kerran. Joskus sinulla on sama valitus kuin sinulla 10 vuotta sitten. Kuulostaako joku näistä tutuilta?

'Miksi näin tapahtuu aina minulle?'

'Ihmiset kohtelevat minua aina tällä tavalla ...'

'En koskaan pääse ...'

Heti kun kuulet itsesi sanovan tiettyjä lauseita, tämän pitäisi saada sinut tarkistamaan nykyinen tila. Olet jaksossa. Älä seuraa sokeasti kulunutta polkua. Tunnista ja tee tietoinen tauko siitä.

2. Ole vastuullinen.

Tunnustamisen jälkeen seuraava askel muutokseen on vastuun ottaminen tilanteesta. Vasta kun teet tämän, voit tehdä voimaannuttavia valintoja. Jatkuvasti syyttää jotain tai jotakuta itsesi ulkopuolella pitää sinut vangittuna. Sanotte, että vain heillä on valta pelastaa sinut. Vastuullisuus vie tämän voiman takaisin.

Et ehkä ole suoraan vastuussa tilanteesta, jossa löydät itsesi, mutta olet 100% vastuussa siitä, mitä päätät tehdä siitä eteenpäin.

3. Tarkista tunteesi.

Kun olet tunteiden syvyydessä, on vaikea tehdä muuta kuin olla siinä tilassa. Harjoittelun avulla saat kuitenkin kiinni itsestäsi aina aikaisemmin, aina kun tunnet olevasi sukeltamassa sisään. Jos ei, tarkastamaton tunne johtaa sinut takaisin alkuperäiseen lähtöpaikkaasi.

Kyse ei ole tunteiden hallitsemisesta. Ne ovat hyödyllisiä eikä niitä pidä tukahduttaa. Tunteet ovat signaaleja, jotka antavat sinulle vihjeitä syvimmistä ja usein tiedostamattomista laukaisijoistasi. Sinun on kuorittava kerrokset takaisin ja selvitettävä, mikä on juuressa sen sijaan, että ryhdyisiin välittömiin toimiin, kun olet niiden keskellä. Sinun täytyy astua ulos tunteiden pyörteestä voidaksesi nousta.

3. syyskuuta merkki

4. Pura oppitunnit.

Tilanteesta riippumatta siitä on aina opittavaa. Jos kieltäydyt hyväksy se , melkein taat, että toistat oppitunnin. Aivan kuten koulussa, sinun on tehtävä työ ennen kuin pääset eteenpäin.

5. Tee toinen valinta.

Toistamme syklit useammin kuin ei, koska toistamme aiemmin tekemämme valinnat. Suuri osa käytöksestämme on automatisoitua, mikä tarkoittaa, että meillä on tapana reagoida tilanteisiin sen sijaan, että vastaamme niihin harkiten.

Kun alat arvioida olosuhteita selkeiden linssien avulla, voit alkaa nähdä ja tehdä siksi tuntemattomia valintoja. Nuo päätökset saattavat olla epämiellyttäviä, mutta halu venyttää tuo uusia tuloksia.

Huomenna ei tarvitse näyttää eiliseltä päivältäsi. Keskitetyllä vaivalla voit rikkoa irtisanomisen loitsun. Elämä odottaa esittelevän sinulle lukemattomia mahdollisuuksia, jos se on sinun halusi. Vapauta itsesi.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: