5 oppituntia, joita kaikki vanhemmat voisivat oppia buddhalaisuudesta

Buddhalaisuuden suosion lisääntyessä länsimaisessa kulttuurissa , tietyt periaatteet ovat tulleet keskusteluun siitä, kuinka olla parempi vanhempi. Ajatukset olla 'zen' ja 'myötätuntoinen' ja tietysti 'tietoinen' tulevat helpoimmin mieleen. Mutta mitä nämä käsitteet tekevät Todella tarkoittaa käytännössä?

Kirjoittajana buddhalaisista vaikutteista vanhemmuuskirjasta Rohkea vanhemmuus Olen erittäin kiinnostunut integroimaan buddhalaisuuden voimakkaat filosofiat jokapäiväiseen vanhemmuuteen. Menetelmämme yksi päätavoitteista on mahdollistaa lasten emotionaalinen kypsyminen ja emotionaalinen sietokyky ja samalla helpottaa vanhempana olemisen jokapäiväistä elämää.

Haluan sanoa, että näin on ei tarkoittaa olla rauhallinen ja rauhallinen koko ajan. Kyse on suhteemme muuttamisesta vanhemmuuden haasteisiin. Se on noin kokea kaikki tunteet ilman reaktiivisuutta .

Tässä on viisi välttämätöntä buddhalaisen innoittamaa periaatetta, jotka auttavat sinua vanhempamatkallasi.

1. Tunnustaa, että vakaa mieli on voimakas mieli.

Buddhalaisuuden mukaan elämä on jatkuvasti vaihtelevaa. Ja tästä syystä vakaus ei johdu ulkoisista olosuhteista, vaan siitä, miten suhtaudumme jatkuvasti muuttuviin olosuhteisiin: voimme valita kasvattaa vakaata mieltä.

Suurimmalla osalla meistä on mielentiloja, jotka nousevat ja laskevat päivittäisten tapahtumien perusteella, jotka koemme 'hyviksi' tai 'huonoiksi': tyttäresi halaus ja hymy on hyvä, juuttumalla liikenteeseen ja myöhässä tapaamiseen on huono . Buddhalaisuus kannustaa sinua kohtaamaan kaikki tapahtumat tasapuolisesti. Asiat vain ovat, ja annat itsellesi syvällisen vallan tunteen hyväksymällä se. Voit opettaa tämän lapsille mallintamalla sen itse. Meditaatioharjoittelu on loistava tapa kehittää vakaa mieli.

2. Kutsu pysyvyyden käsite elämääsi.

116 enkelinumero

Kulttuurissamme useimmat meistä välttävät ajatusta siitä, että asiat muuttuvat jatkuvasti. Pidämme rutiinista, tavasta, johdonmukaisuudesta. Mutta buddhalaisessa käsityksessä on suurta viisautta, että kaikki asiat ovat jatkuvassa liikkeessä ja jatkossa myös pysyvinä.

Ei sairastavaksi, mutta kuolema on osa tätä. Kaikki elävät kuolevat; se on yksinkertaisesti elämän luonnollinen kierto . Emme voi opettaa tätä lapsille ei millään pelottavalla tavalla, vaan tunnustamalla elämän luonnollinen prosessi - olivatpa ne kukkien kuihtumista, kurpitsan mätää tai syksyllä putoavia lehtiä.

Jokapäiväisemmällä tasolla voimme oppia hyväksymään muutoksen suuremmaksi kuin pelkäämään. Voimme opettaa lapsillemme, että muutos on luonnollista ja että paras tapa työskennellä pysyvyyden kanssa on olla kiitollinen jokapäiväisestä, koska jokainen päivä on erilainen ja ainutlaatuinen. Kiitollisuutta voidaan ajatella oikeuksien vastakohtana.

3. Opi olemaan kunnossa ahdistuneesti.

Buddhalaiset tietävät, että pysyvyyden takia taustalla oleva ahdistus on aina olemassa. Ahdistus ei ole merkki siitä, että jokin on vialla, se on kokemusta elämästä pysyvässä maailmassa. Joten tämä ei ole tunne, jota voimme 'korjata' itsessämme eikä lapsissamme. Ahdistus on normaali tunne, jonka jokainen ihminen kokee, ja kärsimyksemme sen ympärillä haihtuu, kun tunnustamme ja hyväksymme sen.

4. Kiinnitä vain huomiota lapsesi tunteisiin, kaikkiin tunteisiin.

Buddhalaisuus kannustaa meitä kiinnittämään huomiota elämän vaihteluihin ja huomaamaan mitä On . Tästä syystä tunteet eivät ole 'hyviä' tai 'huonoja'. Buddhalaiset tunnistavat tunteet sellaisina kuin ne ovat: lähettiläät, joilla on tietoa hetkestä, jossa olemme.

Tietäen, että tunteet nousevat ylös ja kaatuvat, voimme opettaa lapsia oppimaan käsittelemään tunteitaan luonnollisimmalla tavalla - mikä on läsnäoloa ja kokemusta, kunnes he ohittavat. Vanhempien ei tarvitse keskeyttää tätä prosessia tunteiden korjaamiseksi tai muuttamiseksi.

5. Luota siihen, että lapsesi on joustava.

Jokapäiväisessä elämässä on menetyksiä ja pettymyksiä. Monet vanhemmat pehmentävät ja suojelevat lapsiaan elämän teräviltä reunoilta, ja tämä on luonnollinen vaisto. Haastan kuitenkin vanhemmat antamaan lapsilleen 'turvallisen' taistelun.

Turvalliset kamppailut ovat normaalia arjen pettymyksiä ja takaiskuja kotitehtävissä, sisarusten konflikteissa, ystävissä, säännöissä, askareissa ja pian. Kun lasten annetaan taistella he alkavat todennäköisemmin ratkaista ongelmia ja rakentaa sietokykyä elämän ylä- ja alamäkiä kohtaan tarvitsematta tai haluamatta vanhemman pelastamista.

kesäkuu tähtimerkki

Shanti Deva, 8. vuosisadan buddhalainen munkki, tarjoaa suuren buddhalaisen opetuksen. Hän sanoi jotain tältä: Kun kävelet maan päällä, jalkasi voivat leikkautua. Voit joko asettaa nahanvuodet mihin tahansa kävelet, tai sen sijaan kietoa nahka jalkojesi ympärille ja tehdä pari mokasiinia.

Kun leijumme vanhempana, asetamme nahkaa suojelemaan lapsia elämästä sen sijaan, että opetamme heitä tekemään omia mokkasinejaan, jotta he voivat navigoida omissa esteissään ja rakentaa omaa luonnollista joustavuuttaan.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: