5 viihtyisää ja ravitsevaa keittoa, joista haluat tehdä kaiken talven

Olitpa matalan ja hitaan kattilan, hollantilaisen uunin tai nopean painekattilan kanssa, keiton valmistaminen irtotavarana on yksinkertainen tapa ruokkia itseäsi tai perhettäsi koko talven. Niin monien reseptien kanssa voi kuitenkin olla ylivoimainen tietää mistä etsiä.



Joten, pidä tätä yhden luukun luettelona viihtyisistä, mutta terveellisistä talvikeittoista:

nimet langenneille enkeleille

1.Butternut-kurpitsa-keitto

Tärkeimmät ainesosat tässä butternut squash -keitto , jonka on kehittänyt rekisteröity ravitsemusterapeutti Jess Cording, M.S., R.D., CDN , ovat butternut-kurpitsaa ja palsternakka . Kasvissisältö ei kuitenkaan pysähdy tähän. Tämä ruokalaji sisältää 2-4 ruokalusikallista luomuvihanneksia + vihreitä jauheita ylimääräisen annoksen antioksidantteja ja kuituja. *



Mainos

kaksi.Kermainen musta papukeitto

Liian usein mustia papuja tarjoillaan sivuna - kunnes lopulta tämä kermainen musta papukeitto kehitettiin antamalla proteiini- ja kuitupitoiset palkokasvit ansaitsemansa pääruokakäsittelyn.



'Paksu, kermainen ja vihannesten kera tämä keitto maistuu kuin se olisi kiehunut liedellä tuntikausia, mutta se tulee itse asiassa melko nopeasti' ', Brynn McDowell, R.D. , keiton reseptinkehittäjä ja kirjoittaja Välimeren ruokavalio on tehty helpoksi .

23. huhtikuuta eläinradan

3.Kurpitsakeitto

Kurpitsa saattaa olla sesongin ulkopuolella joulukuussa, mutta tämän lämpö ravitseva kurpitsakeitto haluaa tehdä sen joka tapauksessa. Jos sinulla on vaikeuksia löytää tuoretta kurpitsaa talvikuukausina, purkitetun kurpitsa-soseen pitäisi tehdä temppu. Mukavan lohdutuksen lisäksi tämä keitto sisältää orgaanisia vihanneksia + tukemaan ruoansulatusta. * Seos luonnonkuituja , sekä esi- ja probiootit parantavat suolen mikrobiomin terveyttä. *

Neljä.Kermainen porkkana-lime-keitto

Ayurveda-käytäntöjen mukaan tämä kermainen porkkana-lime-keitto on täydellinen valmistamiseen '' alkutalvi , alias marraskuun puolivälistä tammikuun puoliväliin. Sertifioitu Ayurvedic-harjoittaja Ananta Ripa Ajmera sanoo, että saranan ja kalonjin siementen lisääminen valkosipulin ja sipulien tilalle voi auttaa avaamaan kruunun chakra .

5.Chili ylimääräisten vihannesten kanssa



Iso kulho chiliä on kylmän sään katkottua. Tämä kaava chilille takaa runsas, ravintorikas lounas tai illallinen. Se sisältää papuja, luomuvihanneksia +, erilaisia ​​mausteita, oliiviöljyä, sipulia, paprikaa ja tomaattia yhdistelmänä proteiineja, kuituja, vitamiineja, mineraaleja, terveellisiä rasvoja ja antioksidantteja. *

Jos olet raskaana, imetät tai otat lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin aloitat täydennysrutiinin. Aina on parasta kuulla terveydenhuollon tarjoajan kanssa harkitessasi, mitkä lisäravinteet sopivat sinulle.