Binge syöminen yöllä? Näin lopetat

3 strategiaa lopettaa syöminen, jota et ehkä ole ajatellut.

Lue Lisää

5 mitä kaipaan noin 300 puntaa painosta

Painoin aiemmin yli 300 kiloa. Poltin kuin palava talo, join kuin blues-kitaristi, ...

Lue Lisää

Ovatko valkoiset kynnet ketoystävällisiä? Saimme matalan laskun RD: stä

Haastattelimme rekisteröityä ravitsemusterapeutti Molly Knudsenia saadaksemme selville, sopiiko suosittu juoma ketogeenisen ruokavalion ohjeisiin.

Lue Lisää

Jos et ole jaksottaista paastoa joka päivä, saatat pitää tästä ruokavaliosta

5: 2-ruokavalio on ajoittainen paasto, jonka avulla voit syödä normaalisti viisi päivää viikossa, syömällä rajoitetun määrän kaloreita kaksi muuta päivää.

Lue Lisää

Voitko laihtua korkean hiilihydraatin vegaaniruokavaliossa?

Ravitsemusterapeutti hajottaa korkean hiilihydraatin vegaanisen ruokavalion edut ja haitat

Lue Lisää

7 vinkkiä palautumiseen syömisen jälkeen liikaa

Ei ole väliä kuinka terveitä olemme normaalissa elämässämme, useimmilla meistä on taipumus irrottaa hallituskausi ...

Lue Lisää

Joten, auttaakö 1200-kalorinen ruokavalio sinua saavuttamaan terveellisen painosi?

Onko kalorien rajoittaminen 1200: een terveellinen ja tehokas ruokavalio? Se oli yksi vuoden 2019 suosituimmista ruokavalioista, joten etsimme vastauksia.

Lue Lisää

8 vaihetta, jotka otin menettää 60 kiloa + pidä se pois päältä

16-vuotiaana seisoin tädin kylpyhuoneessa asteikolla ja leukani putosi. Olin 5'6 ja painoin 200 kiloa. Silloin siellä päätin, etten voisi enää elää näin.

Lue Lisää

10 asiaa, jotka kerron kenellekään, joka harkitsee F-tekijä-ruokavaliota

Ruokavaliohullut tulevat ja menevät, mutta F-Factor-lähestymistapa perustuu anatomian tieteelliseen ymmärtämiseen ...

Lue Lisää

Kuinka syödä oikein vartalotyypillesi

Kehosi varastoi rasvaa eri tavalla kuin muut elimet, muodot muuttuvat. Ei ole...

Lue Lisää

Näin ajoittainen paasto voi auttaa sinua terveellisessä laihtumisessa

Onko ajoittainen paasto terveellinen, kestävä tapa laihtua? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ajoittaisesta paastosta asiantuntijoiden mukaan.

Lue Lisää

5 temppua visualisoimaan (ja saamaan) haluamasi vartalo

Tuntui siltä, ​​että heti kun aloin harjoitella painonpudotuksen visualisointia, sisälläni tapahtui hienovarainen muutos.

Lue Lisää

Onko ajoittainen paasto naisille turvallista? Kaikki vastaamasi kysymykset

Onko ajoittainen paasto turvallista naisille? Vai voiko se sotkea hormonien ja hedelmällisyyden kanssa? Täällä hajotamme hämmennykset ja vinkit turvalliseen paastoamiseen.

Lue Lisää

7 tapaa, jotka auttoivat minua menettämään 40 kiloa

On kulunut yli viisi vuotta siitä, kun päätin ottaa vastuun terveydestäni ja muuttaa elämäntyyliäni. Tässä on seitsemän tapaa, joita seurasin.

Lue Lisää

10 ruokasääntöä laihemmalle vartalolle ja hehkuvalle iholle

Vaikka mikään tavanomainen sääntöjoukko ei ole täydellinen kaikille, nämä ohjeet voivat auttaa kaikentyyppisiä ja -taustaisia ​​ihmisiä polulle kohti elinvoimaa.

Lue Lisää

8 sääntöä, joita noudatin menettääni 150 kiloa vuodessa

Yksi elämäni parhaista seikkailuista oli sitoutumiseni terveyteeni. Tässä on joitain tapoja, joilla löysin kiinteää kultaa painonlaskumatkallani.

Lue Lisää

Oletko riippuvainen sokerista? Suorita tämä tietokilpailu selvittääksesi

Suorita tietokilpailu selvittääksesi, oletko riippuvainen sokerista, ja opi ehkäisemään sokeriin liittyviä himoja, energialaskut, mielialan vaihtelut ja painon.

Lue Lisää

Ajoittaiset paastotulokset: Oikeat ihmiset siitä, kuinka IF muuttuivat mielialaa, painoa ja mielihaluaan

7 tarinaa ajoittaisista paastotuloksista, mukaan lukien vakaa energiataso, vähentynyt tulehdus eikä enää oikeiden ihmisten halua.

Lue Lisää

10 tapaa voittaa suklaahalut (kyllä, todella)

Tutkimukset osoittavat, että saamme vähintään viisi kiloa lomien aikana ja että pidämme kiinni siitä painosta, mutta nämä 10 strategiaa auttavat sinua murskaamaan himot.

Lue Lisää

Viisi sääntöä, joita ranskalaiset naiset saavuttavat vaivattomasti onnellisen painonsa

Viisi ranskalaisen naisen sääntöä pysyvät vaivattomasti ohuina.

Lue Lisää