3 yleistä tekijää, jotka vahingoittavat kollageenin tuotantoasi

Tämä on valitettava totuus: UV-säteet vahingoittavat ihoasi 1 ja edistää näkyvää ihon ikääntymistä. Siten, Miksi näet tällaisen eron SPF:ää käyttävien ja SPF:n välttäjien ihonvärissä, nimittäin aurinkopisteitä ja roikkuvaa tai roikkuvaa ihoa. 

Tämä jälkimmäinen merkki auringon vaurioista voidaan itse asiassa johtua kollageeni vaurioita, sillä UV-säteet aiheuttavat tuhoa tälle ihoa kiinteyttävälle yhdisteelle. Aurinko ei kuitenkaan ole kollageenisi ainoa vastustaja.

Seuraavaksi kolme muuta tekijää, jotka vaikuttavat kollageenin vähenemiseen ja vaurioihin, sinun pitäisi tietää: 

Tupakointi

On olemassa pitkä lista syitä, miksi tupakointi ei ole hyvä asia sinulle, mukaan lukien ihosi ulkonäkö ja terveys.

Itse asiassa tupakointi on 'suuri' kollageenivaurioille, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Gary Goldenberg, M.D. , aiemmin kertonut mbg:lle . 

'Tupakointi vähentää kudoksiin kulkeutuvan hapen määrää. Siksi kudos ei voi uusiutua ja vaurioituu ja kuolee todennäköisemmin', hän selittää. 

Se ja lisäksi oksidatiivinen stressi tupakansavussa olevien kemikaalien määrä voi johtaa ennenaikaisiin ryppyihin. Eräs kaksosilla tehty tutkimus jopa havaitsi sen tupakoineilla oli enemmän ryppyjä, varisjalkoja ja kasvojen juonteita kuin tupakoimattomat kollegansa.

Tulehdusta laukaisevat ruokavaliot

Seuraavaksi: tulehdusta laukaisevat ruokavaliot. Katso, syömälläsi on suora vaikutus siihen, miltä ihosi näyttää ja tuntuu, pääasiassa tulehduksen vuoksi. 

Tulehdukselliset ruokavaliot, joihin usein sisältyy runsaasti sokeria, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja prosessoitua lihaa sisältävät ruokailusuunnitelmat, aktivoivat immuunijärjestelmää ja edistävät tulehdusta koko kehossa, sanoo hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Joshua Zeichner, M.D ., joka voi tuhota luonnollisen kollageenin tuotantosi.

Joten sano, jos olet koskaan miettinyt, miksi sinun kollageenilisä ei toimi , katso 'muita' ainesosia etiketissä: Sokeripitoiset kollageenilisät voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

Sen sijaan etsi sokeritonta, hydrolysoidut kollageenipeptidit tukemaan luonnollista kollageenin tuotantoasi tässä on luettelo parhaista parhaista selaamisen iloksi. 

31. heinäkuuta merkki

Korostaa

Tämä ei ehkä ole niin yllättävää, mutta se varmasti jätetään usein huomiotta: stressi voi vanhentaa ihoasi. Tutkimukset osoittavat sen stressi voi olla tulehdusta edistävä 2 ja taas se voi heikentää kykyäsi tuottaa luonnollisesti kollageenia. 

Stressi aiheuttaa myös hormonien, kuten kortisolin, lisääntymistä, mikä tutkimusten mukaan voi vähentää kollageenin tuotantoa .

Stressin lievittäminen elämässäsi on helpommin sanottu kuin tehty, mutta yritä ottaa se askel kerrallaan ja ottaa se mukaan yksi stressiä lievittävä toiminta päivittäiseen rutiinisi – Tässä on 10 tieteen tukemaa lähestymistapaa kokeiltavaksi . 

Takeaway

Vaikka UV-säteet voivat vahingoittaa ihosi kollageenitasoja, niin myös tupakointi, tulehdukselliset ruoat ja stressi. Tukeaksesi ihosi kollageenin tuotantoa siitä huolimatta, harkitse kollageenilisän ottamista päivittäin. Täältä löydät kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää parhaiden tuotteiden löytämisestä ja koko kehon eduista  kollageenin lisäyksestä. Ja kuten aina: Säilytä terveitä aurinkotottumuksia!