10 vinkkiä viettää vähemmän aikaa sosiaalisessa mediassa ja enemmän aikaa ihmisten kanssa

Liian paljon sosiaalista mediaa voi maksaa sinulle enemmän kuin vain aikaa - se voi varastaa onneasi. Itse asiassa, äskettäin tehty tutkimus havaitsi, että mitä enemmän aikaa ihmiset viettivät Facebookissa, sitä todennäköisemmin he tunsivat olevansa onnettomia ja yksinäisiä.

Älä anna älypuhelimesi tai sosiaalisen median estää sinua nauttimasta ihmisten vuorovaikutuksesta ja rakastamasta elämääsi!

Tässä on 10 vinkkiä kuinka hidastaa ja aloittaa hyviä aikoja!

1. Tee tietoinen tekninen arviointi.

Aloita seuranta, kuinka paljon käytät sosiaalista mediaa / Internetiä / puhelintasi. Vietä päivä huomataksesi käytön pienessä muistikirjassa. Tulet yllättymään siitä, kuinka nopeasti minuutit laskevat yhteen! Kun olet tajunnut, että vietät yhteensä 3 tuntia sosiaalisen median sivustoilla (kuten Facebook / Instagram), pyritään lyhentämään käyttöaika 90 minuuttiin ... Näetkö voit tehdä sen? Jos pystyt, jatka leikkaamista, kunnes pääset numeroon, joka tekee sinusta ylpeä! Jos et pysty neuvottelemaan aikarajasta, joka tuntuu haastalta, mutta tuntuu silti saavutettavalta tavoitteelta.

2. Pyydä ihmisiltä ohjeita, apua, neuvoja jne.

Muistatko, kun olimme aiemmin luottaneet muihin ihmisiin? Ja ei, Siri ei lasketa! Sen sijaan, että katsot puhelimeesi, ota yhteyttä todellisiin ihmisiin kysymyksiisi.

3. Tee Ei puhelimia pöydässä -sääntö.

16. helmikuuta eläinradan

Puhelimia ei sallita aamiais-, lounas- tai päivällispöydässä! Jotkut ravintolat ovat alkaneet kannustaa tätä ajatusta. Luin täällä Los Angelesissa sijaitsevasta huippuluokan ravintolasta, joka tarjoaa alennuksia aterioista, jos kaikki juhlat päättävät jättää matkapuhelimensa vastaanotossa! Loistava!

4. Kun joku lähettää sinulle tekstiviestejä, soita heille takaisin.

Kyllä, oikea puhelu, jossa yksi henkilö sanoo 'Hei'.

5. Osta oldskool-herätyskello.

Älä käytä matkapuhelinta herätyskellona, ​​älä pidä sitä yöpöydälläsi ja (mikä vielä pahempaa), älä nuku sen kanssa sängyssäsi. Lataa se toisessa huoneessa nukkuessasi tai sammuta se, kunnes heräät!

6. Ota tekniikka.

Katso kalenteriasi ja aikatauluta viikonloppu, jotta pääset 'tekniseen lomaan', joka sisältää vain puhelimesi käytön todellisten puhelujen soittamiseen. Yritä tehdä mitään muuta puhelimellasi. (Tämä ei tarkoita sosiaalista mediaa, tekstiviestejä, Internet-hakua jne.)

7. Liiku ystäviesi kanssa.

Tee suunnitelma (puhumalla henkilökohtaisesti tai puhelimitse) tehdä jotain fyysistä ystävien kanssa. Vaeltaa, mene kävelylle, ota joogatunti yhdessä ... Kun olet seurustelemassa ja fyysinen, et todennäköisesti tee useampaa tehtävää sosiaalisen median kanssa tai ole puhelimessasi. Ja jos olet, niin toivottavasti ystäväsi kertovat kuinka töykeä olet!

1118 enkelinumero

8. Palkitse hyvä käyttäytyminen.

Palkitse itsesi tai muut jokaisesta tekemäsi toiminnasta, joka ei liity tekniikkaan ja on vuorovaikutteinen.

9. Etsi heimo!

Hanki kumppanisi tai ystäväsi (tai muutama ystävä) ottamaan tämä tavoite mukaasi ja kirjautumaan sisään / rohkaisemaan toisiaan. Mitä enemmän tästä tulee ryhmänormi sosiaalisessa piirissäsi, sitä helpompaa se on!

10. Ja jos tunnet olosi todella pörröiseksi, poista Facebook-sovellus puhelimestasi väliaikaisesti tai pysyvästi.

Tällä tavalla käyttösi rajoitetaan ainakin tietokoneeseen.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: