10 oppituntia, jotka sain tietää surusta 10-vuotisen avioliittoni lopettamisesta

Kaikki puhuvat ja kirjoittavat siitä, millainen sydänsärky on sydänsurulle, mutta harvoin he syventävät sitä, millainen suru on sydänsärkijälle. Ja tämä johtuu siitä, että tällainen suru on kiistatta monimutkaisempi.

syöpä mies vaaka nainen

Menin naimisiin mieheni kanssa, kun olin 21-vuotias, alle vuosi tapaamisen jälkeen. Kun täytin 30, tajusin, että vaikka rakastin häntä edelleen, halusin elämästä asioita, joita en saanut avioliittoon. Tähän sisältyi esimerkiksi seksuaalista läheisyyttä, tukea luoville intohimoilleni, jaettua innostusta matkustamis- ja tutkimismahdollisuuksista.

Edellyttäessäni mahdollisuutta pysyä avioliitossani ja uhrata kuka olin tai poistua suhteesta voidakseni tulla sellaiseksi, josta minun piti tulla, valitsin jälkimmäisen. Ja vaikka päätöksen tekeminen parisuhteesta on yksi vaikeimmista asioista koskaan, en ollut valmistautunut suruun, joka seuraisi sydämenmurtajana.

Tässä on kymmenen oppituntia, jotka olen oppinut siitä, miten käsitellä surua suhteeni päättämisestä.

1. Älä viivytä surua.

Koska olin niin keskittynyt auttamaan entistä suruni ja tukemaan häntä emotionaalisesti, kuukausia lähdön jälkeen tajusin myöhään, että pysäyttäisin oman suruni. Kun olet tehnyt päätöksen lopettaa suhde, muodosta rajat entisen (ja kaikkien muiden henkilöiden kanssa, jotka saattavat karsia parantumisprosessisi) ja aloita surun tunne. Ajattele sitä: jos annat itsesi tuntea surun täysin ja syvästi, kun se ilmaantuu, sitä nopeammin voit lopulta voittaa sen ja siirtyä eteenpäin.

2. Ole valmis pieneen syyllisyyteen ja itsetuomioon.

Suurin osa päätöksistä (etenkin suuret elämänpäätökset) tuovat mukanaan takautuvan toisen arvaamisen, syyllisyyden, tuomion ja niin edelleen. Suhteen päättyessä nämä tunteet voivat tuntua vieläkin vaikeammilta, koska ne esiintyvät usein yhdessä raakojen, uusien yksinäisyyden tunteiden kanssa. Joten kun se tapahtuu, kun tunnet pahoillani tai syyllisyytesi suhteen lopettamisesta, tunnista se yksinkertaisesti sellaisena kuin se on. Mutta älä anna sen varjella muita tunteitasi - äläkä anna syyllisyytesi vakuuttaa sinua siitä, että olet tehnyt väärän päätöksen. Syyllisyys vai ei, luota syynne lopettaa suhde, vaikka entinenne ei ymmärtäisi sitä, vaikka kukaan muu ei ymmärtäisi sitä.

3. Aja pois tunteiden aallot.

Suru, loukkaantuminen, viha, turhautuminen, helpotus ja onnellisuus tulevat ja menevät ja tulevat ja menevät uudelleen. Usein niihin liittyy kyyneleitä. Varastoi laatikoita kudoksia, herkullista musiikkia ja mitä muuta tarvitset.

4. Rauhoita itse, mutta älä itsehoitoa.

Siitä huolimatta muista, että on luonnollista, että haluat hämmentää emotionaalista kipua valitsemallasi lääkkeellä (olipa se sitten ruoka, alkoholi tai pahempi). Ja muista, että mikään näistä itselääkehoitotavoista ei auta. Vaikka LIFE-viljasta syöminen tuli valitsemalleni lääkkeelle, se sai minut aina tuntemaan oloni huonommaksi eikä paremmaksi. Kun opetin itseni kanavoimaan suruni korjaavan joogan kautta, opin oppimaan selviytymään paljon paremmin surusta. Löydä itsesi lohdutustapoja, jotka eivät ole viime kädessä tuhoisia - ne auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.

5. Hyväksy, että menetät todennäköisesti joitain ystäviä.

Hajoamisen aikana ihmiset kokevat tarvitsevansa valita puolet, ja usein on enemmän myötätuntoa ja ymmärrettävästi sitä, jonka sydän murtui. Se on surullista ja sattuu, mutta todelliset ystäväsi pysyvät vierelläsi. Lisäksi olet nyt avoimempi kuin koskaan uusien ystävien hankkimiselle!

6. Ystävä endorfiinien kanssa.

Vaikka treenaaminen saattaa tuntua viimeiseltä asiaelta, jonka haluat tehdä, kun olet surullinen ja unelias, tiedä, että sydän antaa sinulle tarvittavan vauhdin ja antaa sinulle uuden näkökulman tilanteeseesi.

7. Ota uusi harrastus.

Surun kanavoiminen luovien tai muiden fyysisten harrastusten kautta voi johtaa hämmästyttäviin, kauniisiin asioihin. Oletko lukenut tai nähnyt Syö rukoile rakasta tai Villi ? Kirjailijat Elizabeth Gilbert ja Cheryl Strayed surivat suhdettaan etsittäessään etujaan ja loivat näin nämä hämmästyttävät työt. Taistelu on yksi hedelmällisimmistä maista luoville luomuksille.

8. Älä vertaa surullista aikajanaa kenenkään muun kanssa.

Suru on ainutlaatuinen, monimutkainen ja erilainen kaikille. Vaikka yksi henkilö voi olla 'valmis' murheenaan ja sitoutunut uuteen alle vuodessa, joku muu saattaa surra kaikkien neljän vuodenajan aikana kahden vuoden ajan. Ei ole kahta samanlaista surukokemusta.

9. Valmistaudu takaiskuihin.

Juuri kun luulet kärsivänsi surusta, se saattaa nousta uudestaan. Postilaatikon avaaminen löytää 'Mr. ja rouva. ' Pinoaminen jakamallesi lemmikille. Kuuntelet yhtyeä, josta molemmat pidit. Takaiskuja tapahtuu, usein odottamattomissa tilanteissa ja odottamattomissa paikoissa. Tämä on normaalia ja luonnollista.

10. Estä entinen.

Uteliaisuus siitä, mitä ex on tekemässä on normaalia. Mutta kun se ylittää pelkän uteliaisuuden ja siitä tulee vääristynyt teko verrata sitä, mitä hän tekee ja mitä sinä teet, se on haitallista. Muista, että Facebook-kulttuurilla on taipumus saada asiat näyttämään paljon paremmilta, siten vähemmän tarkoilta kuin ne todella ovat. Estä entinen niin kauan kuin sinulla on kiusaus verrata elämääsi hänen omaansa.

Vaikka suru on kiistatta vaikeaa ja traumaattista, sen kauneus toteutuu, kun tulemme toiselle puolelle, muotoillaan, elvytetään ja muutetaan paremmaksi versioksi itsestäsi, itsestäsi, jonka olet mahdollisesti ollut tarkoitus olla.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: