10 tottumuksellista sietokykyä

Oletko koskaan huomannut kuinka jotkut ihmiset ovat stressaantuneita siirtymien aikana, kun taas toiset voivat vain rullata lyöntien kanssa? Kaikki johtuu emotionaalisesta sietokyvystä. Vaikka osa niistä voi olla biologisia, on kymmenen ominaisuutta, joita voit alkaa viljellä tänään aloittaaksesi elämisen vähemmän vastustaen ja helpommin:

Tässä on kymmenen asiaa, joita henkisesti sietävät ihmiset tekevät vaikeassa tilanteessa:

1. Odota, mikä on oikein, sen sijaan, että toimisi sen mukaan, mitä haluat juuri nyt.

Jep, aivan kuten klassikko Stanfordin vaahtokarkkikokeilu , kyse on impulssivalvonnasta - kyvystä pysähtyä ja miettiä, haluatko toimia halun mukaan. Esimerkiksi, kun perheenjäsen vihastuttaa sinua, välitön vastasi saattaa olla väijyminen. Impulssivalvonnan avulla voit kuitenkin keskeyttää ja arvioida, onko se oikea tapa pitkällä aikavälillä. Viivästymisen tyydyttäminen ja halukkuutemme hallinta antavat meille mahdollisuuden valita toimet, jotka sopivat parhaimpiin aikomuksiimme.

2. Istu epämukavalla tavalla.

Samoin kuin yllä oleva vinkki, henkisesti kestävät pystyvät sietämään epämukavuutta. Muistatko sen, mitä sanoit vihastasi? Tai nälästä? Kuinka tämä vastaus olisi ollut erilainen, jos olisit sietänyt epämukavuutesi tunnin ajan? Vaikka kärki yksi oli parhaan toiminnan valitseminen, kyse on tunteella istumisesta tekemättä mitään.

3. Hanki näkökulma.

Jos olet joskus sanonut itsellesi: 'Jälkivaikutus on 20/20', tunnistat mahdollisuuden, että se voi olla totta nykyisessä tilanteessasi. Usein, kun olemme kaivannoissa, on vaikea nähdä suurempaa kuvaa. Joskus asiat tapahtuvat sinulle, ei sinulle. Se, mikä nyt näyttää tuskalliselta, voi itse asiassa olla lahja, jota et voi antaa itsellesi.

4. Harjoittele hyväksymistä.

Hyväksyminen ei ole sama kuin itsetyytyväisyys. Kyse ei ole luopumisesta ja stressin valloittamisesta - vaan tunteiden kokemisesta ja luottamisesta siihen, että palautut takaisin.

5. Muista ajan voima.

26 kesäkuun syntymäpäivä persoonallisuus

Henkisesti kestävä muistaa, että aika parantaa kaikki haavat. Ihmiset, joilla on taipumus masentua, pelkäävät usein takaisin spiraaliin, mutta tunteen tunne ei ole sama kuin kiinni jääminen siihen. Ajattele takaisin edelliseen kertaan, kun tunsit tältä. Olet ehkä luullut sen olevan maailman loppu, mutta toipuit. Sama pätee nyt.

6. Päästä irti kaikista vastauksista heti.

Usein, kun yritämme kovasti löytää vastauksia haastaviin kysymyksiin, laitamme tietämättämme silmälasimme päälle. Olemme niin kyllästyneitä siihen, että vastauksemme ovat aikataulussamme, unohdamme, että saamme vasta kun olemme valmiita. Henkisesti joustava muistaa, että on okei, ettei sitä kaikkea selvitetä.

7. Harjoittele itsehoitoa.

Emotionaalisesti sietävät ihmiset tietävät, että itsehoito ei ole neuvoteltavissa. Se on päivittäinen käytäntö ja sitoutuminen itseensä, mikä vahvistaa heidän sisäistä päättäväisyyttään. Vaihtelevat liikunnasta, meditaatioon, kupilliseen teetä, joustavilla on stressihäiriöitä, joihin ei liity pullon lyömistä.

8. Nauraa se.

Joskus asiat vain imevät, ja sinun täytyy vain nauraa. Huumori menee pitkälle.

9. Valitse olla onnellinen, ennen kuin olet oikeassa.

Emotionaalisesti sietävät ihmiset tietävät, että oikeamielisyys ei tee heistä onnellisia. Toki, on mukavaa olla oikeassa, mutta on parempi olla onnellinen. Kysy itseltäsi, onko taistelun valinta todella sen arvoista. Taisteletko tilanteen ratkaisemiseksi vai taistelet voittaaksesi sen? Milloin tahansa voit valita mikä on sinulle tärkeämpää: suhde tai ylpeytesi.

10. Sen sijaan, että keskittyisit vikaan, joustava keskittyy siihen, mikä on oikein.

Muista, että huomion suuntaan energia virtaa. Joten miksi ei viljellä enemmän mitä haluat sen sijaan, että et. Aina on jotain, josta olla kiitollinen.

Viime kädessä emotionaalinen sietokyky liittyy asenteeseen. Harjoittelemalla näitä kymmentä vastausta stressiin voit viettää enemmän aikaa elämällä helposti ja armollisesti, viettämällä enemmän aikaa valossa ohimenevien pimeyden hetkien kanssa!

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

919: n merkitys

Jaa Ystäviesi Kanssa: