Selvitä Enkeli

10 parasta tapaa käsitellä hikiä joogan aikana

Jooga huomenna 2.2: Samadhi bhavana arthah klesha kanarthah cha.





leo rakkaus tänään

Käännös: Joogan harjoittaminen vähentää ahdistusta ja johtaa samadhiin.

Käännöksen käännös: Hanki pelisi kasvot, peloton joogi ja älä unohda ottaa mukaan pyyhe. On syy, miksi sitä kutsutaan joogaharjoitukseksi eikä täydelliseksi joogaksi.



'Tytöt eivät hikoile, me kimmeltää ! '



Se oli viimeinen asia, jonka halusin kuulla erityisen kostean luokan jälkeen. Otin varovasti ystäväni hiukan kastelevan käden tahrattomasti karsituilla sormillani, ja minä kurkistin syvälle hänen silmiinsä lasien hitaasti haihtuvan sumun läpi.

Miehet eivät hikoile, vastasin hellästi. Me marinoimme.



Sitten jatkoin vääntää paitani hänen jalkaansa. Se oli erittäin ilahduttavaa, ja tunsin todella askeleen lähempänä samhadia (tunsin olevani yhtä maailman kanssa). Olin silloin nuorempi.



Hikoilu on mahtavaa. Fyysinen harjoittelu jooga on suunniteltu puhdistamaan keho taitosten, kiertymien, venytysten ja tasapainojen avulla. Kehon liikkuessa lihakset ja elimet vapauttavat toksiineja. Yksi näiden myrkkyjen tärkeimmistä pakenemisreiteistä on hiki. Mitä myrkyllisempi keho on, siellä on paremmat mahdollisuudet saada hiki päälle. Jos olet liha-syötävä / olut-juominen / sikari-chompin-joogi, kehollasi voi olla hieman enemmän treenata kuin muilla.

Yhdistä se tosiasia, että olet vääntämässä sisäpiiriäsi lämmön kertymiseen muista ruumiista huonosti ilmastoidussa huoneessa, heitä ripaus geneettistä taipumusta, ja meillä on ensisijainen ehdokas nopeaan hikoiluun. Usein se ei ole kaunis, varsinkin jos olet yksi niistä kimaltelijoista.



Hikoilu on kaksiteräinen miekka. Haluamme hikoilla, koska tunnemme käytännön hyödyn. Emme halua hikiä, koska olemme turhia. Haluamme hiki, koska se on terveellistä. Emme halua hikiä, koska kukaan ei tykkää kuljettaa liotettua joogamattoa (sieni) tai vartaloihin tarttuvaa märkäpaitaa.



Ainakin luulen, ettei kukaan tee ...

Mitä tehdä?

1) Älä paniikkia. Et ole ensimmäinen joogi, joka hikoilee voimakkaasti, et ole viimeinen, ja on turvallista sanoa, ettet todennäköisesti ole pahin. Jos hermostut, hikoilet todennäköisesti vain enemmän. Tärkeintä on muistaa, että on täysin OK hikoilla joogan aikana. Älä anna sen estää sinua.



2) Käytä asianmukaisia ​​vaatteita. Pitkä / lyhyt on löytää sinulle sopiva. Paras on kevyt, löysästi istuva vaatetus, joka antaa ihon hengittää. Jos menet puuvillaa, odota, että puuvilla imeytyy hiki. Jos käytät urheiluvälineitä, siitä tulee erittäin haiseva. Vältä työpukuja, farkkuja, villaa ja polyesteriä. Jos se on tarkoituksenmukaista, harkitse, ettet käytä paitaa. Siellä sanoin sen. Sinun ei tarvitse olla ensimmäinen kaveri, joka juoksee studioon paljain rinnoin ja valmiina potkimaan asanaa. Jos olet viileä sen kanssa, kokeile sitä.

3) Tuo pyyhe. Tämä ei ole järkevää. Älä oleta, että studio aikoo tarjota sellaisen. Jos opettaja antaa säätöjä, ota heille erillinen pyyhe. Sinusta tuntuu vähemmän itsetietoinen vastaanottamisen suhteen, ja he ovat taipuvaisia ​​antamaan.

4) Joogit ! Ensimmäisen Skidless-joogapyyhkeen ostaminen muutti kirjaimellisesti elämääni. Aikaisemmin jokainen luokka oli vaarallinen sekoitus Twisteriä ja Slip-n-Slidea. Pohjimmiltaan se on ohut rantapyyhe, jonka toisella puolella on silikonimäntejä, jotka tarttuvat joogamattoon. Minua todella sai se, että se ei oikeastaan ​​ala toimia, ennen kuin se kastuu. Suurin osa ihmisistä haluaa kastella omansa ennen luokkaa. Pohdin kaivokseni ankaralla häikäisyllä ja irtomaisella hymyllä.

5) Käännä matto. Drat ... joogakeittoa taas! Odota oikea aika, astu hiljaa matosta, käännä se ylös ja pudota sitten takaisin luokkaan. Älä tee siitä paljon. Anna mennä. Eikö se ole parempi? Kädet eivät enää vihaa sinua.

6) Tartu joogahihnaan. Se näyttää melko synkältä. Olet unohtanut pyyhkeesi. Paitasi on täysin läpikotaisin. Matto on jo käännetty turhaan! Kädet vääntelevät ympäriinsä kuin kaksi vihaista öljypainijaa. Drastit ajat vaativat rajuja toimenpiteitä. Tartu joogahihnaan ja aseta se maton yläosaan juoksemalla muutama tuuma yhdensuuntaisesti etureunan kanssa. Kun olet alaspäin koirassa, aseta kämmenesi pohja hihnan alle ja rystyset sen yläpuolelle. Se ei ole hienoa, mutta se varmasti säästää hikisen asanasi.

7) Siivoa itsesi jälkeen! Jos todella haluat olla se kaveri, ehdotan, että jätät muutaman lammikon lattialle luokan jälkeen. Bonuspisteet, jos et ripusta tai pyyhi lainattua mattoa. Pian sinut huomataan kaikista vääristä syistä. Oikea studioetiketti vallitsee tässä. He eivät ui uima-altaassasi, joten… älä hikoile ... matollaan. Joo.

8) Käytä omia laitteitasi. Ajatus hikoilusta voi olla hieman levoton - varsinkin jos se ei ole sinun. Oman maton käytöstä on monia etuja, aina hygieniasta toimintaan. Useimmat lainanantajamatot muuttuvat liukkaiksi muutaman tipan jälkeen - osta itsellesi hieno liukumaton maaginen matto (katso # 4) ja katso kuinka harjoittelustasi on hyötyä ..

9) Jatka harjoittelua ja lopulta sillä ei ole merkitystä. Joten mitä jos hikoilet voimakkaasti? Iso juttu. Jooga ei koske ulkonäköäsi; se on siitä, miltä sinusta tuntuu. Näiden vinkkien pitäisi auttaa sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi, kun lämpö nousee ja hiki alkaa pudota. Hikoiletko kehosi lopulta vähemmän tai totutko loputtomasti tähän ikuiseen loistoon, tärkeintä on muistaa jatkaa. Pieni hiki voi mennä pitkälle.

10) Tuo ylimääräiset viiksivaha. Ilmeisesti.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Mainos

Jaa Ystäviesi Kanssa: