Vuoden 2022 5 parasta TENS-yksikköä selkäkipuun nopeaan helpotukseen

Jos harkitset transkutaanista sähköistä hermolihasstimulaatiota (TENS), sinulla on todennäköisesti jonkinasteista kroonista kipua – etkä ole yksin. Vuoden 2019 kansanterveystutkimus osoitti, että se on ohi 50 miljoonaa yhdysvaltalaista aikuista (noin yksi viidestä) ilmoitti kipua useimpina päivinä, ellei joka päivä. Krooninen kipu on yhdistetty heikentyneeseen elämänlaatuun ja se voi olla erittäin häiritsevää päivittäistä rutiiniasi. Vaikka jotkut terapeuttiset hoidot ja menetelmät ovat kalliita ja häiritseviä, parhaat selkäkipujen TENS-yksiköt voivat olla tehokas ja tehokas kivunlievitysmenetelmä.

TENS-yksikkö koostuu sähkösignaaligeneraattorista, akusta ja sarjasta elektrodeja (liimatyynyjä). Ymmärtääksemme, kuinka TENS-yksiköt vaikuttavat kipuun, keskustelimme asiantuntijoiden kanssa syvemmälle kivunhallinnan neurofysiologisiin mekanismeihin. Alta saat lisätietoja siitä, kenelle nämä laitteet sopivat, ja löydä valintamme parhaista TENS-yksiköistä selkäkipujen hoitoon.

Parhaat TENS-yksiköt selkäkipuihin:

Parhaat TENS-yksiköt selkäkipuihin:

Mikä on TENS-yksikkö?

TENS-yksikkö käyttää matalajännitteisiä sähkövirtoja hermojesi stimuloimiseen ja kivun lievittämiseen kehossasi. Näitä laitteita on käytetty mm neuropaattisen kivun, fibromyalgian, nivelrikkokivun ja kroonisen alaselän kivun helpottaminen . TENSiä voidaan käyttää myös osana postoperatiivista hoitosuunnitelmaa.

24. elokuuta syntymäpäivä persoonallisuus

Nämä koneet ovat akkukäyttöisiä, ja niissä on pienet elektrodit, jotka asetetaan ihollesi joko kipukohtaan tai vastaaviin laukaisukohtiin. Uskotaan, että nämä sähkövirrat eivät niinkään käsittele kipua, vaan pikemminkin muuttavat käsitystäsi siitä estää kipusignaalien välittämisen tai nostaa endorfiinien tasoa kehossasi .

'Sensorisen tason hoidoissa käytetään niin sanottua portin ohjausteoriaa, jossa ei-kipullinen ärsyke sulkee portin (syrjäyttää) kivuliaiden impulssien välittämisen', selittää. Chad Starkey, Ph.D. , kirjoittaja Terapeuttiset menetelmät. 'Aistitason kivunhallinnan aistinvaraisten vaikutusten lisäksi motorinen kivunhallinta käyttää suhteellisen intensiivisiä lihassupistuksia vapauttamaan endogeenisiä opiaatteja (kehon morfiinin kaltaisia ​​aineita). Tämä tarjoaa luultavasti paremman, pidemmän kivunlievityksen kuin sensorisella tasolla, mutta ei edellyttävät syvempää ymmärrystä sähköstimulaatioparametreista ja neuroanatomiasta.'

Haitallisen tason TENS-menetelmään kuuluu tyypillisesti point-and-shoot-sondi tai suuri, hajaantuva elektrodi ja pienempi elektrodi, johon virta keskittyy. Tätä TENS-muotoa on tutkittu vähemmän, ja vaikka fysioterapeuttisi saattaa kokeilla tätä haitallisen tason TENS-laitetta, kotona käytettäviä TENS-yksiköitä tulisi käyttää aistinvaraiseen tasoon, portin ohjausteorian kivunlievitykseen. 'En suosittele haitallisen tason stimulaatiota kotikäyttöön', Starkey vahvistaa.

Kuinka käyttää TENS-laitetta selkäkipuihin.

Paras tapa varmistaa, että käytät TENS-laitettasi selkäkipujen hoitoon oikein, on puhua lääkärin kanssa. Jokaisen hyvämaineisen koneen mukana tulee olla kattavat ohjeet – ja tämä ei ole tapaus, jossa käyttöohjetta ei kannata ohittaa. 'TENS on suhteellisen turvallinen hoito, kunhan näitä ohjeita noudatetaan', Starkey vahvistaa.

Starkey sanoo, että ennen kuin päätät ladata TENS-yksikköäsi, sinun kannattaa varmistaa, että ymmärrät, mistä kipusi tulee. 'Se on klisee, mutta TENSiä (tai mitään muuta) ei pidä käyttää tuntemattoman alkuperän kivun hoitoon tai käyttää yli kaksi viikkoa ilman lääkärin tarkastusta.'

Mitä tulee tyynyjen sijoitukseen sensorisen tason kivunhallinnan aikana (ei lihasten supistumista), Starkey suosittelee 'X'-kuviota, jossa kivulias alue on X:n keskellä. Jokaisen johtosarjan elektrodit tulee sijoittaa siten, että virta ylittää kipeä alue.

Käyttötiheyden suhteen 'Sensorisen tason kivunhallintaa voidaan käyttää päiviä kerrallaan', Starkey neuvoo. Hän suosittelee, että liikutat elektrodeja hieman jokaisella käyttökerralla, jotta liima ei aiheuta ärsytystä.

toukokuuta 13. eläinradan

TENS-laitteen tulisi tuntua kihelmöltä tai surinalta, jonka voimakkuus kasvaa vähitellen teräväksi, pistelyksi. Jos TENS-hoito onnistuu, sinun pitäisi tuntea kivun lievitystä hoidon ensimmäisten 30 minuutin aikana. Jos se ei onnistu, vaihda elektrodien paikkaa ja yritä uudelleen. Ja jos etsit 24 tunnin kivunhallintaa, kannettavat yksiköt ovat parhaita.

Näin valitsimme:

Asiantuntijapanos

Keskustelimme asiantuntijoiden kanssa ymmärtääksemme TENS-yksiköiden toimintaa ja otimme tämän huomioon suosituksiamme valittaessa.

Arvostelut

Laaja valikoima palautetta on tärkeää, joten luemme jokaisen tuotteen arvostelut auttaaksemme rajaamaan parhaita valintojamme ja kertomaan eduistamme ja haitoistamme.

Siirrettävyys

Et voi valita, milloin sinulla on selkäkipuja, joten siirrettävyys on tärkeää kivunlievityslaitteiden suhteen. Pitimme tämän mielessämme arvioiessamme jokaista tuotetta.

ominaisuudet

Jokaisessa TENS-yksikössä on erilaisia ​​ominaisuuksia, tiloja ja ominaisuuksia. Priorisoimme tuotteet, joissa on esiasetetut tilat, mukautusmahdollisuudet ja joita on helppo käyttää.

Valikoimamme parhaista TENS-yksiköistä selkäkipujen hoitoon:

Paras kannettava: PowerDot 2.0 Duo

Plussat:

• Pitkä akunkesto
• Tyylikäs matkalaukku
• Sovellus ohjatuilla menetelmillä

Haittoja:

• Jotkut sanovat, että tyynyt menettävät tahmeuden nopeasti

Akun kesto:

Tyynyjen lukumäärä:

Therabodyn PowerDot Duo on helppokäyttöinen laite, jossa on sovellusohjatut ominaisuudet. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun kokeilet TENSiä, tämä laite on loistava paikka aloittaa. PowerDot-sovelluksessa on paljon hyödyllistä tietoa, joka opastaa sinua tyynyjen sijoittamisessa ja oikean voimakkuuden valitsemisessa. Valitse esiasetetuista asetuksista tai mukauta omien mieltymystesi mukaan. Se on myös tyylikäs ja kannettava, ja sen yksinkertaisen kantolaukun avulla voit helposti heittää kuntosalilaukkuun tai matkatavaroihin.

Therabodyn PowerDot Duo on helppokäyttöinen laite, jossa on sovellusohjatut ominaisuudet. Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun kokeilet TENSiä, tämä laite on loistava paikka aloittaa. PowerDot-sovelluksessa on paljon hyödyllistä tietoa, joka opastaa sinua tyynyjen sijoittamisessa ja oikean voimakkuuden valitsemisessa. Valitse esiasetetuista asetuksista tai mukauta omien mieltymystesi mukaan. Se on myös tyylikäs ja kannettava, ja sen yksinkertaisen kantolaukun avulla voit helposti heittää kuntosalilaukkuun tai matkatavaroihin.

Paras hierontalaite: truMedic PL-009 TENS

Plussat:

• Kannettava ja kevyt
• Esiasetetut tilat eri kehon osille

Haittoja:

• Ei maksullinen

Akun kesto:

Tyynyjen lukumäärä:

Tässä edullisessa, sykkivässä TENS-yksikössä on esiasetetut ohjelmat eri lihasryhmille: selkä, olkapää, nivel, käsi-jalka ja jalkapohja. Valitse vain ohjelma suurelta LCD-näytöltä ja valitse tavallinen hieronta, lyöminen tai vaivaaminen. Voit sitten säätää nopeutta ja voimakkuutta, kunnes löydät sen, mikä tarjoaa sinulle parhaan helpotuksen. Se on kevyt ja loistava vaihtoehto matkoille tai milloin tahansa liikkeellä ollessasi.

Tässä edullisessa, sykkivässä TENS-yksikössä on esiasetetut ohjelmat eri lihasryhmille: selkä, olkapää, nivel, käsi-jalka ja jalkapohja. Valitse vain ohjelma suurelta LCD-näytöltä ja valitse tavallinen hieronta, lyöminen tai vaivaaminen. Voit sitten säätää nopeutta ja voimakkuutta, kunnes löydät sen, mikä tarjoaa sinulle parhaan helpotuksen. Se on kevyt ja loistava vaihtoehto matkoille tai milloin tahansa liikkeellä ollessasi.

Paras langaton: Compex Wireless Mini

Plussat:

• Sovellus käytössä
• Mukana myös NMES

Haittoja:

• Lyhyt akunkesto
• Vain 2 tyynyä

Akun kesto:

Tyynyjen lukumäärä:

Budjettiystävällinen langattomalle laitteelle, tämä mini TENS -yksikkö on loistava helpotukseen tien päällä. TENSin lisäksi siinä on myös NMES, joka on tarkoitettu parantamaan lihasten suorituskykyä. Sovellus on varustettu kuudella kunto-ohjelmalla, jotka sinun on tarkoitus suorittaa kahdella elektrodityynyllä lihaskipujen hallintaan, verenkierron lisäämiseen, jäykkien lihasten löysäämiseen ja kipujen väliaikaiseen vähentämiseen.

Budjettiystävällinen langattomalle laitteelle, tämä mini TENS -yksikkö on loistava helpotukseen tien päällä. TENSin lisäksi siinä on myös NMES, joka on tarkoitettu parantamaan lihasten suorituskykyä. Sovellus on varustettu kuudella kunto-ohjelmalla, jotka sinun on tarkoitus suorittaa kahdella elektrodityynyllä lihaskipujen hallintaan, verenkierron lisäämiseen, jäykkien lihasten löysäämiseen ja kipujen väliaikaiseen vähentämiseen.

Paras lämmön kanssa: OMRON Total Power + Heat TENS -yksikkö

Plussat:

• Lämmitetty
• Digitaalinen näyttö helpottaa ohjausta
• Kannettava

Haittoja:

• Vain 2 tyynyä

Akun kesto:

Tyynyjen lukumäärä:

Vielä tehokkaamman kivunlievityksen saavuttamiseksi tämä laite käyttää lämmön ja TENS:n yhdistelmää. Voit käyttää TENS-stimulaattoria myös yksinään, jos et halua lämpöä. Asetukset ovat erittäin muokattavissa, ja niissä on esiasetetut tilat käsivarsille, alaselkälle, jaloille, jalkoille, nivelille ja hartioille. Se on myös hierontalaite, ja se voidaan asettaa napauttamaan, vaivaamaan tai hankaamaan. Jokaiselle voi valita 20 tehotasoa.

skorpioni mies leo nainen

Vielä tehokkaamman kivunlievityksen saavuttamiseksi tämä laite käyttää lämmön ja TENS:n yhdistelmää. Voit käyttää TENS-stimulaattoria myös yksinään, jos et halua lämpöä. Asetukset ovat erittäin muokattavissa, ja niissä on esiasetetut tilat käsivarsille, alaselkälle, jaloille, jalkoille, nivelille ja hartioille. Se on myös hierontalaite, ja se voidaan asettaa napauttamaan, vaivaamaan tai hankaamaan. Jokaiselle voi valita 20 tehotasoa.

Paras edistynyt: Chattanooga Primera

Plussat:

• 40 tyynyä
• Kehittynyt teknologia

Haittoja:

• Ei maksullinen

Akun kesto:

Tyynyjen lukumäärä:

Tämä TENS-laite on saman valmistajan valmistama kuin kliinisesti käytetyt elektroniset stimulaatioyksiköt, joten laatu on huippuluokkaa. Siinä on 8 TENS-ohjelmaa, 6 neuromuskulaarista sähköstimulaatiota (NMES), mahtavat 40 tyynyä ja ainutlaatuinen HAN TENS -aaltomuoto, joka tarjoaa haitallisen ärsykkeen endogeenisten endorfiinien vapauttamiseen. Muista, että tämä on ehdottomasti edistyneempi TENS-yksikkö, ja sitä tulisi käyttää vain niiden, jotka ymmärtävät tekniikan täysin. On parasta keskustella lääkärisi kanssa, jos et ole varma, sopiiko tämä sinulle.

Tämä TENS-laite on saman valmistajan valmistama kuin kliinisesti käytetyt elektroniset stimulaatioyksiköt, joten laatu on huippuluokkaa. Siinä on 8 TENS-ohjelmaa, 6 neuromuskulaarista sähköstimulaatiota (NMES), mahtavat 40 tyynyä ja ainutlaatuinen HAN TENS -aaltomuoto, joka tarjoaa haitallisen ärsykkeen endogeenisten endorfiinien vapauttamiseen. Muista, että tämä on ehdottomasti edistyneempi TENS-yksikkö, ja sitä tulisi käyttää vain niiden, jotka ymmärtävät tekniikan täysin. On parasta keskustella lääkärisi kanssa, jos et ole varma, sopiiko tämä sinulle.

FAQ

Takeaway.

Krooninen kipu voi olla vähintäänkin turhauttavaa ja häiritsevää. Nämä TENS-yksiköt ovat yksinkertainen tapa lievittää kipua kotona. Yksinkertaiset venytysrutiinit ja akupainanta voi olla myös erittäin tehokas. Varmista vain, että työskentelet lääkärin kanssa myös taustalla olevan syyn selvittämiseksi. Jos kipusi pitää sinut hereillä öisin, sinun kannattaa katsoa uniympäristöäsi ja harkita jotakin näistä parhaat patjat selkäkipuihin .