Kuinka pysyä motivoituneena, kun et ole mielessä tekemään mitään

Riippumatta siitä, kuinka motivoituneita pidämme itseämme ihmisinä, on aina aikoja, jolloin olemme vähemmän innostuneita toimimaan.

Ehkä sohvalla istuminen kuulostaa houkuttelevammalta kuin juosta. Ehkä suuren projektin ylivoima estää sinua ottamasta tätä ensimmäistä vaihetta, joten päätät aloittaa huomenna. Tai ehkä se on abstraktimpi motivaation puute, ja sinusta tuntuu, että et pysty keskittymään todellisiin intohimoihisi ja haluihisi.

mikä merkki on syyskuu

Liiketoiminnan aloittamiseksi on hyvä (ja käytännöllinen) idea lopettaa ja miettiä, mikä saa jotkut ihmiset näennäisesti paremmin pysymään keskittyvinä, järjestäytyneinä ja tavoitteisiin suuntautuneina. Onko se ylivoimainen itsehillintä? Onko heillä enemmän motivaatiolihaksia? Ovatko ne luonnostaan ​​enemmän innoittuneita?

Vastaus kaikkiin näihin kysymyksiin on ei. Joten miksi kamppailemme tämän ongelman kanssa?

• Suurimmalle osalle meistä ei koskaan opetettu näitä taitoja. Toki tiedän viidenkymmenen valtion pääkaupungit ja pystyn pitämään itseni pitkässä jaossa, mutta toimeenpanoon liittyviä taitoja ei koskaan opeteta virallisesti. Oletetaan, että tulit kohdusta tietäen kuinka hallita aikaasi, priorisoida ja levittää epämukavuutta.
• Emme suunnittele aikamme, tai jos niin, emme opi pitämään suunnitelmaa kiinni.
• Otamme liikaa ja tunnemme olevamme vedetty liian moniin suuntiin.

Useimmille ihmisille pelko on suurin syyllinen motivaation, ajanhallinnan ja yleisten elämäntaisteluiden takana. Monet meistä tiedostavat alitajuisesti, että meidän pitäisi 'tehdä' jotain muuta kuin mitä haluamme, viivytämme kivun välttämiseksi tai emme usko, että ansaitsisimme käyttää aikaa itsellemme.

Totuus on, että motivaatio ei koske tuottavuutta, se on henkilökohtaisen voiman käyttämättä jättäminen, vapauden luovuttaminen prosessissa.

Valmentajana minun tehtäväni on pitää asiakkaani vastuuvelvollisina korkeimman näkemyksensä mukaisesti. Tämä tarkoittaa niitä hetkiä, jolloin heidän pelkonsa, itsevarmuutensa tai Netflix-tilinsä kutsuvat heidän nimeään, muistutan heitä syistä, miksi he halusivat lopettaa pienen pelaamisen. Kokemukseni ja asiakkaiden kanssa huomaan, että ne, joilla on epäjohdonmukainen motivaatio, jaetaan kahteen ryhmään:

1. Ne, jotka tarvitsevat organisointitaitoja toimiakseen
2. Ne, jotka tarvitsevat syvempää apua, motivoivat sisältä.

Niille, jotka tarvitsevat organisointitaitoja, tässä on kolme tärkeintä asiaa, jotka näen, kun asiakkaat eivät ryhdy toimiin, sekä joitain työkaluja niiden korjaamiseen:

1. 'Saan väärät asiat.'

Tämä tulee priorisointiin ja tehtäväluettelon luokittelemiseen. Olen valmis lyödä vetoa siitä, että on ollut aikoja, jolloin olet työskennellyt koko päivän, mutta päivän lopussa tunsit turhautumista siitä, ettet saanut mitään tärkeätä tehtyä. Vietit aikaa sammuttamalla tulipaloja, huolehtimalla toisista, mutta et saanut mitään suuria asioita tieltä. Olenko oikeassa? Salaisuus on, että tavoitteidesi saavuttaminen ei liity siihen, kuinka paljon teet tekemistä, vaan oikeaan tekemiseen.

Jaa tehtäväluettelosi neljään luokkaan ja toimi päivittäin kullekin:

• Erittäin tärkeä, kiireellinen: Nämä ovat suuret liput, jotka liittyvät tavoitteisiisi tai uskomattoman tärkeisiin asioihin elämässäsi, kuten terveytesi. Esimerkki: Tee lääkärin vastaanotolle outo kasvu.
• Erittäin tärkeä, ei kiireellinen: Nämä ovat suuria esineitä, joilla ei ole uhkaavaa määräaikaa. Esimerkki: Suunnittele serkkujen tapaamista.
• Matala merkitys, kiireellinen: Nämä ovat usein ärsyttäviä päivittäisiä tehtäviä, joille päivämäärä on suoritettava. Esimerkki: Palauta kengät varastoon.
• Vähäinen merkitys, ei kiireellinen: Nämä ovat asioita, jotka on suoritettava jossain vaiheessa, mutta ajoitus ei ole välttämätöntä. Esimerkki: Osta kirja, jonka ystäväni suositteli.

2. 'Tarvitsen vauhtia jatkaakseni tavoitteiden saavuttamista.'

Päätä joka päivä kolme isoa (tai pientä) asiaa, jotka haluat saavuttaa sinä päivänä, jotka vievät sinut kohti tavoitteitasi ja antavat sinulle suurimman paukan. Jos kolme näyttää olevan paljon aloitettavaa, valitse vähemmän. Jos se ei tunnu tarpeeksi, pidä mitä teet näiden kolmen jälkeen ylimääräisenä luottona.

Tämä varmistaa, että saat oikeat asiat ja hyödynnät menestystietojasi. Päivän päätteeksi kirjaudu sisään itsellesi ja kysy: 'Suoritinko sen, mitä halusin? Teinkö oikeat tehtävät oikeassa järjestyksessä? ' Muutaman suosituimman tuotteen täyttäminen on tärkeämpää kuin 10 turhia.

29. heinäkuuta merkki

3. 'Olen halvaantunut. En voi tehdä sitä. '

Jaettuasi tavoitteet puremankokoisiin tehtäviin, voi silti olla vaikeaa toimia. Tämä pätee erityisesti silloin, kun yritämme jotain uutta. Mutta kyse on menestyksen luomisesta ja itseluottamuksen lihaksen rakentamisesta. Ota huomioon, että joskus olet tuntenut halvaantuneesi, mutta pystyit kuitenkin poistamaan epämukavuuden ja ryhtymään toimiin joka tapauksessa. Kirjoita luettelo kaikista tilanteista, joissa tunsit olevasi jumissa, mutta onnistuit pääsemään läpi. Se voi vaihdella henkilökohtaisista asioista, työstä mihin tahansa muuhun.

Kysy sitten itseltäsi: 'Mistä saavutuksista olen ylpein elämässäni?' Katsokaa tätä luetteloa joka kerta, kun epäilet olevasi itsevarmuutta. Henkilökohtaisesti pidän tätä luetteloa virtuaalisena post-it-muistiinpanona kannettavalla tietokoneellani. Joka päivä tämä saavutusteni almanakka kannustaa minua.

Ryhmässä 2 niille, jotka kamppailevat motivaation ylläpitämiseksi syvemmällä tasolla, sinun on tiedettävä yksi keskeinen asia: Mahdollisuutesi saavuttaa tavoitteesi ovat vain yhtä vahvat kuin syyt siihen.

10. joulukuuta horoskooppi

Mitä tuo tarkoittaa? Jos tavoitteesi on 'syödä terveellisesti', et aio tehdä sitä. Miksi? Koska se on tylsä ​​tavoite. Mutta jos tavoitteesi on: 'syödä terveellisesti, jotta tunnet olosi hyväksi, sinulla on enemmän energiaa hauskoihin asioihin, lopeta rahan tuhlaaminen noutoon ja säästä rahaa tulevaa lomaa varten', saavutat sen todennäköisemmin.

Kun sinulla on hyvät syyt, olet aseistettu ja valmis, kun sohva kutsuu nimesi, olet peloissasi epäonnistumisesta tai vanhat pelkosi nousevat takaisin. Sinun tarvitsee vain tarkistaa luettelosi siitä, miksi paras itsesi haluaa sinun poistuvan sohvalta.

Hyödynnä henkilökohtaista voimaa ja hyödynnä motivaatiota lataamalla Amitan ilmainen Motivaatio-laskentataulukko tässä .

Ja haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: