Kuinka kofeiiniton kahvi tukee sydämen terveyttä tutkimuksen mukaan
Lämmin kuppi kahvia on allekirjoitusosa a runsas aamu aamiainen . Paitsi että kahvin antioksidantit ovat aivoja tukevat edut ja nyt tutkimusten mukaan se voi myös tukea sydäntä.
Tutkimus julkaistu American Heart Association (AHA) -lehdessä Verenkierto: sydämen vajaatoiminta ehdottaa kahvinjuonnilla voi olla sydän- ja terveysvaikutuksia . Tiedot kerättiin kolmesta suuresta sydäntautitutkimuksesta, joista kullekin 10 vuoden seuranta ja 21 000 aikuista osallistujaa yhdessä.
parhaat työpaikat vaaka
Kuinka kahvi vaikuttaa sydämen terveyteen?
Tutkijoiden mukaan mallit, jotka he löysivät välillä sydämen terveys ja kahvinjuonti eivät ole syy-eli kahvi ei ole suoraan vastuussa sydämen terveyden parantumisesta, ja korrelaation ymmärtämiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
'Ei ole vielä riittävästi selkeää näyttöä suositellakseen kahvin kulutuksen lisäämistä vähentää sydänsairauksien riskiä samalla voimalla ja varmuudella kuin tupakoinnin lopettaminen, laihdutus tai liikunta '', tutkimuksen vanhempi kirjoittaja David Kao, M.D., sanoi a lehdistötiedote .
Heidän löytämänsä yhteydet olivat mielenkiintoisia ja tukevat ajatusta siitä, että kahvi voi olla osa sydämen terveellistä ruokavaliota.
Tässä on, mitä he havaitsivat: Kaksi tutkimusta (julkaistu Framingham Heart ja Sydän- ja verisuoniterveys ) sydämen vajaatoiminta laski 5–12% per kahvikuppi päivässä kolmen vuosikymmenen aikana verrattuna kahvinkulutukseen.
Muut tutkimukset esittivät argumentteja kahden kupin ottamiseksi päivässä, kuten Ateroskleroosiriski yhteisöissä -tutkimus , joka osoitti 30% pienemmän sydämen vajaatoiminnan riskin ihmisille, jotka joivat vähintään kaksi kupillista kahvia, verrattuna niihin, jotka joivat yhden tai vähemmän.
Kaikkien kolmen tutkimuksen johdonmukaisin havainto paljasti, että ihmiset, jotka joivat yhden tai useamman kupillisen kofeiinia sisältävää kahvia päivässä, alensivat pitkäaikaisen sydämen vajaatoiminnan riskiä. Analysoidessaan tietoja edelleen tutkijat päättelivät sen kofeiini liittyi ainakin osittain kahvin juomisen sydän- ja terveysvaikutuksiin.
'Kofeiinin ja sydämen vajaatoiminnan riskin vähentämisen välinen yhteys oli yllättävä. Kahvia ja kofeiinia pidetään yleisessä väestössä usein 'haitallisina' sydämelle, koska ihmiset yhdistävät ne sydämentykytykseen, korkeaan verenpaineeseen jne. '', Kao sanoo. 'Johdonmukainen suhde kofeiinin kulutuksen lisääntymisen ja sydämen vajaatoimintariskin pienenemisen välillä kääntää tämän oletuksen päähänsä.'
Mainos
Mitä tämä tarkoittaa?
Tämä tutkimus osoittaa, että musta, kofeiiniton kahvi voi olla osa a sydämen terveellinen ruokavalio . Se on kuitenkin yhdistettävä yleiseen terveelliseen elämäntapaan.
Rivi mukaan Penny M. Kris-Etherton, Ph.D., RDN , American Heart Associationin Lifestyle and Cardiometabolic Health Council Leadership Committee -komitean välittömä entinen puheenjohtaja: '' Nauti kahvista maltillisesti osana sydämen terveellistä ruokavaliota, joka täyttää suositukset hedelmille ja vihanneksille, täysjyvätuotteille, vähärasvoisille / rasvattomille maitotuotteille ja siinä on myös vähän natriumia, tyydyttynyttä rasvaa ja lisättyä sokeria. '
Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.
231 enkelinumero
Jaa Ystäviesi Kanssa:
