Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää perinteisestä Tantra-joogasta

Päinvastoin kuin oletat, tantrisella joogalla ei ole mitään tekemistä tantrisen seksin kanssa - ainakin sen nykyaikaisessa, länsimaisessa mielessä. Perinteinen tantra-jooga ei ole seksuaalista, mutta se On sidottu syvästi nautinnon käsitteeseen ja oppimiseen tulemaan todella sopusoinnussa kehosi kanssa.

Mikä on tantrinen jooga?

Tantrinen jooga on eräänlainen joogaharjoittelu, joka on yhdenmukainen Intian, Tiibetin ja muun Aasian osien alkuperäisen tantran kanssa. Tantraan liittyy usein tantrinen seksi , joka on aistillinen, hengellinen sukupuolen muoto. Mutta nämä seksuaaliset käytännöt ovat oikeastaan ​​vain yksi osa tantraa ja niitä kuvataan tarkemmin neotantra . Tantra tarkoittaa 'kutoa' sanskritissa ja klassisessa tantrassa kaikki hengellisen valaistumisen saavuttamiseksi yhdistämällä energiaasi. Tämä perinteinen käsitys tantrasta on tantrisen joogan sydän.

Mitä tapahtuu perinteisen tantra-joogan aikana.

Olen kouluttanut jooganopettajaa länsimaisen perinteen mukaan, mutta vasta asuessani intialaisessa Ashramissa ja harjoittelemalla perinteistä tantrajoogaa sain todella ymmärrykseni ja ilmaisuni siitä, mitä jooga on.

Intiassa shalassa (sanskritin sana, joka tarkoittaa 'koti') tantra-joogatunnit alkoivat opiskelijoiden makaamalla lattialla silmät kiinni. Odotimme, kunnes opettaja tuli huoneeseen, tietäen aluksi kuuntelemalla heidän sanojaan huoneen takaosasta. He eivät esittäneet itseään eivätkä selittäneet mitään siitä, mitä tapahtui, tai siitä, kuinka asanat toteutetaan. He vain sanoivat sanat - monet heistä eivät tunne minua.

Aluksi olin hämmentynyt ja hieman vihainen, koska en tiennyt mitä oli tekeillä. Minun piti katsoa muita opiskelijoita selvittääkseen, mitkä asanat olivat. Ajan myötä aloin löytää rauhaa äänestä, joka soi huoneen takaosasta. Löysin vapauden siitä, että pystyin sulkemaan silmäni ja keskittymään täysin harjoitteluuni häiritsemättä opettajan vihjeitä.

Ajan myötä opin, että tämä joogamuoto on enemmän liikkuva meditaatio kuin fyysinen harjoitus. Perinteinen tantrajooga keskittyy sisäiseen yhteyteen ja pohdintaan, fyysisen joustavuuden, voiman ja ennakkotietoasennoista, jotka ovat takana ensisijaisen itsetuntemuksen ja vaikutusmahdollisuuksien takana.

Lopulta pystyin löytämään jokaisesta asanasta tarkalleen mitä kehoni tarvitsi, koska kukaan ei kertonut minulle kuinka se tehdään tai kuinka kauan. Löysin voimaa tästä vapaudesta ja tulin pitämään tätä joogamuotoa paljon voimakkaampana kuin mitä olen henkilökohtaisesti kokenut lännessä.

Tantrinen jooga vs. valtavirran jooga.

Pysyin tuossa ashramissa jonkin aikaa, ja lopulta sain sertifikaatin opettaa tätä perinteisen tantrajoogan tyyliä. Olen nyt palannut länsimaisessa kodissani, jossa joogaharjoittelu tarkoittaa yleensä kilpa-ajamista liikenteen läpi, juoksemista studioon viime hetkellä ja suorittamista mitä tahansa järjestystä opettajan valitsemassa tahdissa.

Palattuani valtavirran joogatunneille minua kohtasi kuinka paljon painotetaan opettajaa. Opettaja seisoo huoneen etuosassa, esittelee itsensä ja johdattaa sinut luomiensa poseerioiden läpi pariksi tekemänsä soittolistan kanssa. Tällaisessa käytännössä ei ole mitään vikaa. Jooga on tarvitsemasi matkan tekeminen, eikä kukaan muu voi kertoa sinulle, mikä se on.

Mutta kokenut toisenlaisen joogan, huomasin itseni kysyvän: 'Onko tämä todella minun harjoitella? Tunnen olevani valtuutettu seuraamalla, vai onko minun kasvatettava henkilökohtaista vapautta ja voimaa eri tavalla? '

enkeli numero 543

Kun johdan tantra-joogatunteja, olen siellä tukemassa ja ohjaamassa oppilaitani varovasti. Autan heitä löytämään henkilökohtainen voima ja vapaus uudelleen ja saan kaiken ilon, jonka jooga tarjoaa. Tantrisen joogaopettajan tehtävänä on kannustaa sinua löytämään mikä tuntuu hyvältä sinulle jokaisessa harjoittelun hetkessä ja luottamaan siihen.

Tantrisen joogan ohjaajan tehtävänä on luoda tila, jossa voit todella olla yhteydessä itsesi - mielen, kehon ja hengen. Pitkäaikainen opiskelijani sanoi kerran: 'Rakastan tulla tantraan, koska minun ei tarvitse tehdä joogaa; Voin vain olla jooga.' Se on täsmälleen asia.

Tantratunneilla opettaja kehottaa sinua rentoutumaan ja yksinkertaisesti kuuntelemaan. Opettajana johdatan sinut joogiseen tilaan - liikkuvaan kehoon ja hengitykseen. Siitä lähtien ei ole oikeaa tai väärää. Opastamme sinua oikeassa linjassa ja muodossa, jos ryhti saattaa vahingoittaa sinua, mutta kunnioitamme jokaisen harjoittajan tahdonvapautta valita heille paras.

Joogan todellinen tarkoitus on pohjimmiltaan helpottaa meditaatiota. Joogan isä Pattabhi Jois sanoi, että 'liikkuvat asanat ovat vain tapa hiljentää kehoa meditaatioon.' Perinteinen Tantra on liikkuva meditaatio. Uskomme, että kun vapautat uskosi, ettet voi laittaa jalkojasi pään taakse, löydät sinut todella voi .

Kuinka harjoitella tantrista joogaa.

1. Hiljainen henkinen pulista.

Tantrinen jooga johtaa kaikkien kasvun henkisten ja fyysisten esteiden hajoamiseen.

Mitä ajattelet ennen kuin siirryt taaksepäin? 'Ranteeni satuttavat; En ole tarpeeksi vahva; Olen liian vanha.' Mitä tunnet? Paniikki? Pelko? Kipu?

Tantrisen joogan tarkoituksena on hiljentää tämä henkinen pulista, jotta opiskelijat voivat virrata haastaviin asanoihin helposti. Henkilökohtainen voimaannuttaminen on yksi tantrisen joogan suurimmista lahjoista. Jos voimme auttaa oppilaitamme luottamaan omaan intuitioonsa, heistä tulee heidän suurin opettajansa.

2. Opi viihtymään hiljaisuudessa.

Perinteisiä tantra-joogatunteja ei opeta musiikin kanssa. Uskomme, että on tärkeää olla rauhassa hiljaisuuden äänissä. Maailmassa, jossa on loputtomia häiriötekijöitä, joogastudion tulisi olla mietiskelyn ja rentoutumisen pyhäkkö. Olen harjoittanut joogaa 20 vuotta ja opettanut 10 vuotta. Tiedän, että kun kuulen kappaleen, josta pidän todella soittolistalla, minut poistetaan harjoittelustani. Alan virrata musiikin tahtiin eikä hengitykseni ja ruumiini tuntemusten virtaukseen.

3. Sijoita joustavuus tai fyysinen kunto lopputavoitteeksi.

Sen sijaan nuo asiat ovat luonnollisia seurauksia siitä, että tulemme läheisesti tietoiseksi mielestämme ja ruumiistamme ja liitämme niihin. Yksi opettajistani sanoo, että 'kehomme voi tehdä kaiken, mitä he ovat koskaan oppineet. Meidän on vain päästävä pois heidän tieltään. ' Olemme kehittyneet pitämään kehomme lento- tai taistelutilassa, koska heitämme stressiä stressin jälkeen niihin. Olemme päässeet pisteeseen, jossa tuntuu siltä, ​​että meidän on perusteltava tai pyydettävä anteeksi rentoutumista. Pakotamme itsemme jatkamaan liikkeitä, luomaan, käyttämään ja käyttämään energiaa, kunnes emme yksinkertaisesti voi enää.

Jos pakotamme itsemme jatkamaan tyhjää, kehomme alkaa käyttää varaamme. Se tekee meistä jännittyneitä, jäykkiä, masentuneita ja ahdistuneita. Perinteiset tantra-joogatunnit on suunniteltu helpottamaan täydellistä rentoutumista. Kun löydämme tavan vapauttaa jännitys ruumiissamme ja mielessämme, saavutamme uusia korkeuksia ja syvyyksiä käytännössä ja elämässämme.

789 enkelinumero

4. Lean iloon.

Tantrinen jooga tekee mielestäsi ja kehostasi miellyttävän ja miellyttävän. Mutta huomaa, emme puhu seksuaalisesta nautinnosta täällä. (Vaikka erikseen on seksuaalisia tantrinen jooga aiheuttaa pariskunnille ja säännöllinen jooga aiheuttaa parempaa seksiä , jos olet sitä mieltä.)

Ilo liittyy usein seksiin, koska ilo on tunne nautinnollisesta tunteesta kehossa. Mutta tantristen periaatteiden mukaan kaikkien elämän asioiden tulisi tarjota sinulle iloa. Kaiken tekemäsi pitäisi antaa sinulle iloa. Jos siis olet luokassa, jossa opettaja vaatii, että pysyt tai tulet ulos asanasta ennen kuin kehosi on saanut kaiken sen ilon, mitä se voi saada, niin et hallitse todellisuuttasi. Ja jos et hallitse todellisuuttasi, kuka on?

5. Seuraa omaa polkua.

Tantrinen jooga auttaa sinua oppimaan ehdollistamisen, jonka olet kohdannut koko elämäsi. Lännessä meitä opetetaan jo hyvin nuorena putoamaan jonoon, puhumaan vain pyydettäessä, liikkumaan vain, kun lupa on annettu. Meitä opetetaan värittämään viivojen sisällä, olemaan poikkeamatta muusta ryhmästä. Perinteinen tantrajooga auttaa meitä pääsemään voimaan, jota voimme seurata omaa polkua.

Napauttamalla alitajuntaan voimme löytää uudelleen todellisen itsemme. Kun tunnemme todellisen itsemme, voimme elää parasta elämäämme. Meidän on hengitettävä ja vapautettava ilmastointi, joka estää meitä todellisesta nautinnostamme. Meidän on opittava seisomaan yksin ja ottamaan takaisin elämämme.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: