Empatteilla voi olla vaikeuksia vahingoittaa tunteiden äänittämistä: 7 vinkkiä helpottamaan sitä

Empatit ovat erittäin havainnollisia ja ne voidaan sovittaa hyvin siihen, mitä ympäröivät ihmiset haluavat, tarvitsevat ja tuntevat. Siksi myötätuntoiselle empatialle voi olla niin tuhoisaa, kun rakas ystävä, perheenjäsen, asiakas tai työtoveri sanoo tai tekee jotain erittäin loukkaavaa.

Ja kun empatia voi olla hyvä auttamaan ympärillään olevia ihmisiä tulemaan herkemmiksi, he voivat joskus kamppailea vastakkainasettelun kanssa. Mutta sen tunnustaminen, kun joku muu satuttaa sinua - ensin itsellesi, sitten toiselle -, voi viime kädessä olla kasvukokemus molemmille. Tässä on joitain hyödyllisiä asioita, jotka pidetään mielessä, kun teet:

1.Vaikka sinulla on kipuja, tämä on mahdollisuus harjoitella jotain positiivista: ankkuroitua omiin energioihisi ja tunteisiisi.

Yliherkkäinä ihmisinä empatioiden on muistettava palattava kotiin ja omiin kokemuksiinsa. Antaa jonkun tietää ylittäneen rajanne on erinomainen tilaisuus tehdä niin! Haavasi jakaminen auttaa sinua olemaan omien tunteiden kanssa ja käsittelemään niitä.

toukokuu 14 horoskooppi

Kun olet ankkuroitu omiin energioihisi ja tunteisiisi, on paljon helpompaa olla itsevarma.

kaksi.Empaths voi käyttää herkille ihmisille erityisiä työkaluja, jotka tekevät vastakkainasettelusta mukavampaa.

Kirjassani Empathien omahoito Kirjoitan siitä, kuinka talismaneja (sydämenmuotoisia kiviä, kiteitä tai muita pieniä pyhiä esineitä) voidaan käyttää empatioiden maadoittamiseen vastakkainasettelun aikana. Käyttämällä luova visualisointi kuvitella olevasi rauhallinen vastakkainasettelun aikana ja mukaansatempaava energian todistaminen voi myös auttaa sinua tarkkailemaan toista ihmistä sen sijaan, että virittäisit ja absorboisi hänen energiansa ja tunteitaan.

3.Opetat aina ihmisiä kohdella sinua.

Empatit voivat vahingossa opettaa muille, että heidän omat tarpeet eivät ole tärkeitä. Tätä tapahtuu kahdesta syystä: Ensinnäkin empaatin hyperperceptinen järjestelmä saa heidät luonnollisesti huolestumaan siitä, mitä muut tarvitsevat, koska empatit voivat kirjaimellisesti tuntea, mitä muut ihmiset tuntevat.

Toiseksi empaatit voisivat välttää ihmisten kohtaamisen pahasta käyttäytymisestä, koska he tietävät, että se voi aiheuttaa haastavia tunteita toiselle henkilölle, jonka empatian on tällöin tunnettava käytöksenä. Kerro jollekin, että hän satuttaa sinua, on lempeä lonkatarkastus, joka opettaa heille tarkalleen missä rajasi ovat.

Neljä.Ihmisten mielipiteet voivat muuttua heidän mielialansa muuttuessa.

Empatit voivat yleensä ottaa asiat henkilökohtaisesti. Mutta muista, että kun kiinni jonkun 'huonoina' päivinä, he ovat paljon todennäköisemmin kriittisiä sinua tai loukkaavat.

Jokaisella on ollut kokemusta osoittaa johtajalle tai romanttiselle kumppanille projekti tai idea ja saada erittäin negatiivista palautetta ja näyttää sitten samalle henkilölle sama konsepti viikkoja myöhemmin ja saada rohkaiseva vihreä valo!

Ihmiset ovat usein tällä hetkellä vain yhtä hyviä muiden kanssa kuin he tuntevat sisällä, joten anna toisen olla tekemisissä paljon.

elokuun horoskooppimerkki

5.Muistuta heitä keskustelun lopussa, että sinäkin sekoitat.

Olemme kaikki upeasti virheellisiä (mahtavia huolimatta virheistä ja joskus niiden vuoksi), joten jopa yleensä todella kannattavat ihmiset voivat harjoittaa myrkyllistä käyttäytymistä. Jos joku, joka tavallisesti työntää sinut ulos ylinopeuden linja-autojen polulta, yhtäkkiä heittää sinut sen alle, muista kaikki ajat, jotka he ovat tehneet sinulle vankaksi.

Sitten lauluessasi loukkaantuneita tunteitasi voit myös viitata aikaan, jolloin olet toiminut loukkaavalla tavalla pitämään vaihto tasapainossa.

6.Etsi tapa nauraa, jos voit.

Se on niin itsensä rakastamista, että pystyt nauramaan itsellesi. Jos tapahtunut oli aivan liian loukkaavaa huumorin löytämiseksi, mene katsomaan suosikki standup-koomikkoasi. Tai löydä hauskoja gifejä siitä, että ihmiset kerrotaan pois! Se keventää mielialaa erityisesti empatioille, jotka ovat niin vastaanottavia ympäröivälle energialle. Huumori on parantavaa.

7.Jos käyttäytyminen on mallia, joka ei muutu, muuttuu väärinkäytöksi tai muuttuu kaasuvalaistukseksi, hanki tukea.

Voit antaa ihmisille edun tietäen, miten koet heidän käyttäytymisensä, ja antaa heille sitten mahdollisuuden muuttua ja kehittyä. Mutta se ei tarkoita pysymistä tilanteessa, joka ei palvele sinua tai on sinulle mahdollisesti haitallista.

Empatit voivat olla huolissaan siitä, että jos he lähtevät tilanteesta, kuten työpaikka tai romanttinen kumppanuus, toisen henkilön tarpeet jäävät täyttämättä.

Muistuta itsellesi, että ensisijainen velvollisuutesi on täyttää omat tarpeesi ja välttää joutumista yhteisriippuvuuteen . Tätä varten voit saada tukea muilta rakkailta, asiantuntijoilta ja terveydenhuollon ammattilaisilta. Muista: Herkkä, myötätuntoinen sydämesi ansaitsee rakastavia suhteita!

31. lokakuuta merkki

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: