Etkö halua piereskellä tänä päivänä? Tässä on mitä ei tule syödä

Ensimmäinen treffi voi olla jännittävä, mutta saatat tuntea olevasi täynnä pelkoa ajatuksesta ajatella pukeutua tuohon mustaan ​​pukeutumiseen tai hieno uusi napitettava paita ja tavata unelmiesi potentiaalinen kumppani.

Palauta suolesi

Tilaa ILMAINEN perimmäinen suoliston terveysopas, joka sisältää parantavia reseptejä ja vinkkejä.

Jos aiot räjäyttää päiväsi pois (ja tarkoitan tätä vain emotionaalisessa mielessä tässä) ilmeisellä viehätyksellän ja älyllisellä keskustelulla, et halua olla huolissasi tiettyjen kaasuun liittyvien elintarvikkeiden mahdollisista sivuvaikutuksista.

skorpioni mies syöpä nainen

Ensinnäkin, selvennetään yksi asia - pieru on luonnollinen ruumiillinen prosessi, jota ei pitäisi ollenkaan hävetä! Ilmavaivat johtuvat ruoansulatuksen ja hengityksen aikana muodostuneiden kaasujen sisäisestä kertymisestä, ja ne ovat 100 prosenttia täysin normaalia. Jos haluat kuitenkin hallita hieman enemmän siitä, milloin se tulee, vältä seuraavia ruokia päivämäärän päivänä.

Kuva:mbg Luova

6. marraskuuta merkki

Pavut

Pavut, pavut , ne ovat hyviä sydämellesi, mitä enemmän syöt, sitä enemmän ... saat kuvan. Vaikka pavut ovat hyvä proteiinin ja monien mineraalien lähde, varokaa papua ensimmäisenä päivänä! Pavut koostuvat hiilihydraateista, joita kutsutaan oligosakkarideiksi, ja niissä on erittäin paljon liukoisia kuituja. Nämä oligosakkaridit ovat erittäin suuria ja kehosi vaikea hajottaa, mikä johtaa väistämättä ilmavaivojen lisääntymiseen. Jos kaipaat papuja, niiden liotus yön yli tai säilykepapujen huuhtelu ennen kypsentämistä vähentää kaasun aiheuttamaa riskiä aterian jälkeen.

Ristikukkaiset vihannekset

Ristipuun vihannekset, kuten ruusukaali, kukkakaali ja kaali voi myös aiheuttaa turvotusta ja pierua . Älä ymmärrä minua väärin, rakastan vihanneksiani, mutta jos yrität olla piereskelemättä, ehdotan, että valitset muun ahdetun vihanneksen, kuten kesäkurpitsaa, pinaattia tai tomaattia, jotka eivät aiheuta turvotusta tai liikaa kaasua . Ja aina, aina poistu artisokista (tai fartichokes, koska ne tunnetaan hellästi).

Kuva:mbg Luova

Luumut, omenat, päärynät ja kuivatut hedelmät

Joistakin hedelmistä on tehty surullisia myös niiden kaasua tuottavilla kyvyillä. Hedelmät, kuten luumut, omenat, päärynät ja kuivatut hedelmät, sisältävät sorbitolia ja kuitua, jotka usein aiheuttavat ilmavaivoja - joten syökää varoen!

Meijeri

Joillekin ihmisille, maitotuotteiden käyttö voi aiheuttaa turvotusta, kouristuksia ja liiallista kaasua . Laktoosiherkkyys on yleinen ruoansulatuskanava, koska monet aikuiset eivät tuota tarpeeksi laktaasientsyymiä maitotuotteiden hajottamiseksi. Vaikka kaikki eivät ole laktoosi-intolerantteja, useimmat ihmiset ovat laktoosille herkkiä tietyssä määrin ja heidän on vaikea sulattaa meijeriä. Tämä voi aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja.

joulu 17. eläinradan

Purukumi ja karkit

Toinen ensimmäisen päivämäärän tappaja on monia sokerittomiksi merkittyjä elintarvikkeita, kuten purukumia tai karkkia. Purukumi ja karkit koostuvat keinotekoisista makeutusaineista, jotka ovat vieraita kehollesi ja vahingoittavat suolistasi. Koska sekä purukumi että karkit sisältävät pureskelua, saat myös enemmän ilmaa järjestelmään. Enemmän ilmaa = enemmän ilmaa, ja luulen, että tiedät, että on vain yksi alue, josta se vapautuu, eikö?

Jaa Ystäviesi Kanssa: