8 luovaa tapaa jakaa joogaa lasten kanssa

Lapsen joogaopettajana saan mahdollisuuden tutkia taiteellisia, luovia tapoja jakaa käytäntö ja sen edut päivittäin. Lisäksi työskentelemme tukevan ja inspiroivan tiimin kanssa Taivutettu oppimiseen , NYC: n suurin voittoa tavoittelematon tuottaja jooga ja meditaatio julkisiin kouluihin, on auttanut minua kehittämään tapaa jakaa joogaa luovammin.

Kun jaat jooga lasten kanssa Luovuuden kutsuminen taiteen kautta ei ainoastaan ​​saa asennot elävämmiksi viskeraalisemmilla ja suhteellisemmilla tavoilla, lääketieteelliset tutkimukset osoittavat taiteen tekemisen sekä taiteen arvostamisen, houkuttelevat lasten kehittyviä aivoja, sytyttävät päätöksentekoon liittyviä alueita ja palkitsemisesta, rakentamisesta itsetunto ja itsenäinen ajattelu.

Lapset oppivat myös eri tavalla. Vaikka on olemassa kolme pääoppimistyyliä: kinesteettinen, auditiivinen ja visuaalinen, lapsilla on muita hienovaraisia ​​tapoja harjoittaa maailmaa saadakseen tietoa ja tietoa. Usean älykkyyden teoria, jonka Howard Gardner ehdotti ensimmäisen kerran kirjassaan 1983 Mielenkehykset: Useiden älykkyyksien teoria , hahmottelee kahdeksan tapaa, joilla ihmiset kehittävät ja ilmaisevat älykkyyttään: ihmishenkinen, ihmissuhde, ruumiillisesti kinesteettinen, visuaalinen-spatiaalinen, sanallinen-kielellinen, musiikillinen, looginen-matemaattinen ja luonnontieteilijä.

Joogassa on hienoa, että se käsittelee kokonaisvaltaisesti kaikkia näitä ilmaisumuotoja; kumppaniposeista, laulamiseen ja laulamiseen, kulmien oppimiseen, kun ne liittyvät kehoon ja ruumiimme suhteessa luonnon maailmaan.

Tässä on kahdeksan luovaa tapaa, joilla eri älykkyydet sitoutuvat jakamaan ja tutkimaan joogaa lasten kanssa:

2. kesäkuuta astrologinen merkki

1. Piirrä asento (ihmissuhde / visuaalinen-spatiaalinen) - Tee joogakortteja käytettäväksi tulevissa aktiviteeteissa tai käytä suurta paperirullaa poseerauskuvaan. Tämä toiminta toimii hyvin suuressa ryhmässä lapsia, mutta siihen mahtuu myös kaksi lasta tai yksi lapsi ja yksi aikuinen. Pyydä lapsia kumppaniksi ja valitse kuka on 'joogipatsas' ja kuka 'joogitaiteilija'. Patsaat valitsevat asennon taiteilijan piirtämiseen. Kun piirustus on valmis, vaihda. Muista tasapainottaa ottamalla asento toiselle puolelle, jos se on epäsymmetrinen. Lisähyväksyntä eri värien käytöstä poseeratuille eri viivoille (esim. Sininen pystysuorille viivoille, punainen vaakasuorille viereille, vihreä käyrille)!

2. Musiikkimatot (musikaali / fyysinen-kinesteettinen) - Tämä peli toimii parhaiten suuremmissa ryhmissä nuorempia lapsia. Aseta ympyrässä yksi matto vähemmän kuin lapsia on. Aseta asana-hakemistokortit jokaisen maton yläosaan. Paina leikkiä hauskalla, pirteällä kappaleella ja anna lasten tanssia (kenties laulettaessa) matojen ympärillä ympyrässä. Kun musiikki lakkaa, lapset ottavat minkä tahansa maton, johon he laskeutuvat. Kuka ei saa mattoa, on ulkona ja voi hallita seuraavan kierroksen musiikkia vaihtamalla jokaiselle kierrokselle. Vanhemmille lapsille, ja jos he tuntevat poseja, pyydä heitä muutaman kierroksen jälkeen miettimään, miltä vastapose tuntuisi, ja tekemään sen sijaan.

3. OLEN (intrapersonaali) - Bent On Learning -opettaja Jocelyn O’Shea harjoittaa tätä mantra-meditaatiota Brooklynin lukion 10. luokan oppilaiden kanssa joogatuntiensa lopussa. Sitä voidaan käyttää myös nuoremmille lapsille (ja aikuisille!), Kannustamalla itsensä heijastumiseen, mielikuvitukseen ja itse luomiseen. Pyydä lapsia makaamaan ja hengittämään muutama syvä hengitys samalla kun he löytävät hiljaisuuden kehostaan. Kehota heitä miettimään ihailemansa laatu, ehdottamalla muutamia mahdollisia, kuten ystävällinen, älykäs, hauska, huolehtiva, onnellinen, rauhallinen, kaunis jne., Jotta heidät saataisiin oikealle tielle. Pyydä heitä sitten toistamaan mantra, jonka olen ____, lisäämällä heidän ihailemaansa laatua. Kannusta lapsia aloittamaan ja lopettamaan päivänsä tällä mantralla valitsemalla laatu, johon he haluavat keskittyä sinä päivänä.

4. Sadepeli (luonnontieteilijä / musikaali) - Tämä peli herättää aistit kontrastiin täydellisen hiljaisuuden kanssa, kun olet valmis. Se toimii tehokkaammin ryhmässä, mutta sopii myös duolle. Yhdessä luot sademyrskyn ääniä. Aloita huutavilla äänillä, kuten sateiden pilvissä kuljettava tuuli. Sitten ukkonen pyörii hitaasti, kun alat lyödä jalkojasi, ukkonen loppuu ja sade tulee hitaasti, napsauta sormiasi. Sitten osa ryhmästä simuloi valaistusta: taputa kätesi. Sade kiristyy, lyö reidet. Kerrosäänet todelliseen luonnon sinfoniaan kädet, äänet ja mielikuvitusta käyttämällä. Tutustu muihin äänieristettyihin ympäristöihin viidakosta kaupunkiin, karjatilalle ja maatilalle. Istu hiljaisuudessa, kun olet valmis, ja tutki hiljaisuuden ääntä.

5. Poseeraa (looginen-matemaattinen) - Toinen peli BOL-opettajalta Jocelyn O'Shea: Kun lapset ovat tietoisia joistakin perusasennoista, kutsu erilaisia ​​kehon osia, joiden tulisi koskettaa mattoa, ja pyydä heitä neuvottelemaan kehostaan ​​jooga-asennoksi, joka tyydyttää pyyntö. Pose Detective -toiminnon avulla lapset alkavat kuunnella kehoaan ja siirtyä mihin tahansa asentoon, jonka he haluavat tai tarvitsevat harjoitella. Eli. 'näytä minulle poseeraus vain 2 jalalla ja 2 kädellä vain matolla'. Tämä voi johtaa: alaspäin koira, lankku, pöytä aiheuttaa, ylöspäin lankku, ylöspäin keula, seisova eteen taittaa, tai uusi asento, että he keksivät. Se on melko suosittu kaiken ikäisten peruskoulun K-8. Se antaa opiskelijoille mahdollisuuden tehdä omat valintansa ja edistää luovuutta perinteisessä asanat .

6. Kohtauksen kohtaus (sanallinen-kielellinen) - Pyydä yhtä lasta valitsemaan suurempi ryhmä suuremmassa ryhmässä. Oikealla oleva lapsi alkaa sitten kertoa tarinaa, joka kuvaa kohtauksen ympärillä olevaa kohtausta, välittää kohtauksen, kun ne on tehty lukitsemalla silmät seuraavalla kohtauksen asettajalla. Lisää pisteitä peliin jakamalla yksi piste jokaisesta yksityiskohdasta, jota he käyttävät kohtauksen kuvaamiseen. Kannusta heitä käyttämään kuviin, jotka liittyvät poseihin, ja joka kerta, kun posespesifinen eläin, kasvi tai asia mainitaan, ryhmä ottaa sen.

7. Jooga-sanakirja (ihmissuhde / visuaalinen-spatiaalinen) - Pelaa tätä kahden tai useamman jäsenen joukkueiden kanssa. Ensimmäinen joukkue valitsee yhden jäsenen 'laatikoksi'. Aseta ajastimeksi 30 sekuntia. Käynnistä ajastin, kun laatikko poimii kortin (käytä asanakorttejasi tai kirjoita poseiden nimet paperille). Piirrä vihjeitä piirtämättä tarkkaa asemaa. 4 pistettä arvauksesta ennen kuin aika loppuu, ylimääräisellä pisteellä, jos he arvaavat 20 sekunnissa, 2 lisäpistettä, jos arvaavat 10 sekunnissa. Yksi piste kullekin muulle joukkueelle, jos he eivät arvaa ennen kuin aika loppuu.

8. Joogalaulu, räppi tai riimi (musikaali, ihmissuhde) - Viime vuonna, kun aloin oppia kitarakiitoksia yhteistyössä heidän kanssaan Kitarat luokassa (sivuhuomautus: AWESOME hyväntekeväisyys), luokkani ja minä keksimme joogalaulun, jonka esitimme koululle vuotuisessa potluck-esityksessä. Se meni noin tältä: Jooga, se on elinikäinen harjoittelu / ja jooga - se ei ole vain aiheuttaa , se on rakastavaa, huolehtivaa, näyttämistä ja kasvamista / hymyilemistä, oppimista, rakastamista ja tietämistä / että sinä ja minä olemme veljiä / kyllä ​​te ja minä olemme sisaria / joo te ja minä olemme yksi - ja sama . Me kaikki tunnemme musiikin voiman paitsi tuoda kaikki yhteen jaetun melodian lisäksi myös auttaa omaksumaan ideoita saumattomasti ja nautinnollisesti. Käyttämällä tuttua melodiaa lapset jo tunnistavat (tai keksiä!) Kirjoita laulun, räpin tai riimin yhdessä auringon tervehdyksistä, joogateemasta (antaa, antaa anteeksi, hengittää, myötätuntoa) tai jopa hajottaa poseja. Sanojen toistaminen on erityisen hyödyllistä nuoremmille lapsille. Bonuksena, kun ajat saavat hieman kovaa matolta, pudota sävel muistuttamaan lapsia leikkisästi hyvistä asioista.

Lapset ja nuoret aikuiset tuskin koskaan toimivat erillään (kukaan ei oikeastaan). Kehitysvaiheidensa kautta, kuten taimet, jotka tarvitsevat ulkoisia energialähteitä, he hakevat jatkuvasti ympäristöstään vihjeitä siitä, miten ajatella, puhua, toimia ja tuntea. Me olemme heidän ympäristöään. Eikö jokaisen ihmisen vastuulla globaalina perheenä ollaan kytkeytymässä joka päivä yhä enemmän toisiinsa, ajattelemalla, sanalla, toiminnalla ja tunteella siitä, mitä meistä ja ympäristöstä tulee? Ja se alkaa läsnäolosta, tosiasiallisesta olemisesta ja ruumiillistumisesta omaan minuun tarkoituksellisella ja kiinnostuneella tavalla mielenkiintoisina roolimalleina. Koska riippumatta siitä, tajuammeko sen vai onko meillä edes lapsia elämässämme päivittäin, mallinnamme kaikki maailmaa, johon he astuvat.

On tärkeää käyttää aikaa sellaisten tottumusten muotoiluun ja kannustamiseen, jotka vaalivat lasten itsenäistä uteliaisuutta. Tätä itsenäistä uteliaisuutta, jota luonnossa on runsaasti kasvavissa lapsissa, heikentävät päivittäin sosiaaliset säännöt, standardoitu testaus, halu ja tarve sovittaa sekä valvontamekanismit, joita käytetään järjestyksen ylläpitämiseen koulussa ja kotona. Ajan viettäminen lasten kanssa auttaa heitä kehittämään työkaluja, joiden avulla voi tutkia ja osallistua pidemmälle kuin mitä heille käsketään tehdä ja mihin itseohjautuva kasvu antaa mahdollisuuden, on yhtä tärkeää kuin koskaan tänään. Joogan ollessa alustan ja luovuuden aikeena oppiminen voi tapahtua lapsen kehityksen jokaisessa vaiheessa, antamalla heille avaimet itse täyttyvään elämään tekstiruudun ulkopuolella ja itseensä.

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin live-toimistoaikoihimme.

joulu 4. eläinradan

Jaa Ystäviesi Kanssa: