Mitä tehdä, kun et vain voi hyväksyä itseäsi

Oletko koskaan juuttunut uskomaan, että sinun tarvitsee vain hyväksyä jotain itsestäsi tai kokemuksestasi, joka ei tunnu oikealta? Todennäköisesti. Eivätkö kaikki hyvinvoinnin ja hengellisyyden maailmassa opeta meitä harjoittamaan hyväksymistä?

No, jos olet kamppaillut hyväksynnän taiteen harjoittamisen kanssa, niin tämä artikkeli on sinulle. Jos olet turhautunut, surullinen tai vihainen kerta toisensa jälkeen yrittäessäsi saapua vastaanottopaikkaan, et ole virheellinen. Joskus neuvo 'vain hyväksyä asiat' ei vähennä sitä.

Anna minun kertoa sinulle tarina:

Lacey oli hukkua. Visionäärinen yrittäjä, jolla on liiketoimintaa, jonka tarkoituksena on muuttaa ympäröivää ympäristöä, huomasi, että hän putosi pyrstökierrokseen, kun hänen neljä lastaan ​​olivat kaikki yhdessä yhdessä huoneessa. Hän auttoi yhtä kotitehtävissään ja muut pyysivät joko huomiota ja / tai sitten taistelivat keskenään. Se oli vain liikaa hänelle.

Ensimmäinen vastaukseni oli kertoa Laceylle: 'No, se on juuri niin.' En ole epäystävällinen tai tuntematon. Hyväksymällä mikä antaa meille mahdollisuuden löytää joustavuutta ja tilaa vaikeissa tilanteissa. Se auttaa meitä ei tuntuu jumissa.

10. tammikuuta eläinradan

Siitä huolimatta oli hiljainen hiljaisuus, kun Lacey käsitteli vastaustani. Sitten puhuimme lisää siitä, mikä oli niin pahaa hänen kokemuksessaan. Keskustelun aikana hän löysi yhteyden joihinkin vanhoihin malleihin ja negatiivisiin ajattelutapoihin. Tämän tunnistaminen antoi Laceylle mahdollisuuden tuntea enemmän voimaa ja tuntea olevansa vähemmän sidottu nykyisen tilanteensa voimakkuuteen.

Seuraavan kerran puhuessamme hänen kotielämänsä stressistä, Lacey myönsi: 'Nyt kun olen löytänyt tavan olla vähemmän reaktiivinen, lapseni ovat vähemmän reaktiivisia.' Tämä lausunto heijastaa sitä, mitä pidän universaalina totuutena. Lacey oli tunnistanut voimansa ja muuttamalla näin todellisuuttaan.

Hyväksyminen 'mikä on' on vain ensimmäinen askel. Seuraava ymmärtää aktiivisesti muutosvoimamme. Jotta voisimme noudattaa voimiamme, meidän on lopetettava itsemme tunnistaminen uhreiksi. Silloin ja vasta sitten voimme tehdä ulkoisia muutoksia, jotka heijastavat ansaitsemamme.

Tässä on viisi vaihetta, jotka ylittävät hyväksynnän, kun olet vaikeissa tilanteissa. Voit vain muuttaa todellisuuttasi ...

1. Hyväksy mikä on.

OK. Tiedän, että sanoin, että menisimme hyväksynnän ulkopuolelle, mutta tämä on vasta ensimmäinen, alustava askel. Tieto siitä, että harjoittelet hyväksymiskäytäntöä, ei ole vain keino saavuttaa päämäärä. Teet valinnan ymmärtääksesi, että jokin ei sovi sinulle. Se on totuus, jonka voit hyväksyä. Tällöin teet valinnan saapuaksesi paikkaan, jossa on enemmän vaikutusmahdollisuuksia, eikä enää odota, että joku muu ulkopuolellasi muuttuu.

2. Kutsu itsesi esittämään kovia kysymyksiä.

Esitä itsellesi kysymyksiä, joilla on muutospotentiaalia. Kysy itseltäsi erityisesti: Jos olen ainoa henkilö, joka voi muuttaa tilanteen, mitä se muuttaa minulle? Jos kukaan muu kuin sinä ei voi tuoda sinulle haluamaasi lopputulosta, mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa, että sinun on omistettava vaikeutesi ja esitettävä kysymyksiä, joita et halua kysyä.

3. Kohdista voimasi.

Mitä tämä tarkoittaa? Visualisoi itsesi fyysisesti astumalla vahvuuspaikkaan. Tiedä, että tilanteesi tapahtuu syystä. Tämä eroaa hieman 'vain hyväksymisestä'. Se ymmärtää, että vaikeus on aina mahdollisuus. Sinulla on haasteita auttaaksesi itseäsi ymmärtämään luontainen kykynsä luomaan uusia tilanteita ja vahvistamaan tietosi siitä, että tämä on aina käytettävissäsi.

4. Siirrä sisäinen tarinasi.

Siirtykää sanomalla esimerkiksi: '' Toivon, että tämä muuttuisi '' sanaan '' Tätä tapahtuu '' ja sitten 'No, hyvä, että voin siirtää tämän.'

5. Toimi pehmeästi.

Kutsut - pikemminkin kuin pakotat - itseäsi toimimaan. Jokaisessa toiminnassa tai reaktiotavan muutoksessa olkoon pehmeyttä, luottamusta, itsetietoisuutta että itse kutsuminen tekemään jotain luo maagisen lopputuloksen.

Vaarana on, että hyväksyntä on kaikkien loppu ratkaisu, on se, että se voi tarkoittaa, että pysymme juuttuneina johonkin paljon vähemmän kuin ansaitsemme. Lacey olisi voinut jatkaa yrittää olla vain kunnossa ympärillään tapahtuvaan, tarkastelematta syvällisesti hänen käytettävissä olevia sisäisiä muutoksia asenteensa muuttamiseksi. Hän olisi unohtanut nähdä ulkoisen tilanteensa muuttuvan yksinkertaisesti voimakkaiden ajatustensa seurauksena.

Pahimmillaan hyväksyminen saa meidät juuttumaan johonkin, mikä ei todellakaan palvele meitä, ja on paljon vähemmän kuin ansaitsemme. Parhaimmillaan, hyväksyminen koskee voimaantumista.

toukokuu 3. eläinradan

Opin tämän uudestaan ​​ja uudestaan, kun elämässäni tulee esiin jotain, jota en halua tapahtua. Ensimmäinen askel on tunnistaa, kun olen vastarintatilassa. Kysyn: 'Miksi tämä tapahtuu minulle?' tai sanokaa: 'Tätä en halunnut tapahtua.' Viljelen radikaalia rehellisyyttä, vaikka itseni kiinni saaminen vie usein jonkin aikaa. Mutta kun teen niin, siirryn tietoisesti vastarinnasta sen hyväksymiseen, mikä on. En tee tätä, koska uskon, että tapahtumien tapaan asiat 'on tarkoitus olla'. Teen tämän, koska hyväksyminen vie minut tilanteeseen, jossa pystyn todella muuttamaan tapahtumia.

Kuinka tämä näkyy elämässäsi? Oletko valmis menemään vastustamasta sitä, mikä on muutosvoimaa hyväksymällä se ja luomalla sitten jotain parempaa?

Haluatko intohimosi hyvinvointiin muuttaa maailmaa? Ryhdy toimivaksi ravintovalmentajaksi! Ilmoittaudu tänään liittyäksesi tuleviin suoriin toimistoaikoihimme.

Jaa Ystäviesi Kanssa: